-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #95717 üzenetére
Mi ugy szoktuk,hogy szemrebbenes nelkul elore megyunk az elso ket sorba,es elrajtolunk az elvonallal lehet az elso 500meteren szedni kell a labat,de nincs kerulgetes.
Utana meg mar letiszult a verseny altalaban.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."