-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #95440 üzenetére
3k bemelegítés 125-135hrm + 5x400m 169hrm 95s / 400m 135 hrm, utolsó 2 km 172 hrm mini alapozás
Ez volt a hajnali menet. Érzem a több erőt és a dinamikus lépéseket. Viszont még dolgoznom kell azon, hogy ne essen szét a mozgás folyamatos mozgásnál.
Versenyen azért más a helyzet, ott extra löketet adnak a társak. Nálam vérrel írják, mert évi kettő van.Alg Szépen kontroll alatt tartottad annak ellenére, hogy nem adta napod volt. Velem is megesik hajnalban és Tom óva int az erőltetéstől, de azért ki szoktam maxolni ezeket a napokat is😄
Új hozzászólás Aktív témák
- ASUS BTF koncepció: látszólag vezetékek nélküli PC
- Politika
- Eredeti játékok OFF topik
- PlayStation 5
- iPhone topik
- Hálózati / IP kamera
- Magyarországra is megérkezett a Xiaomi Smart Band 9
- 3D nyomtatás
- A felhasználók követése miatt bepanaszolták a Mozillát
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen