-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
stefyY
őstag
válasz
Peterhappy #83648 üzenetére
A büszkélkedésre nincs meg az erkölcsi alapom, de azért kedves tőled...
32-33 környékén egy úthibában sikerült majdnem pofáraesnem, a fájós lábammal korrigáltam, de úgy léptem vele, hogy a szemem kijött, annyira belenyilalt...addig volt haszna a rajt előtt fél órával bevett painkillernek, utánna már nagyon nem, pedig még 36 után jött a vászolyi emelkedő, ahol 4 kilométeren 150 métert mentünk fel. Na azt 7 percesben sikerült abszolválni, de utánna már a leejtők is szenvedősek voltak. Konkrétan tényleg bebizonyosodott az, hogy hasonlóan nehéz, ha nem nehezebb effektíven futni lefelé, mint fel.
A vége nettó 4:55:53; 50 kili ~700 méter szintemelkedéssel. Jövöre ezt az időt tönkreverem.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
Új hozzászólás Aktív témák
- Xbox Series X|S
- Veszprém és környéke adok-veszek-beszélgetek
- A KINGPIN kártyák visszatérnek a PNY égisze alatt
- TCL LCD és LED TV-k
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Mini-ITX
- Luck Dragon: MárkaLánc
- Gyúrósok ide!
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Alacsony profilú RX 6400 az ASRocktól
- További aktív témák...