-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz tomcica #93654 üzenetére
Rendben, ráállok erre. Persze, hogy bírom, a 15 még lassabb tempóban már kellemes tavaszi séta.
A fokozót leveszem távban, előtte viszont csinálok bemelegítőt. Az óra oldalán lehet edzésterveket készíteni.
Amit még kipróbálnék, az a regeneráló nap, Zsolti csinál ilyeneket.
Esetleg a fokozós nap után beszúrnám. Van rá külön cipőm, szépen totyognék vele egy 5km-t.
Ő a te mumusod. Elképzelem, ahogy hajnalban álmodból felordítasz, hogy TOOOM. A feleséged meg azt hiszi megcsalod.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Renault, Dacia topik
- Synology NAS
- Azonnali processzoros kérdések órája
- Kíváncsi az EU, milyen online védelmet adnak a pornóplatformok a kiskorúaknak
- Épített vízhűtés (nem kompakt) topic
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Hobby elektronika
- Milyen okostelefont vegyek?
- Milyen videókártyát?
- További aktív témák...