-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz tomcica #93890 üzenetére
Az alapozót feltétlenül bent hagyom.
Az 5:20-ról lehet, hogy egy idő után elmozdulok, mint most az 5:30-ról.
A 135-ös pulzust meghagyom és ahhoz igazítok. Nem szeretném az alapozót elengedni, az nagyon kell nekem.
Még az jutott eszembe, ha nyomom a 4:30-at, akkor egy idő után a 135-ös pulzus átkúszik a 4:50-es tempómra?
Szélcsendben, ideális körülmények között, ma tudtam 135-re 5:15-öt is hozni. Eddig ilyen nem volt. Aztán elmászott, mert jött a szél és a rossz út.Most a sampont és az adathordozót félre téve minek a rövidítése a WU, meg a CD?
A 4:40 legyen a küszöbedzésem?[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- PlayStation 5
- Tudományos Pandémia Klub
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Ingyen kellene, de tegnapra
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Home server / házi szerver építése
- Motorolaj és szűrő topik
- Audi, Cupra, Seat, Skoda, Volkswagen topik
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen