-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Never79
tag
Folytatódott a podcast a frissítésről, illetve a frissítő "kotyvasztásáról". Nagyon nagy dolgokat nem mondott a srác, de a lényeg. Amit eddig is tudtunk, hogy matodextrin és glükóz a két fontos összetevő. Ezek aránya alapvetően 2:1-hez, a gyártók ennek az aránynak a változtatásával szoktak játszani. Ő azt javasolta, hogy keressen az ember magának egy olyan gélt ami ízlik/bevált, s annak az arányszámát lehet felhasználni a keverés során. Lehet beletenni pici aromát, konyhasót, gyümölcslevet, ezzel is próbálkozni kell, hogy mi hogyan válik be az embernek. Amint megvan hogy milyen arány a jó, akkor azt már egyszerűbb nagy tételben (kilós kiszerelésben) összekeverni. A malto egy órányi adagban ne legyen több 60 grammnál, mert ahogy előző adásban elhangzott 1 óra alatt max. 60g maltodextrin szívódik fel az emberi szervezetben.
1 kg maltodextrin 1600 - 2000 Ft + a glükóz 1 kg 1000 - 1500 Ft, szóval a gélekben nagyon nagy üzlet van. Amibe én bele se gondoltam, a környezettudatosság. Gu gél: megutaztatnak 50-60 g cukrot repülőn, hogy Európában eladják.
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- Garmin Edge 540 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Országos Házhozszállítás
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- DJI Spark Drón + kiegészítők