-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
stefyY
őstag
válasz Chuck Norris #70244 üzenetére
Kezdheted azzal, hogy vagy külső szenzorral mérsz pulzust, vagy sehogy. Azzal is szépen nő az üzemidő.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
-
stefyY
őstag
válasz tomcica #70250 üzenetére
Mától legyen a neved Porcica!
#70249 tisn: Szénhidrát nélkül nem is lehet repülni, de javasolnám a szájon keresztül történő bevitelt...
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
válasz #64052736 #70354 üzenetére
Ó, így értem. Rákoskertet ismerem, szeretem is, Királyerdőhöz hasonló környék, bár felénk egyre több "érdekes" arc van, szerintem ebből a szempontból inkább átköltöznék oda.
Hát 1997 óra itt lakok, de más kötődésem ide nincs, anyai ágon hajdúsági, apai ágon pedig szabolcsi vagyok."Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
válasz Hi!King #70364 üzenetére
Ebben igazad van, eléggé random, én szerintem még idén is futottam úgy, hogy az égtáj megvolt, hogy merre tartok, de egyébként... Az aszfaltozás része is megér egy misét, de hol terepfusson az ember, ha nem ott, ahol lakik...?
[ Szerkesztve ]
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
válasz Peterhappy #70467 üzenetére
Valami hasonlót akartam írni... ( bocsánat, hogy csak read-only üzemmódban üzemelek )
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
Sérülésekben nem, de sportolásban gazdag új évet kívánok minden kedves topiklakónak!
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
-
stefyY
őstag
válasz sherlock82 #74563 üzenetére
A napi többszöri nekiindulás érdekes tud lenni.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
válasz bandus #75273 üzenetére
63 volt a peakem a Garmin szerint, Suuntoval nem is edzek pulzussal, fogytam is, érdekelne, hogy mennyi most a valós értékem, de igen...ha alig edzek, akkor pláne csak egy szám a sok közül.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
válasz LanyUs #75288 üzenetére
Köszönöm, bár nem volt egy példaértékű futás...mondjuk de, rossz példának jó lehet
#75301 inf3rno: Reggeli fehérjedúsan étkezni, az a napközbeni étvágyat csökkenti, maximum 2000-2200 kcal közt bevinnie napközben és jó lesz az.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
-
stefyY
őstag
válasz sherlock82 #75581 üzenetére
Van pont egy ilyen Adidas felsőm, nagyon szeretem...
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
-
stefyY
őstag
válasz Peterhappy #75799 üzenetére
Ebben mindkettőben volt még...úgyhogy tessék legközelebb 1 hét különbséggel megfutni...
Gratulálok!"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
válasz Hi!King #75952 üzenetére
Unokatesóm küldött képeket, tanusíthatom, tényleg volt sár. Ő tizenhetedszer, nagybátyám harmincötödször ment végig...aki szerint ez nem sport, az tényleg abnormális... Egyszer ki kell próbáljam.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
válasz #64052736 #75988 üzenetére
Sosem figyeltem oda ennyire ezekre, de pont a KIPRUN KD900-ban is ez a peba vagy mi van, 45k, a KD800-ban meg "csak" EVA 35k-ért, de lehet, hogy adok egy esélyt a drágábbnak pont emiatt.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
válasz #64052736 #75996 üzenetére
Igen, a karbonos 60k.
Egyszerűen megválaszolom ám: a a többi gyártónál a brandet is megfizeted. Tavaly az összes gyors időmet szinte az Ultralight-ban futottam, versenyeken is jól ment vele, imádtam nézegetni a rajtnál előre beálló emberek cipőit, hogy melyik kétszer meg háromszor drágább, mint az enyém, talán szebbek is, de a 80% mögöttem ért be. Szóval én biztosan fogok egy esélyt adni a KD900-nak, talán a 800-nak is, de most UB-ig biztosan nem gyilkolom már a lábamat tempófutásokkal, meg ott van még a Kinvara 13-asom is.
#75993 tisn:
[ Szerkesztve ]
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
válasz tomcica #76001 üzenetére
Tegnap futás közben egy femili egyik tagja megfogta a karom azzal a felkiáltással, hogy "Hova futsz?!"...na ha a női Ultralight lenne rajtam, talán még a fenekemre is kapok.
#75999 xy.zsolt: Nagy gratula!
#76000 -Pepe-: Felcsigáztatok ezzel a habdologgal rendesen.
[ Szerkesztve ]
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
-
stefyY
őstag
válasz sherlock82 #76068 üzenetére
2018-ban szakítottam cirka 3 év után egy voltommal. Közel 85 kg, mozgásszegény életmód, rendszertelen és gyorskajával tarkított étkezések. Akkoriban voltam tesómmal csak poénból egy szigetkörön, ő sokkal jobb formában volt nálam, 45 perc alatt értem talán körbe...
#76069 tomcica: Passzív dohányosként nőttem fel...ha meglátogatlak, csupa olyan ruhával teszem, amit előző nap vettem. Amúgy jogos. Az életben nem szoknék rá, nem is értem...
"a tobbit siman csak lebaxxuk a sziklarol...talan a zsirosabbjaikat bedaraljuk kutyakajanak""Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
válasz #64052736 #76106 üzenetére
Utólag is boldogat...
"körülöttem meghalt mindenki" :/
#76088 sherlock82: Bizony, az alapok. Az első fm-em zéró rákészüléssel, mert miért ne alapon a 2018-as Wizz Air volt. 2:30 körüli idővel, de aztán 3 napig a végtagjaim és a gyomrom is tényleg "bele volt nyomorodva"...
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
Oh deeeeeeeee
#76159 Peterhappy: Az ifjonti hév...
Amúgy a drop furcsa dolog. Ha csak abból és a súlyból indulok ki, akkor a Rinconnak is egy tempócipőnek kellene lennie, mégsem az. Egyszerűen mintha a cipő nem akarná, hogy gyorsan fussak benne, holott ahogy Studi írta is, 21-22 deka és 4 mm a dropja...#76189 jimpo: ...s nem is tévedsz akkorát. Ha túlöltözök, akkor mintha fulladozna a testem...ha éri a levegő a bőröm, akkor jobban bírom a tempót is. Most függetlenül attól, hogy amúgy milyen időben futok.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
"kevésbbé kapok benne levegőt"
Szerintem ugyanarra az "érzésre" gondolunk...nem szeretem.
#76193 jimpo: Én a 12-esemet már 600 kili körül a kuka felett voltam kénytelen elengedni, pedig nagyon szerettem...
#76194 Studi: Valóban nem bouncy, finoman szólva sem...de a súlya, a természetes "lábtartása" miatt + a peva hab miatt a laza hosszúkon tényleg kíméli a lábat.
[ Szerkesztve ]
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
válasz #64052736 #76196 üzenetére
Na akkor most elmondom neked, hogy a múlt héten jártam a Nyugati téri Decában, s volt kirakva egyetlen darab Kiprun Ultralight valami 20k-ért...a gyomromban olyan érzés lett hirtelen, mintha első randira készültem volna.
46-os volt a méret..."Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
Új hozzászólás Aktív témák
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- DJI Avata 2 + RC Motion 3
- Fossil FS5459 karóra
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- XL vázas, újszerű Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)