-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tisn
addikt
válasz sherlock82 #79570 üzenetére
Jobbulást
Csúnyán hangzik. -
tomcica
Topikgazda
válasz sherlock82 #79570 üzenetére
Kitartaaaas...azert csak lehet ott labra is csinalni majd valamit 6het alatt
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
norby_42
aktív tag
-
Peterhappy
őstag
válasz sherlock82 #79570 üzenetére
Ehhh jobbulást!
-
#64052736
törölt tag
válasz sherlock82 #79691 üzenetére
Jobbulást kívánok!
-
xy.zsolt
őstag
válasz sherlock82 #81418 üzenetére
Én még agyalok rajta, hogy akarok-e 25°c 88% párában futni....sok értelmét nem látom. Inkább később kevesebb parában
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz sherlock82 #81421 üzenetére
Végül csak kimentem 😃 és nem bántam meg. Ismerős klíma fogadott....olyan mint ausztráliában....szóval a z2 helyett toltam egy fokozót z4 tetejéig (3:50ig) és imádtam, hogy nem zihálok a tűző napon 85-90% párában.
6k, 4:48 148bpm
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tisn
addikt
válasz sherlock82 #81703 üzenetére
garmin se jobb bar talan ilyen keresztbe futast (abszlut celt teveszt a gps) nem csinal...
-
stickermajom
addikt
válasz sherlock82 #81703 üzenetére
-
stefyY
őstag
válasz sherlock82 #81716 üzenetére
Biztosra mentél a biztosítótűvel... Nem szédültél el?
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
válasz sherlock82 #81749 üzenetére
3000 méter alá nem adni! Nem a Vénusz napos oldalán vagyunk.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
válasz sherlock82 #81753 üzenetére
Neeeeem. Mondom a trükköt. Este 6 körül belapátolsz rakott krumpliból, 9-10 közt ledőlsz, legkésőbb 5:30-kor ébresztő, egy pohár víz, rá pre-workoutnak egy tripla presszó, az órán belövöd, hogy 4:00 alatt nyivákoljon, mint egy hisztis p*csa, aztán uccu. Meglátod, hogy milyen könnyen megy.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
tomcica
Topikgazda
válasz sherlock82 #81770 üzenetére
korrekt az
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
stefyY
őstag
válasz sherlock82 #81770 üzenetére
...mondtam, hogy a dupla presszó kevés lesz.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
Peterhappy
őstag
válasz sherlock82 #81770 üzenetére
Az nagyon jó eredmény!
Én nem mentem ki végül, féltem a lábam. Másfél hónap elteltével végre tudtam normálisan tempóedzeni, most azért fájdogàl, úgyhogy ma kímélő üzemmód.
20x200m volt terítéken tegnap, ehhez csatlakozott Stefy, és amúgy sokkal ügyesebb bolt, mint ahogy előadja magát csak nincs ilyesfajta edzéshez szokva, és még a lábában a hétvégi Deseda.
[ Szerkesztve ]
-
stefyY
őstag
válasz sherlock82 #81778 üzenetére
Barackávé? Igazi phosaturmix.
[ Szerkesztve ]
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
Peterhappy
őstag
válasz sherlock82 #81782 üzenetére
Azzaz. Vidéken voltunk pár napot, két hete, a helyi salak futókör olyan állapotban volt, hogy ránézésre a hét vezér is azon edzhetett anno.
-
stefyY
őstag
válasz sherlock82 #81973 üzenetére
Ezt aláírom, kész röhej...
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
norby_42
aktív tag
válasz sherlock82 #81973 üzenetére
Mondom, kicsi családias maratont keresek, nem akarok csillió pénzért tömeget
Eat pasta, run fasta
-
tisn
addikt
válasz sherlock82 #82058 üzenetére
hany eve eszed?
kb. minden reggel olni tudnek egy jo sajtos/tepertos pogiert egy nagy kubli kakaoval => 1000-1500kcal.
vagy egy burekert.
vagy ket turos buktaert.
de meg egy kolbaszos sajtos omlettert is paprikaval peksutivel.
-
stefyY
őstag
válasz sherlock82 #82058 üzenetére
Aldis rizsakása
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
válasz sherlock82 #82064 üzenetére
Finomak, de amióta rákaptam a rizsre, hajdinára például, azóta zabitalon máshol nem szerepel a zab. Kivéve akkor, ha nekiállok zabálni.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
xy.zsolt
őstag
válasz sherlock82 #82071 üzenetére
179 cm
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
stefyY
őstag
válasz sherlock82 #82240 üzenetére
Azt még csak "láttam" versenyen, futni nem futottam, de hátha az idei MyWayen el tudom csaklizni a közös ismerősünk elől...
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
#76500480
törölt tag
válasz sherlock82 #82341 üzenetére
Igen, 10km 11:00, 2023m 13:00 így lesz lehetőség előtte szurkolni a világsztároknak. ASICS póló a nevezési díjban.
-
stefyY
őstag
válasz sherlock82 #82341 üzenetére
Nem engem kérdeztél, úgyhogy bocsánat; 11 órakor.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
válasz sherlock82 #82344 üzenetére
Bezony, nem is csak én ráadásul...
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
válasz sherlock82 #82370 üzenetére
Bizony, hogy az. 25 éve csak lefelé épül minden.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
Peterhappy
őstag
válasz sherlock82 #82383 üzenetére
Re: 08.27. 10 km futóverseny
Szerintem technikai malőr lehetett, délután már lehetett újra regisztrálni - most is.
Én - mivel a Gyerekekkel közös futást terveztünk - persze beleugrottam a 2023 méteres regisztrációba Még agyalok, menjek-e a 10k-ra is.
-
Peterhappy
őstag
válasz sherlock82 #82462 üzenetére
+Tom: persze, az nem gond, a kerdes inkabb az, megeri-e emiatt ket oraval hamarabb erkezni es a Gyerekekkel varakozni a tomegben - mert vagy Felesegem fut es en vigyazok a Sracokra, vagy O vigyaz es en futok.
Igazabol egyutt akartunk futni, de a harom Gyerkocbol meg csak egy birna ezt a tavot, egyedul nem hagynank futni, a tobbiekre meg vigyazni kell. -
Studi
addikt
válasz sherlock82 #82701 üzenetére
Jaja, a Nike outlet az olyan, hogy betérsz, és vagy van valami k...jó áron, vagy semmi. Mondjuk ha futócipő kell, akkor egy-két Pega szinte mindig van 23-24e körül, az már korrekt vétel. De igazán jó vételek azok egyszercsak felbukkannak, aztán másnapra nyomuk sincs.
Most az Ekiden zöld Zoom Fly 5 is: a 41 alatti, és 42-45 közötti méretek villámgyorsan eltűntek. Gondolom a csajok kapkodták el a kis férfiméreteket. Vagy erre járt Tom. -
stefyY
őstag
válasz sherlock82 #82961 üzenetére
Biztos, hogy nem hagyok ki semmit. Maximum edzek egy jót, de nem lesz pb.
A fájdalom a barátunk."Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
válasz sherlock82 #83045 üzenetére
Illene, hogy legyen.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
válasz sherlock82 #83047 üzenetére
Csak ilyet találok, hogy:
"Tilos alkohol, kábítószer, vagy egyéb tudatmódosító szer használata / fogyasztása a rendezvény előtt és alatt is!"
Pedig van az gél/iso/preworkout, ami úgy megküldi az emésztőrendszeredet, hogy örülsz, ha csak majdnem lesznek a lábaid 'napbarnítottak'. Azt már szerintem hívhatjuk módosult tudatnak.
[ Szerkesztve ]
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
válasz sherlock82 #83049 üzenetére
Ilyen termogén cuclikból eddig csak a két végletet használtam; vagy túl intenzív volt, vagy alig éreztem a hatását.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
Peterhappy
őstag
válasz sherlock82 #83192 üzenetére
Koszonom, bar nem ma tartom
-
xy.zsolt
őstag
válasz sherlock82 #83231 üzenetére
Sopron mellett. 1óra alvást pótoltam már, de nappal nem ugyanaz a hatása annak aki nincs ehhez szokva Persze most szuper futóidő lenne
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
stefyY
őstag
válasz sherlock82 #83315 üzenetére
Deeeeehogynem.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
válasz sherlock82 #83332 üzenetére
Elnézésedet kérem, hogy nem találkoztunk. Több ismerőssel is egyáltalán csak a fordító után pacsiztam vagy köszöntem össze, amikor ők még előtte jöttek, nem szerveztük ezt meg túl jól. Az idődhöz pedig gratulálok!
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
válasz sherlock82 #83357 üzenetére
Hát pedig beletrafáltál... Viszont csak a hét közepén lesznek publikusak szerintem.
[ Szerkesztve ]
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
tisn
addikt
válasz sherlock82 #83592 üzenetére
Valójában csak az evés számít.
-
tomcica
Topikgazda
válasz sherlock82 #83592 üzenetére
Egyezem,sok embernel a FEGYELEMMEL van a gond
Nezd meg Agony-t,aki ulomunkat vegez a szamitogepen,hajlamos a hizasra megis fegyelemmel es kitartassal szepen beallitotta a testsulyt az evek soran.
Ha kellett kivette a pohar minsegi vorosbort is,kaloriat vezeti/koveti stb...stb.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
válasz sherlock82 #83813 üzenetére
mert utcai cipővé lett lefokozva
-
válasz sherlock82 #83813 üzenetére
mármint az ecetet?
öblítőt szeretném helyettesíteni.
-
veterán
válasz sherlock82 #84802 üzenetére
is. van kismillio fele, miert ne valasszak olyat is ami tetszik? az elmult 10 evben csak nike cipoim voltak, ezeket imadom. egy asics terepcipo es a nb rebel v3 kivetelevel. elobbi nem is jott be, minek eroltetni? viszont a novablast eleg meggyozo.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
norby_42
aktív tag
válasz sherlock82 #84802 üzenetére
Más meg szín alapján, legalább olyan tudományos
Eat pasta, run fasta
-
tomcica
Topikgazda
válasz sherlock82 #84990 üzenetére
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
#76500480
törölt tag
válasz sherlock82 #84990 üzenetére
Pl valami tiltott szert Rosszindulat, irigység a sportot is átszövi, amikor csalással, másik karrierjének kettétörésével de nyerni kell. Nálunk sportlövészetben volt erre példa pozitív végkimenetellel…Szigorú szabályok szerint egy indokolatlan Ventolin használat már eltiltást ér
-
parandroid
nagyúr
válasz sherlock82 #85146 üzenetére
Mondjuk kábellel szinkronizálni, az eléggé olyan 2002…
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
xy.zsolt
őstag
válasz sherlock82 #85146 üzenetére
Biztosan Garmint szeretnék ismét.....de amíg megfelelő számomra az FR235 akkukapacitása addig eszemben sincs lecserélni Tökéletesen teljesít mindenben ami nekem fontos ...az óra mérete (45mm) és a szíj szélessége (22mm) is sokkal jobban tetszik mint az utódaié
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Új hozzászólás Aktív témák
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Külpolitika
- Milyen légkondit a lakásba?
- Hivatalos képen a Samsung hajlíthatók
- Konteó topic
- Nők, nőügyek (18+)
- Kés topik
- Megérkezett a Google Pixel 7 és 7 Pro
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- Tombol az AI-láz: az NVIDIA már értékesebb, mint az Apple
- További aktív témák...
- Gepida Alboin 900 28 56 cm
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- AKCIÓ! Egészségmegőrzés, szépségápolás - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- XL vázas, újszerű Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- DJI AVATA Pro-View Combo (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen