-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
sharp4
őstag
válasz ígyvanferi #59117 üzenetére
Magyarország legnagyobb Xiaomi közössége:https://www.facebook.com/groups/622368221279940/?ref=share Apple Iphone 13 Pro & Ipad Air 5
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #59117 üzenetére
Igazabol ezert irogatok ide,hogy onalloan tudjatok edzesterveket kesziteni magatoknak nem olyan ordongos dolog az,ha tudod hogy mit-miert
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
sherlock82
senior tag
válasz ígyvanferi #59124 üzenetére
Mikor megvettem a cipőmet akkor beállítottam, hogy használt eszköz vagy valami ilyesmi menüpont.
És azóta írja hogy ebben a cipőben mennyi km - t futottam.Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
danielsz
tag
válasz ígyvanferi #59120 üzenetére
Köszi az infót, nekem jobb sarkam sajnos baromi érzékeny, ezért számomra tényleg eléggé hasznos ez az újfajta "csőrös" megoldás. Persze az se minden, Pega 36 pl. sokkal gyengédebb a sarkammal, mint a Pega 35. A Floatride habanyag nekem eléggé bejön, sajnos a Floatride Energy 3-mam kicsit selejtes, kiszakadt oldalt , de az 1000 km-t azért kicsiholom belőle így is, ha addig szét nem esik (más cipővel nem jártam még így, Salomon Sense Ride kezd kilukadni mondjuk).
-
HKorn
addikt
válasz ígyvanferi #59253 üzenetére
FR745-tel szemezek én is, de egy Fenix 6 is tetszene, ám nem tudom, hogy az a vastag fémház és súly mennyire lenne zavaró a pihekönnyű vivoactive 4 után. Ebben megszoktam, hogy alszok is, így elég pontos a body battery, egy Fenixben szerintem nem tudnék aludni.
Run&Ride
-
Peterhappy
őstag
válasz ígyvanferi #59255 üzenetére
Köszi a tippet, ránézek, osztok-szorzok!
-
HKorn
addikt
válasz ígyvanferi #59283 üzenetére
Szép lenne az óra, ha a bazi belső káva a kijelző körül nem lenne ott, miért kell ilyet? Már a Garminoknál sem értettem, főleg ,hogy nem mindegyiknél van, szóval nem technikai oka lehet.
Run&Ride
-
Zozo0525
őstag
válasz ígyvanferi #59283 üzenetére
Azta ez jól néz ki. ha 1 hónapja tudtam volna most a corosra átmentem de ez jó lehet
-
Agony
aktív tag
válasz ígyvanferi #59283 üzenetére
Van már pár teszt a Suunto 5 Peakről:
https://www.dcrainmaker.com/2022/01/suunto-5-peak-in-depth-review.html
https://the5krunner.com/2022/01/20/suunto-5-peak-review-specifications/Start with a whisper, end with a scream!
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #59324 üzenetére
Vannak akik nem tudjak a sebesseg felol felepiteni,valoszinuleg jocskan lassu izomrostos tipus.Ha tul sok gyors munkat csinal,akkor leserul.Igy marad a mennyiseg + kevesebb, es nem annyira gyors munka melle
Erdemes lett volna kitolni a versenytavot kesobb maratonra (akkor a felmaraton nem volt futhato tav)There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
veterán
válasz ígyvanferi #59379 üzenetére
Bocs, 7-es mereteket nem tudok, egy cimboram mutatta milyen meno cipot vett 15-ert
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #59413 üzenetére
isten hozott az LMBTQ klubban ez nem csak csajos,de mivel lilas igy meg oregasszonyos is (na de ki nem carja le a szinet,a cipo szuper!)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #59435 üzenetére
Lassan mar oda kell figyelnem,hogy egyaltalan egy is legyen amelyik ferfi szinu
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Zozo0525
őstag
válasz ígyvanferi #59458 üzenetére
basszus. az kimaradt. nem vettem meg nekem ráérsz szerencsére.
Akkor jobban figyelek rád -
HKorn
addikt
-
margithid
veterán
válasz ígyvanferi #59722 üzenetére
Aha, köszi, a puma pont a méretem kb
Nekem az tetszett, hogy a mizunora azt írták, jól csillapít és akár 20km is mehet benne kényelmesen.
És a nike quest 2?
Az most 14k itt: [link] -
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #59722 üzenetére
Eros a gyanum,hogy 100-110euro ala nem nagyon fog az beesni,mint ahogy a Pegasus Turbo sem lett sosem 130euro alatt
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #59733 üzenetére
Uhh,ilyen lett volna felenk megvettem volna a keszletet itt 100 euro ala nem esett soha.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Chuck Norris
senior tag
válasz ígyvanferi #59722 üzenetére
Mindkettőből volt 45-ös, ezeket berendeltem, igaz ezekből a márkákból se volt még jó soha semmi a lábamra de most hátha, ha valakinek szüksége lenne rá akkor szívesen át is adom mielőtt visszaküldeném. Köszönöm az ajánlást.
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #59752 üzenetére
Mar a kettes SL20-nal lemondtam rola az a cipo epp azert jo,mert vekony a talpa es klasszikus felepitesu. Megvan,hogy mire valo.Ha elkezdik "hizlalni",puhitani,akkor legjobb esetben elernek a Bostonhoz
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Agony
aktív tag
válasz ígyvanferi #59951 üzenetére
A laktátküszöb pulzust szerintem egész jól belövi. Még tavaly voltam az ENSPORT-nál teljesítmény diagnosztikán és ott is 174-175 BPM-re tették a laktátköszöböt:
Az óra is 173-175 BPM közötti pulzusokat szokott adni, itt inkább a tempó változik. Pl. ahogy októbertben újra kezdhettem futni, akkor is 174 BPM-et adott laktátküszöbnek csak épp ~4:30-as tempóhoz, most továbbra is 174 BPM, de már 4:00-ás tempón.
Inkább az benne a trükkös, hogy ha fáradt vagy, van egy rosszabb napod, stb... akkor már rögtön dobja, hogy leesett a laktát küszöböd, meg erdménytelen az edzés és társai.
Start with a whisper, end with a scream!
-
stefyY
őstag
válasz ígyvanferi #59964 üzenetére
Ezt melyik Garminok tudják?
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #59964 üzenetére
Gondolom a Garmin egy bizonyos algoritmus es egyensuly alapjan jelzi, h szeretne tobb anaerob terhelest.
Kozben peldaul az erosites, sulyzozas, sajat testsulyos plyo, ugra-bugra mind anaerobnak szamit, pulzus kozben meg lehet 150 sincs
Ti csak tudjatok mit akartok pl 10-20km-t nyelgazon es csinaljatol a speci edzeseket hozza. Az anaerob egyensuly ott jem segitThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Agony
aktív tag
válasz ígyvanferi #59964 üzenetére
Szerintem a mi amatőr szintünkön elég jó képet ad az óra. Lehet komolyabb ultrázáshoz, ironmenhez érdemes teljesítmény diagnosztikázni, de ha én elvérzek 21K-n, akkor az nem a +/- 5 BPM pulzus miatt lesz.
Én is reálisnak tartom most ezt a 175 BPM / 4:00 -ás laktát küszöböt, mert azt a tempót most egy kellemes, lendületes sebességnek érzem. Ha lenne több 30-35K-s hosszú futásom, akkor szerintem azon a tempón kényelmesen lemenne a maraton, de most ezekkel a 25K-s hosszúkkal kb. pont 30-35K-nál olvadnék el.
Start with a whisper, end with a scream!
-
stefyY
őstag
válasz ígyvanferi #59969 üzenetére
óóóóó...megvan, csak adatot nem mutat, de szerintem az órám se tudja, csak erről nem is találtam semmilyen adatot sajnos
Mindenesetre köszönöm.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
bajnokpityu
félisten
válasz ígyvanferi #59969 üzenetére
van a 245ben is tejsavküszöb, de mivel nekem csak karórám van, nincs pántom, ezért nincs benne adat.
eladó Kawasaki j300 robogó
-
HKorn
addikt
válasz ígyvanferi #59979 üzenetére
Lehet, nem tudom, csak FR245 specjében láttam ezeket, de ezek engem túlzottam sosem érdekeltek. Akkor csak a jobb/bal egyensúlyt méri minden extra kütyü nélkül?
Run&Ride
-
stefyY
őstag
válasz ígyvanferi #59979 üzenetére
De tudja.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
bajnokpityu
félisten
válasz ígyvanferi #59979 üzenetére
a kalenji és a garmin dualok között akkor melyiknél mit mér?
eladó Kawasaki j300 robogó
-
stefyY
őstag
válasz ígyvanferi #60005 üzenetére
Sosem használtam még, lehet, hogy akkor nekem is csak dísznek van ott?
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
válasz ígyvanferi #60007 üzenetére
[ Szerkesztve ]
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
Chuck Norris
senior tag
válasz ígyvanferi #59722 üzenetére
Megjött a Floatride Energy 3, 45-öst rendeltem, az a méretem asicsból és sauconyból, viszont ez óriási lett, ha érdekel valakit akkor írjon, szívesen átadom beszerzési áron.
-
lovace
aktív tag
válasz ígyvanferi #59979 üzenetére
Szia!
Pont most tervezem pulzusmérő öv vásárlását és megakadt a szemem a bejegyzéseden. Ez a bike24.com megbízható bolt? Úgy látom, 3-6 nap alatt Magyarországon van a csomag, elég gyorsak az biztos! -
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #60042 üzenetére
ja kerem marketing szoveg az van...viszont jo marka
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
nagyúr
válasz ígyvanferi #60045 üzenetére
Telleg, most talaltam meg. En eleve nem nezek ki tul noiesnek, szoval szoktam kompenzalni rozsaszin polokkal meg ilyesmikkel, a bordo abszolut belefer
while (!sleep) sheep++;
-
lovace
aktív tag
válasz ígyvanferi #60040 üzenetére
Köszi a tippet, meg is rendeltem! 69,36 eurora még rá jött 9,99 szállítási díj, így 79,35-ben állt meg a rendelés, de még így is olcsóbb, mint itthon bárhol.
-
inf3rno
nagyúr
-
Zozo0525
őstag
válasz ígyvanferi #60349 üzenetére
tényleg, ez jó ötlet köszi
LanyUs persze hogy nincs órád amilyen lassú vagy mérni sem lehet (poén volt nem megsértődni)
reggelente futok egy 65 éves pasival Ő sem hord semmit telefont sem de mindig 15 km lekocog.... mondjuk így ki tudja számolni mennyit fut de azt sem igazán érdekli lehet neki van igaza fut az élményért és semmi nem érdekli -
inf3rno
nagyúr
válasz ígyvanferi #60425 üzenetére
Wow, gratula! Az energia nem vész el, csak átalakul.
Én aludtam most 3 órát meg lemasszíroztam, most egy fokkal jobb.
Buliban hasznos! =]
-
Agony
aktív tag
válasz ígyvanferi #60425 üzenetére
Van az úgy, hogy nem jön ki jól a van, de nálad azok az átlagok már szépen alakulnak.
Szerintem ha végre nem minden nap széllel telik és a hőmérséklet is stabilizálódik 10-15 fok között, még hatékonyabbá teszi ezt a tempó zónát.Én is így próbálok hozzáállni, ~2 hét alatt edzettség szintjén csodát már nem lehet tenni, de szétcseszni még igen. Ma megy a laza padon esetleg rekortánon, aztán holnap meglátom hogy ébrednek a lábak. A terv 1000/1000, a kérdés csak az ismétlésszám, a hétfői erősítést meg lehet ki is hagyom és csak sétálok helyette vagy inkább törzsre/felsőtestre csinálok valamit, hogy ilyen guggolásokkal, kitörésekkel ne csináljak újabb izomlázat.
Start with a whisper, end with a scream!
-
inf3rno
nagyúr
válasz ígyvanferi #60447 üzenetére
Ha megvannak a régi fájljaid, amiket az oldal és a movescount készített, akkor ezek sima XML fájlok azt hiszem ZIP-el csomagolva. Kibontás után egy notepad++-al meg tudod nyitni őket és összehasonlítani, hogy mi az eltérés. Utána ha szerencséd van, akkor automatizálható a fájl módosítása, és lehet programot írni rá.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
Never79
tag
válasz ígyvanferi #60447 üzenetére
Túl sok pontból áll az útvonal szerintem. Betettem basecamp-be, s 586 pont volt. Optimalizáltam kicsit.
Próbáld meg ezt megetetni connecttel. Nekem sikerült, csak nézd meg, hogy az eredetivel megegyező-e.
https://drive.google.com/file/d/1V0_4eNjoyqpDWDTIpxFKtktnc8C4DLlD/view?usp=sharingMegvolt tegnap a Peaks of Vértes. Tényleg nagyon könnyű, viszont szép volt, mert rengeteg kilátópont volt. Egy helyen volt fakitermelés, ahol rádöntötték a fákat az útra, kicsit mászni kellett. A mászás az elején megvolt, utána már csak sík, plusz lefelé. Jött a bátyám is, aki terepen még nem futott ennyit, és ő is simán bírta. 19,5 km lett, 450 szinttel.
szerk: egyik futó hozta az új 7x-ét, meg a régi sima 5-ösét. A két óra minimális eltérést mutatott, távban is és magassági adatokban is. Az én 945-öm 160 méterrel tért el távban, magasságban minimálisan. Viszont ahogy ő fogalmazott, nem fogtuk egymás kezét futás közben . Szerelmes lettem a 7x-be, de egyelőre ellenállok , tartom magam, hogy kivárok 955-ig.
[ Szerkesztve ]
-
Maximum1
őstag
válasz ígyvanferi #60447 üzenetére
1. Van a Garminnak ez a mapsource programja, azzal megnyitod, mentés másként és rendbe rakja, onnantól enni fogja a connect.
2. Szerintem ez a legjobb tervező, szintrajzban ez a legpontosabb, ebbe is feltudod tölteni a gpx-et és utána le, utána így is enni fogja a connect.[ Szerkesztve ]
-
veterán
válasz ígyvanferi #60477 üzenetére
en is ezt hasznalom mindenre, +1
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Hi!King
őstag
válasz ígyvanferi #60481 üzenetére
"Egyébként van már pár Coros és Garmin óra, amiben van track run mód. Viszont ha jól tudom, csak szabványos 400 m-es pálya esetében működik."
Csak Coros-t ismerem, és valóban így van, csak szabványos 400 méteres pályával működik, annyira, hogy sáv is beállítható, ami szintén csak szabványos pályára vonatkozik, hiszen egy random szabadidőparkban lévő pályán nem feltétlenül ugyanolyan szélesek a sávok, mint egy szabvány szerint épült pályán.
Érdekes amúgy, hogy míg uszodában bármilyen hosszú pályára működik körszámolás, ezt nem oldották meg random, de ismert hosszúságű futópályára, pedig csak annyit kellene figyelnie, hogy hányszor értél vissza ugyanoda, és azzal korrigálnia a GPS-el mért távot. Persze, 1-2 körnél lehet lenne valamekkora pontatlansága, hiszen a visszaértél ugyanoda is tévedhet néhány métert, de ha lefutsz 20 darab 400 méteres kört, akkor már jelentéktelen lenne.
-
Hi!King
őstag
válasz ígyvanferi #60486 üzenetére
Azért hogy mindig eltalálja hogy visszatértél arra a pontra, abban segít maga a kör is, akkor is, ha nem szabványos.
Szerk.
Meg az is segít, hogy a körre van egy becsült távolságod GPS alapján.[ Szerkesztve ]
-
inf3rno
nagyúr
válasz ígyvanferi #60485 üzenetére
Én nem értem, hogy ehhez minek track mode. Viszonylag egyszerűen megmondható a koordináták alapján, hogy körözöl egy pályán. Én már egy ideje agyalok, hogy csinálok saját GPX elemzőt, mert már kezdem unni ezeknek az oldalaknak a hülyeségeit. Ami az egyikben benne van, az a másikból hiányzik...
Buliban hasznos! =]
-
Cece04
tag
válasz ígyvanferi #60481 üzenetére
köszi szépen, suunto 7 most van refurbished verzió 95k-ért, az is szimpi, meg az ötös verzió is, akár még az alap változat is jó lehet, mert elvileg az kommunikál a mellkaspántommal, így a gyengébb csulkós pulzusmérés nem okozna gondot.
A valósággal az a gáz, hogy nincsen hozzá háttérzene...
-
Peterhappy
őstag
válasz ígyvanferi #60516 üzenetére
Én mindenképpen pártolnám!
Nekem is van úgy 10-15 hozzászólás a kedvencek között, de esetemben is ezek főként nekem címzett hozzászólások (és azoknak csupán töredéke), ráadásul egy közel húsz(!!!) éves topikról beszélünk - én pedig még öt éve sem szennyezem itt a levegőt.Épp ma futottam bele Deicide bemutatkozó bejegyzésébe, na én vele pl. soha életemben nem beszéltem, de iszonyatosan motivál, honnan és hová jutott el, átlagosan évente újraolvasom és előszeretettel szoktam átküldeni Barátaimnak, ismerőseimnek a történetét, illusztrálandó, hogy nincs lehetetlen, s minden csak akarat kérdése.
Ami persze azért nem feltétlen igaz, főleg, ha az embernek családja, gyereke(i) vannak stb., de basszus, 36 évesen kezdte a futást - én épp ennyi vagyok (még) és ha egy hete azon sopánkodtam, hogy kár hogy csak mostanában kezdtem komolyan venni, most ott tartok, hogy hozzá képest még előnyben is vagyok a 10+ éves bringás múltammal.Tényleg minden csak hozzáállás kérdése.
Na az Ő történetét pl. simán betenném az összefoglalóba És mások sikersztorijait is, mert a 18 év alatt azért termettek itt csoda eredmények - és születőben is van még pár.
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #60557 üzenetére
Karbon lapra vigyazni kell az ki tudja kezdeni a talpi bonyet rendesen,ha edzesre van hasznalva. Versenyezni okes.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Politika
- Samsung Galaxy Z Fold5 - toldozás-foldozás
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Mesterséges intelligencia topik
- OFF TOPIC 44 - Te mondd, hogy offtopic, a te hangod mélyebb!
- Computex 2024: háznézőben a Montech asztalainál
- Trollok komolyan
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- LEGO klub
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs