Új hozzászólás Aktív témák

• #38357 Agony aktív tag bencze #38350

  Új Válasz 2019-05-19 17:49:36 #38357

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Agony

  aktív tag

  válasz bencze #38350 üzenetére

  Bencze:

  Ma futottam kalibrálás után és így már teljesen patent volt a tempó és a táv is, ezt a 102.4 lett a nyerő szám. Mondjuk remélem ezt cipő nem befolyásolja, mert hülyét kapok ha minden cipőhöz más kell. Minden esetre jövő hétvégén a Merci gyárban, úgyis elvileg több belső szakasz lesz, ami a gyárépületen belül fut és 5 kör van 5
  km-es "pályán", úgyhogy ott majd jó lesz letesztelni.

  ---

  Megvolt az utolsó két edzés is a jövő vasárnapi versenyre. Tegnap mentem 24K-t 4:30-as átlagra, ez annak ellenére hogy 23 fok volt és napsütés meglepően könnyen ment 162 BPM lett az átlag pulzus, úgy hogy egy hónapja a bajai félmaratonon 188 lett az átlag pulzus 4:06-os tempóra, szóval ez javulásnak tűnik.
  Ma pedig mentem 13K-t céltempón (4:10), amire 170 BPM lett az átlag pulzus szintén 22 fokban, de felhős időben. Az óra folyamatosan 172-174 BPM-re taksálja a laktát köszöböm, úgyhogy ha az egész versenyen tudom tartani ezt a 4:10-es tempót 170-175 BPM-en és az időjárás nem tartogat semmi tréfát, akkor nagy baj nem lehet.

  Jövő héten még nem tudom mi lesz, de még érzem az UB-t, meg ezen a héten se volt túl sok tunyulás, úgyhogy szerintem hétfőn pihenőnap. Kedd, szerda, csütörtök valami laza 10-12K, néha belegyorsítva 4:00-4:10 közé, aztán péntek, szombat már pihi és vasárnap meglátjuk mit dob a gép.

  Start with a whisper, end with a scream!

Új hozzászólás Aktív témák