-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
válasz #64052736 #93639 üzenetére
És a nagykönyvben leírtak lebegnek előtted, mint cél vagy csak egyszerűen élvezni szeretnéd a futás, bármikor is mész ki? Mert ha az utóbbi, akkor kapcsold ki a fenébe a pulzusmérést, eszedbe se jusson pulzusmérő övet venni (mert de, pont ezt fogja mutatni az is), és fuss továbbra is olyan tempón és annyit, amennyi neked tetszik.
Én kimegyek és azért nem mondanám, hogy mindig élvezem, de nekem nem is az a cél, hogy ez a heti néhány futással töltött óra móka legyen, hanem hogy az az évi egy-két félmaraton végén az óra kevesebb eltelt időt mutasson, mint korábban.[ Szerkesztve ]