-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz bencze #36012 üzenetére
Igy-igy,a rotalassal ugymond kicsit pihen a cipo is,sokkal tobb km-t ki lehet hozni 3-4 cipobol,ha egyszerre vannak meg es rotalod oket (laza napra csillapitott v epp minimalista,egy enyhe terepes de ami nem sibakancs hanem amiben tud a bokat mozogni - nalam Inov8 Xtalon epp,es tempos porgos cipo) mintha egyszerre csak egy cipod lenne.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
parandroid
nagyúr
válasz bencze #36037 üzenetére
Csak bóklásznak arra kutyasétáltatók, vagy járdafestő kétfarkús aktivisták.
Csak azt tudnám, hogy ha most az ország összes testpáncélosa a stratégiailag fontis épületek körül alkot élőláncot, akkor ki hajkurássza a határon a migránsokat?
Másik oldalnak azért jobb dolga van, ők legalább nagyokat sétáltak, azért a Kunigunda utca nem egy köpésre van a Kossuth tértől. Szerintem kikapcsolódásnak csatlakozz a sétálókhoz, amikor épp nincs rajtad testpáncél, egészségesebb dolog, ha már haza úgysem engednek. Vagy nincs rá idő, gyűjteni kell a túlórákat, hogy gyorsan meglegyen a 400?
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
parandroid
nagyúr
válasz bencze #36057 üzenetére
Ez a klasszikus, Kretén magazinos jogi karis felvételi feladatsor sztenderd b) válasza. Amúgy aktuálisabb, mint valaha, pedig eltelt közben vagy 20 év.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
ígyvanferi
addikt
válasz bencze #36059 üzenetére
Miért, eddig rövidben futottál? Pedig szerintem már Tom is elő-előveszi a hosszút egy csípős reggelen.
Én nem fáztam még most reggel sem egészen addig, amíg nem szemből fújt a szél. Akkor is csak az arcom kicsit. Egész ideális öltözéket találtam most, ami az eddigi hőmérsékletekben pont f.sza volt. Meg ezért is jó, hogy kétszer megyek ki futni, egy rövidebb, fél órás móka könnyen elviselhető. -
inf3rno
nagyúr
válasz bencze #36207 üzenetére
Ó én nagyon messze vagyok, 6 perc feletti tempóban tolnám csak le most a félmaratont. A tavalyi kihagyások nagyon betettek. Csináltam most egy táblázatot, olyan 6 hónap lesz mire újra elérem a versenysúlyom, vagy 4 hónap, ha még a bringát is beveszem a futás mellé görgővel. Úgyhogy van munka bőven. Azért a mai nekem kellemes volt, most érzem egy kicsit amit verseny után szoktam, hogy ég az egész testem. Beindult a keringés meg a regeneráció. :-)
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
freelanced
addikt
válasz bencze #36227 üzenetére
Rendben, köszönöm!
Igazából ez a kabát sem teljesen kabát, legalábbis ránézésre. Erre gondoltam:
Férfi futókabát Kiprun Evolutive, sárga KALENJIFelsőből ilyet néztem:Férfi futófelső Kiprun Warm Light, hosszú ujjú KALENJI
Gatyából meg mondjuk egy ilyet: RUN WARM férfi futónadrág, fekete KALENJI
Szerintetek ezek megfelőek lennének?
Ha tényleg badarság a kabát amit fentebb linkeltem eltekintek tőle természetesen, de most viszonylag jó árnak tűnt.
Egy másik kérdés még:
Ha nagyon nem jó az idő, mennyire rossz választás az adott napra a futópad? Igaz, valószínűleg marha unalmas és monoton de azért érdekelne, hogy egyáltalán bevállaható-e, hallottam jót, rosszat is róla.
Köszönöm mindenkinek!
Remélem nem gond a konkrét termék linkelés, ha igen elnézést!
Gentleman, you had my curiosity, but now you have my attention.
-
freelanced
addikt
válasz bencze #36296 üzenetére
Nem belepofázásból, de azokban az években nem volt aszfalt, se autó, se ennyi ember, és így tovább. Szóval kissé lesarkítod a dolgot szerintem...
Aztán lehet, hogy csak az igazam akarom védeni
[ Szerkesztve ]
Gentleman, you had my curiosity, but now you have my attention.
-
Alg
veterán
válasz bencze #36296 üzenetére
Ésszel kell ezt is, mint mindent. A kolléga arról beszélt csak hogy amikor amúgy is sérülésveszélyes a terep (lefagyott, jegyes) akkor tök felesleges erőltetni, nyugodtan ki lehet hagyni azt az évi pár napot, esetleg benti keresztedzésre/padra váltani.
Amúgy még a pad is ezerszer többet ér mint a kanapé (mondom én aki megint sikeresen kihagyott fél évet és kezdheti elölről az egészet)
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
oxox
addikt
válasz bencze #36296 üzenetére
jahh aludhatnénk barlangban is, elvoltunk ott több ezer évig...igaz, hogy az életkorom alapján abban az időben matuzsálem lettem volna már
ha száraz az idő nincs bajom, tegnap is erre számitottam...de sajnos ahol elenyésző forgalom volt napközben (nem csapták szét a latyakot), és/vagy nem érte a napsütés, ott veszélyes fagyások, jégbordák voltak....Én senkit nem biztatnék arra, hogy ilyen talajon fusson, ha meg tudja oldani biztonságosan (nincs a mérlegen igazán pozitiv dolog a másikkal szemben.)
a szigeten a takaritott pálya más kérdés...én nem erről beszéltem.
[ Szerkesztve ]
Ki gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838
-
oxox
addikt
válasz bencze #36304 üzenetére
Te jöttél ezer évekkel ..azt hiszem mindannyiunk ment hidegben iskolába anno, ettől még keresni nem kell a bajt, és saját bőrömön tapasztalva 15évesen elnyalni nem ugyanaz mint 30 felett, más már a szervezet, az inak, szallagok, a regenerálódás... akkor volt, hogy felnyaltam a salakpályát, megráztam magam, kicsit véreztem.. 30felett meg elestem a müfüvön, és a szallag tépte a csontot, pedig nagyot nem is estem (másnap mentem dolgozni vele, következő nap meg mentem sztk-ba valami kenőcsért (gondoltam öreg csontnak annyi elég)...onnan merényibe, ott meg mütőbe még aznap )
igy is itt is már majd minden harmadik ph!ajtás panaszkodik valami nyavajára...
(#36305) cuebler - jaja azért jégen tervezni kell a lépéseket...száraz talajon meg az ember elkalandozhat...legalábbis én igy tapasztaltam. Tegap is persze egy szakaszon még világitás sem volt (lehet csak erre szokás, de mintha szakaszosan kapcsolgatnák le a közvilágitást), éreztem, hogy megnő a veszélyességi faktor
[ Szerkesztve ]
Ki gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838
-
inf3rno
nagyúr
válasz bencze #36307 üzenetére
Szvsz inkább a cipők miatt van. Nekem egyedül a five fingers ami terepre alkalmasnak tűnt. Ezek a vastag talpú légbetétes cipők totál szarok, nekem legalábbis csűrik - csavarják a bokámat terepen. Aszfaltra viszont egyértelműen ezek a jobbak.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
veterán
-
inf3rno
nagyúr
válasz bencze #36820 üzenetére
Persze, amikor volt a sertés influenza, akkor is ugyanez volt, de gyakorlatilag minden évben ez van már ki tudja mióta mikor ideér a járvány. Az idei jóval erősebb az átlagnál, már 4 napja benne vagyok, de nem vészes. Az alvástól szinte teljesen elmúlik, aztán délután mindig elkezdek köhögni, meg gyengének érezni magam. Összességében úgy tűnik, hogy napról napra javul. Valamiért jobban bírom az influenzát az átlagnál...
Buliban hasznos! =]
-
veterán
-
inf3rno
nagyúr
válasz bencze #36909 üzenetére
Csak hogy árnyaljam a képet egy random cikkből: [link]. Én nem szívesen tekerek kicsit is forgalmasabb utakon, mert mindenki kap jogsit nálunk. Tegnap pl sétálás közben ment el valaki mellettem 10 centire kb 80-al... Valamelyik évben egy kocsi fát húztak rám majdnem amikor tekertem, mert a köcsögnek derogál visszaváltani és lassítani, ha emelkedőn megy fel. Nincs közlekedési kultúra, főleg azokkal szemben, akik kocsival kisebb eszközökön közlekednek, és ameddig így van, addig életveszély kimenni az útra.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
-
inf3rno
nagyúr
válasz bencze #36961 üzenetére
Városon kívül mennyit tekersz közúton? Mert igazán az veszélyes szerintem. Városon belül más a helyzet a 30/40/50-es sebességkorlátozás miatt...
Az is csak spekuláció, hogy a részeg biciklisek felülreprezentáltak a halálos áldozatok között. Ők többnyire csak rövid szakaszokat tesznek meg falun belül, vagy max egyik faluból a másikba, nem napi 1-2-300km-t, mint egy túrázó. Jó lenne erre valami statisztikát látni, mert nem hiszem, hogy érveléssel eldönthető, hogy kinek van igaza. Gondolom ilyen statisztika meg nem létezik.
Nálunk nincs túl sok szóba jöhető útvonal sajnos. Más lenne a helyzet, ha lent lennénk a Balatonnál. Két féle úton lehet lejutni, de mindkettő olyan, hogy 5-10km-en nagyon szar földutakon lehet csak menni, ami eső után járhatatlan, szárazon meg csak a kereket nyírja ki. Az alternatíva, hogy rámegyek a 8-as főútra vagy a 77-esre, ami egyik sem életbiztosítás. Már lassan 10 éve ígérik, hogy csinálnak a 8-assal párhuzamos bringa utat. Néhány évente van halálos baleset emiatt. Ha többen tekernének gondolom jóval több lenne.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz bencze #36971 üzenetére
"Az nem hiszem, hogy spekuláció, hogy a részeg közúti közlekedés nagy mértékben növeli a baleset kockázatát, ez az oka, hogy tiltják." - Ez azért egész más állítás, mint az előző, természetesen ezzel egyet is értek.
Én Balaton körül szoktam menni a nyáron olyan 25-ös max 30-as tempóval, és elég sokat használom a csengőt. Olyan 15kph-ra jó az a bicikliút, többre nem igazán, mert balesetveszélyes lenne talán a harmada. Sokszor nagyon keskeny és alig férünk el, ahogy jönnek szembe. A a fák gyökerei is már alánőttek, és hepe-hupás az egész. Nem véletlen mennek komolyabb bringások a 71-esen. Néha én is bizonyos szakaszokon, de én komolytalan vagyok.
Persze mások az élményeink, valszeg mert nem ugyanott járunk bringával. Jól teszed, hogy utánanézel hol érdemes. Vannak kimondottan veszélyes utak, meg vannak nagyon jók is. Nyilván általánosságban nem tudok én se nyilatkozni, de látom amikor megyek kocsival, hogy mennyire nem figyelnek a biciklisekre sokan és kevésen múlik csak a baleset, meg látom a netes videokból is, amiket feltesznek.
Buliban hasznos! =]
-
parandroid
nagyúr
válasz bencze #37022 üzenetére
Egyértelműen fékezéstechnikai hiba volt, úgy fékez, ahogy a képen van, de ki is emelkedett szerintem, csak az egyik kart húzta, és azt sem eléggé. A v-, vagy patkó nekem nem tiszta, simán lehet, hogy keverem. Gyerekkoromban a kempingbicikli után olyan 12 évesen kaptam egy csepel versenybicajt, amit az a következő 6 évben kapott az élettől (és tőlem), az nem volt egyszerű, volt ott minden, lejtőzés, sombozás, biciklifoci, hegyi kerekezés, terepkerékpárazás, amit csak el tudsz képzelni. Nem mondom, hogy valaha is hó voltam benne, de bátor biztosan. Elképesztő, hogy visszajönnek a dolgok 20+ év után is, ez tényleg olyan, mint a biciklizés... ööö...
Köszi amúgy a leírást, meg a videót, továbbítom beki, ez így tök jó, szemléletes.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
ígyvanferi
addikt
válasz bencze #37051 üzenetére
Akkor én még a felújítás előtt voltam.
Egészen alakulnak a pulzus-tempó értékek. A mai ~10K 4:37-tel ment 155-ös pulzuson (kb. 80%). Az őszi utolsó Hadd-teszten volt kb. hasonló. Tavaly ilyenkor meg ez még egy perccel lassabban ment, és nem is volt stabil a pulzus. Már lassan kezd olyan lenni, mintha néha futnék.
-
inf3rno
nagyúr
válasz bencze #37133 üzenetére
Nem tudtam, hogy ilyen is van. Teljesen igazad van, hogy jobb kis lépésekkel haladni, mert akkor biztosan nem veszítesz motivációt, és nem adod fel. Én kispályás focival indítottam még általánosban délutánonként, aztán onnan tértem át fokozatosan a futásra. Olyan 17 éves koromban volt az első ténylegesen futócipőm. Csak futkároztam, nagyjából céltalanul. Amikor úgy éreztem, hogy kell a mozgás, akkor elmentem esténként 5-10k-kat futni. Rá 10 évre jártam atlétika szakkörre kb. 2 évig heti 3x, az volt, ami ténylegesen lendületet adott a dolognak. Most valahol a kettő között vagyok, vannak olyan évszakok, amikor rendszeresen futok, valamikor meg elengedem magam, és csak heti 1x, vagy annyit sem. Elindulni meg a rendszerességre szoktatni magam a legnehezebb. Tervvel meg célokkal egy fokkal egyszerűbb.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
parandroid
nagyúr
válasz bencze #37916 üzenetére
Pedig orvost a németeknél érdemes igazán majd keresni. Ha megvan a biztosításod, háziorvoshoz be, ő ad egy beutalót, interneten, vagy ismerősök ajánlása alapján keresel egy sportorvosi/ortopédiai praxist, és mindent áll a biztosító. Egyetlen hátulütője, hogy sietni nemigen lehet, van, hogy 1-2-3 hónapra előre van csak időpont, de ha már vizsgálnak, akkor hihetetlenül lelkiismeretesen, szakszerűen állnak hozzá. És ez nem csak sportorvosra igaz, bőrgyógyász, fogorvos, belgyógyász, mindegy is, mindenhol ez megy. Mint otthon a magánrendelés, csak ez itt full támogatott. Jó eséllyel, és kis kereséssel amúgy magyar orvost is ki tudsz fogni, ha ez a perverziód. Nekem pl a fogorvosom vajdasági magyar, bár ez csak akkor derült ki, amikor először mentem hozzá.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Agony
aktív tag
válasz bencze #38336 üzenetére
Nekem a Stryd kevesebbet mért, mint amennyi a táv valójában és ezzel a pacet is eltolja.
Két hete teljesen le voltam halva, hogy valami elsz*ródott.. alíg vánszorogram 4:30-on, a pulzusom viszont az egekbe. VO2Max beesett, már az óra is pihenőre küldött és totál értetlenül áltam előtte, mert toltam neki becsülettel és a lábaim full fáradtak voltak. Aztán UB-n tűnt fel ugyanez az első szakaszon, hogy 500 méterrel kevesebbet mért a Stryd és a tempóm is a chippes 3:54 helyett 4:11 lett. A második 16 km-es szakaszra már visszaálltam GPS+GALILEO-ra és valóban 16.1 km lett a szakasz, amire az óra 4:01-es tempót adott, a chipes mérés pedig 4:00-t. Utána már a 3. és 4. szakaszra is maradtam a GPS-es mérésnél és megegyeztek az eredmények a chippel.
Most héten kimentem a helyi atlétikai pályára, de egy full leharcolt salak kör még csak vonalak sincsenek rajta... Minden esetre a kör belső peremétől 1 méterre futottam 10 kört és 3.9 km lett a 4.0 helyett, valamint a pace megint jelentősen elmaradt. Ebből számoltam egy 102.38 -as kalibációs számot, beállítottam és azóta kb. megegyezik a Stryd mérése a GPS-ével. Van egy helyi foci pálya, amiről tudom hogy 111x72 méteres, csak ahányszor arra jártam, mindig meccs volt... minden esetre majd ennek a felfestett alapvonalán akarok futni 10 kört és meglátjuk 3660 méter lesz-e.
Amúgy Stryd valóban nagyon jó tempó mérésre, mert azonnal reagál, de a wattokkal még csak most ismerkedek. Lenyomtam a 3M/10M critical power tesztet, az 306W lett 3:47-es tempón, ebből jött az rFTPw ami 295W és 3:58-as pace, ami nagyjából fedi is a valóságot, mert jelenleg kb. 60-70 percig tudom fenntartani a 4:00-ás tempót. Jövő hétvégi 25K-s versenyre is számoltam egy célt, az 290W és 4:10-4:15-ös pace lett. Az eredeti terv is 4:10-4:15 volt, úgyhogy kíváncsi leszek a verseny után, hogy ez valóban 290W körüli értéken történt-e, mert akkor idővel tényleg el lehet kezdeni csak a wattra figyelni és akkor biztos nem fogyok el a végére.
[ Szerkesztve ]
Start with a whisper, end with a scream!
-
Agony
aktív tag
válasz bencze #38348 üzenetére
Kár, hogy a wattos részét nem használod, kíváncsi lettem volna a tapasztalataidra. Annyi érdekes adatot ad, ami tovább lehet fejtegetni képletek meg excel táblák segítségével. Nekem pl. tök jól rámutatt arra (ami eddig is nyilvávaló volt ), hogy nagyon sz*rul futok és egy csomó teljesítmény megy el feleslegbe. Mondjuk amióta tolom a Tom féle sarokemelést, azóta érezhetően "pattógósabb" lett a futás, de ezt még sok idő lesz megszokni, mert egyelőre nagyon kikészíti a csülköm.
Start with a whisper, end with a scream!
-
Agony
aktív tag
válasz bencze #38350 üzenetére
Bencze:
Ma futottam kalibrálás után és így már teljesen patent volt a tempó és a táv is, ezt a 102.4 lett a nyerő szám. Mondjuk remélem ezt cipő nem befolyásolja, mert hülyét kapok ha minden cipőhöz más kell. Minden esetre jövő hétvégén a Merci gyárban, úgyis elvileg több belső szakasz lesz, ami a gyárépületen belül fut és 5 kör van 5
km-es "pályán", úgyhogy ott majd jó lesz letesztelni.---
Megvolt az utolsó két edzés is a jövő vasárnapi versenyre. Tegnap mentem 24K-t 4:30-as átlagra, ez annak ellenére hogy 23 fok volt és napsütés meglepően könnyen ment 162 BPM lett az átlag pulzus, úgy hogy egy hónapja a bajai félmaratonon 188 lett az átlag pulzus 4:06-os tempóra, szóval ez javulásnak tűnik.
Ma pedig mentem 13K-t céltempón (4:10), amire 170 BPM lett az átlag pulzus szintén 22 fokban, de felhős időben. Az óra folyamatosan 172-174 BPM-re taksálja a laktát köszöböm, úgyhogy ha az egész versenyen tudom tartani ezt a 4:10-es tempót 170-175 BPM-en és az időjárás nem tartogat semmi tréfát, akkor nagy baj nem lehet.Jövő héten még nem tudom mi lesz, de még érzem az UB-t, meg ezen a héten se volt túl sok tunyulás, úgyhogy szerintem hétfőn pihenőnap. Kedd, szerda, csütörtök valami laza 10-12K, néha belegyorsítva 4:00-4:10 közé, aztán péntek, szombat már pihi és vasárnap meglátjuk mit dob a gép.
Start with a whisper, end with a scream!
-
dabgergo
őstag
válasz bencze #38388 üzenetére
Ebben van igazság, versenyen kicsit nagyobb táv könnyen összejön talán jogosan a sok kacsázás miatt.
Fellrnr-féle mérés nem rossz de sok óra hiányzik sajnos róla így azért nem könnyű a választás, az amúgy meglepett h 935 nincs előrébb mert a szöveges tesztekben (pl DCRAINMAKER) kimondottan dicsérik más órákhoz képest GPS accuracy témában. Na mindegy, idő kérdése és majd biztosan lesznek sokkal pontosabb mérési lehetőségek, addig meg próbálom elfogadni h nem ezen múlik a futás élménye. -
Agony
aktív tag
válasz bencze #38477 üzenetére
Szerintem valahol a kettő között lesz az igazság. Nekem 190 méterek "hiányoztak" a kerek 25K-hoz, a 10K-soktól pedig láttam megosztott képeken 9,6-9,7K-t, szóval 150-200 méter hiány valóban lehetett az 5K-s körben. Egyelőre hagyok így mindent ahogy van, ez már csak néhány tized százalék lehet a kalibrációban, amúgy meg az instant pace miatt sokkal jobban szeretem mint a GPS-t. Van például egy full halott zóna nálunk a kerékpárúton ahol a Polar V800-am is meghülyült, meg a Fenix is. Semmi magasfeszültség, épületek vagy ilyesmi de azon az 500 méteren stabil tempónál +1 perccel leromlik a pace, aztán visszaáll. Olyan mintha a GPS kihagyna aztán behozná magát. Úgyhogy hozzád hasonlóan ez a pacelés dolog nagyon tetszik benne.
Amúgy én előtte megcsináltam a critical power tesztet és számoltam is egy power targetet a 25K-ra, ami 290W volt. Végül 292W lett az átlag és abszolút nem döglöttem meg az időjárás ellenére, szóval ez a watt alapján történő cél is jó lehet ha valaki bizonytalan abban, hogy milyen tempót tud vállalni, akkor egyszerűen csak tartja ezt a számot és a végén lesz egy ideje.
Az Adiost én is nagyon szeretem, de itt a városközpontban a legkézenfekvőbb a kerékpárút, oda meg kicsit erős... nem az a komfortos darab! A Tempo 9-ben is van már 540 km, de abból sikerült behúzni 20k-ért egy tartalékot, így most ezek mellé keresek társat, ha az Ultraboost kiesik. Eredetileg a New Balance 1500v5-öt szántam ide, de az még kopogósabb mint az Adios. Majd figyelem az akciókat, aztán lehet rápróbálok egy Pegára, amit Tom javasolt. Illetve még Altra -kkal szemeztem, de ott a zero dropot egyelőre nem tudom hova tenni. Valahol azt írják edzésre nagyon jó, mert nyújtja az achillest meg a vádlit, valahol meg azt hogy épp ezért sokkal megterhelőbb mint mondjuk egy 10-12 mm droppos cipő és nem véletlen hogy pl. minden Nike 10 mm droppal készül.
Start with a whisper, end with a scream!
-
Agony
aktív tag
válasz bencze #38496 üzenetére
Az még nekem se állt össze, hogy "mi a jó watt", de ahogy láttam ezzel foglalkozó csoportokba egy-két igazán pro eredményét, ott alacsonyabb wattok voltak nagyobb tempóhoz, szóval valóban olyan mintha ugyanazzal a teljesítménnyel hatékonyabb tempót diktálnának. A watt/kg-ot mondják, hogy érdemes figyelni és annak a fejlődését. Nekem a jelenlegi 309 W-os critical power 4,35 W/kg-t ad a 71 kg-omhoz és ennek a mutatószámnak kellene elvileg stabilan 4,5 felett lennie ahhoz hogy biztosan hozható legyen az 1:20-as félmaraton.
De annyira nem akarok belemerülni a teljesítmény alapú edzésbe, csak szeretem a statisztikákat meg az ilyen az ilyen érdekes összefüggéseket. A héten elkezdem tolni Tom 8 hetes felkészítőjét, hozzáképzelem ahogy kiabál, aztán meglesz a motováció 07.20-ra a versenyre.
Start with a whisper, end with a scream!
-
inf3rno
nagyúr
válasz bencze #38512 üzenetére
Valahogy én is így gondolom. Én derékbőséget szoktam mérni, az is téved valamennyit, de viszonylag jól hozza a hasonló értékeket, mint amit a mérleg is. Csak azért mondtam, hogy konzisztens, mert nekem olyan 1%, 1kg körüli ingadozás szokott lenni napi szinten, de lehet, hogy nekem van csoda mérlegem, vagy mittudomén. Annyira nem mélyültem el a témában.
Buliban hasznos! =]
-
borix
őstag
válasz bencze #38598 üzenetére
Olivérék is ez alapján határozzák meg a zónákat az átlag embereknek laborra 30-35E kiadni csak pénzkidobás lenne.
Előzőleg linkelt edzéstervben is a pulzuszónák beállítása ezen alapult.Mindegy,hogy milyen körülmények között határozod meg a lényeg maximális egyenletes tempó ha nem megy az 1 óra a 40-45p azért nem ártana a 30p meg közelítő jellegű akik csak annyit bírnak nekik simán megfelel az is jobb mint mikor a tippelt max pulzus alapján lövöldöznek összevissza.
A gond inkább ott szokott lenni mikor nem tanulnak meg az emberek rendesen futni és nem tudnak tempót tartani. Pl levenném a drága órájukat és csak a pulzus és távolságmérés maradna majd ezután simán elfutnák a versenyt.
Keresnék is a nyulat veszettül.[ Szerkesztve ]
-
inf3rno
nagyúr
válasz bencze #38755 üzenetére
Én füvet kaszáltam keresztedzésnek. Vagy hát inkább méteres gazt, de igazából már virágzó mező formát öltött, és sajnáltam levágni. Ez van, rohadt parlagfű miatt muszáj. A zsírom nekem is kisült én már feladtam, napolaj helyett csak grillfűszerrel kenegetem magam.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz bencze #39059 üzenetére
Én is arra tippelek, hogy az aksi idő miatt vannak ennyire lebutítva, de talán létezik valami használható kompromisszum. Igazából a CPU-tól függhet jobban, mint az operációs rendszertől a fogyasztás, és bőven van mozgásterük. Legalábbis én annak idején megnéztem milyen CPU van az Ambit3-ban, és valami harmat gyenge volt még egy ARM-hez képest is. Cserébe 2-3 hónapot bír passzívan töltés nélkül, ami nem biztos, hogy kell valakinek, aki rendszeresen fut... Amikor aktívan mér, akkor meg a GPS ugyanúgy ott van ezen is, tehát a 8 órát szerintem lehet garantálni erősebb processzorral és több memóriával is.
Buliban hasznos! =]
-
Alg
veterán
válasz bencze #39154 üzenetére
Határeset, Bambergbe megyek aug végén pár napra
Adiost én is vettem a Borároson 15-ért, Takumit rent is láttam régebben - be is írtam ide.
Csak használni kéne mert megint puding vagyok a bécsi maratonváltó óta
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
kk831228
addikt
válasz bencze #39227 üzenetére
Ugyanolyan kiépített volt Abádszalók régen, csak tönkre tették a diszkók... Esténként annyi ember volt mint Siófokon este a sétányon nem lehetett megmozdulni... Bejött az ingyenes Bacardi diszkó, onnantól kezdve jöttek a problémák... Az megölte a fizetős diszkókat meg odavonzotta az "alja" népet... Szépen fokozatosan elfogytak a kajáldák meg a tömeg is. Családias strand lett belőle.
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
inf3rno
nagyúr
válasz bencze #52892 üzenetére
Nem lehet, hogy az Adidas cipő okozta a térd fájásodat? Vagy mire tippelsz, mi lehetett a kiváltó ok? Szerintem ha fogyni akarsz, és félted a térded, akkor bringát lenne érdemesebb csinálni akár görgőn napi szinten, melléje meg kocogni. Nekem is fájt amúgy a térdem, legutóbb azért hagytam abba. A combom húzódott valahogy fölötte, valami csomó van benne, ami azóta sem múlt el, de a térdem helyrejött úgy nagyjából 1.5 év alatt. 10kg rám is felszaladt, most próbálok megszabadulni tőle.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
parandroid
nagyúr
válasz bencze #52892 üzenetére
Welcome back.
Wertheim Village pont félúton van kettőnk között (kb 100 km mindkettőnknek). Az eddigi legjobb Nike-outlet, amit eddig a germánoknál találtam, bár még ez sincs akkora, mint a parndorfi. Ellenben van egy rakás másik üzlet is, ASICS cuccokból is ott szoktam bevásárolni, de van Odlo, Salomon, UnderArmor, meg persze Adidas is. A mostani esetszámokkal meg elvileg már nyitva is van minden ( [link] ).
Elvileg egy-két hétig még nem vezethetek, de amúgy akár össze is futhatnánk. Most egy darabig én is ráérek, hétköznap délelőtt meg úgysincs sok ember.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
Új hozzászólás Aktív témák
- Sorozatok
- Napelem
- Megérkezett a Google Pixel 7 és 7 Pro
- Computex 2024: ASRock minden mennyiségben
- Tippmix
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Újabb csapat dolgozik a Prince of Persia: The Sands of Time Remake-en
- Hálózati / IP kamera
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- OLED TV topic
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs