2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    Fototrend

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #83340 ladybug őstag LanyUs #83335
    Új Válasz #83340
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    ladybug

    őstag

    válasz LanyUs #83335 üzenetére

    Szuper vagy. No, ilyen okoskodásra verseny közben nekem nincs szükségem. Én mindig az életemért küzdök, illetve hogy célba érjek. :D

    Zsolt: Amikor elindultam futni, azon agyaltam, hogy köröket fussak a városban + a mini bicikliút vagy menjek egy nagy kört.
    Mivel a körök megerörjítenek, ha kettőnél több van belőlük, ezért a nagy kört választottam.
    A frissítés inkább hugymeleg legyen, mint egyáltalán ne legyen.

    Folyadék: Ez érdekes számomra, hogy mennyit isztok. Nekem félmaratoni távra elég max. fél liter. Otthon majd iszok megint.
    Ennyi folyadékkal a hasamban nem tudok futni.
    A maratonon is 10 k után kezdek frissíteni és kb. 30- ig csak minden 2. frissítőponton állok meg egy kis vízért. A vége felé is inkább csak magamra öntöm a vizet és iszok egy kis isot.

    Okés, én nem nyomok olyan paceket, mint ti. Valószínű ezzel is összefügg.

    [ Szerkesztve ]

    Ti férfiak soha semmit nem tudtok megtalálni. A teafű a gyógyszeres fiókban van egy kakaós dobozban, amire rá van írva, hogy só.

Új hozzászólás Aktív témák