-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz
tomcica #93640 üzenetére
Király, hogy megnézted! A gyorsnál kiváló a pulzusod, jó sokat pörgethetted azon az iramon. Nyilván egyben emelkedik, de a kordban így tartani, azért nagyon derék. Nem vagy tata!
Az alacsony zóna edzése érdekelne, mert arra rámennék nagyon.
Nézd, ha ahogy Zsolti írja lassabban kellene mennem, akkor erőt vennék magamon, mert megérné.
A kívánt tartomány az 5-4:50 lenne, aztán le 4:40-ig. Az az alatti már tempós, abból eddig is keveset csináltam.
Ahogy olvastam a zónákat is ki lehet tolni egy idő után.
Új hozzászólás Aktív témák
- Kiárusítás! Haj - és Szakállápolási márkás gépek - ilyen olcsón, hol?
- DJI Avata 2 + RC Motion 3
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- DJI Spark Drón + kiegészítők