-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
jimpo
aktív tag
válasz
xy.zsolt #95490 üzenetére
Régen írtál ide
Ez jó észrevétel, valóban így van.
Futni szoktam, ma is voltam. 8,8 km 44:07 5:00/km 609 kcal 254 W 151 bpmKevesebb mint a tegnapi, meg nem is az Endorphin PRO 2 volt rajtam. Ma ugyanis az Altra Paradigm 6 került a lábra, ami hát egészen más súlycsoport.
Direkt méretkeztem 73.4 kg voltam futás után, úgy hogy ezen a távon lecsúszott egy bő fél liter közben. Meg ettem is addigra mire rá álltam a mérlegre.
A formát nem veszítettem el, az maradt. Ránézésre legalább is...Persze a futás nem megy olyan szuperül, de az csak átmeneti.
Mert az erő meg van most is, csak a futómozgás hatékonysága és a keringés van ellustulva.
Plusz pici súlyfelesleg, ami igazából nem zavar. Mondjuk 68-70 kilósan könnyebb a tempó során mozgatni a testet az biztos.De azért heti 5-6 órát elporoszkálok általában.
[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
Új hozzászólás Aktív témák
- antikomcsi: Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- AMD off topik: VGA, CPU, APU és minden, ami AMD
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- MIUI / HyperOS topik
- Mikrofon topic
- Magga: PLEX: multimédia az egész lakásban
- Az USA tisztifőorvosa figyelmeztető címkét ragasztana a közösségi médiára
- OFF TOPIC 44 - Te mondd, hogy offtopic, a te hangod mélyebb!
- Telekom mobilszolgáltatások
- Ulefone Armor 26 Ultra - sokat akar a szarka
- További aktív témák...