-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Never79
tag
válasz LanyUs #95447 üzenetére
Érdekes kérdés ez a terep vs. sík/aszfalt. Most futottam Mag Erikával, s beszélgettem vele erről picit, ő az egyik srácnak kötelezően előír sík futást, hiába terepversenyre készül. Oli meg arra esküszik ha terep versenyre mész, terepen fuss (lehetőség szerint minél többet Z1-Z2-ben, minél több szinttel). Szóval nincs egységes álláspont. Ahogy írtam én most csak terepen futottam a verseny előtti 2 hónapban, meglátom mi lesz (ha egyáltalán releváns ez az én szintemen).
Új hozzászólás Aktív témák
- Politika
- Nők, nőügyek (18+)
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Melyik tápegységet vegyem?
- Mobil flották
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- Az iOS 18 megjelenésekor az EU-ban nem lesznek elérhetők a legfontosabb újítások
- További aktív témák...