-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #94951 üzenetére
A megnovelt feherje lehet extra tojas (vagy plussz tojasfeherje,ha lesz aki elhasznalja a sargajat) vagy sovany turo,joghurt.Huvelyesekbol es/vagy magvakbol lehet otthon kesziteni pastetomot,pepet is akar...kenyerre kenni.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Yettel topik
- Futás, futópályák
- Végre tudjuk, hogy mikor jön a Test Drive Unlimited Solar Crown
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Politika
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- sziku69: Szólánc.
- Red Dead Redemption 2 (PC)
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Kerékpárosok, bringások ide!
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs