-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
stefyY
őstag
Szerintem a saját combját csókolta meg, de ahhoz lelassított 4:15-re...aztán ahogy a szemükbe nézett, látta a megvetést, hogy "Áhh, ez sem fog olimpiai 5000-es válogatót futni"...
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
válasz tomcica #76741 üzenetére
"400m 53alja (4x400m valtoban,szinten beugroskent...par perccel a 800meteres futas utan)"
Ez azért van, mert hidegvérű vagy...a 800-as után beszélgettek a laktátmolekulák, hogy mennyire jó ott nekik, csak valamelyik felszisszent, hogy ő kicsit vacog és inkább elmentek "melegebb éghajlatra"
[ Szerkesztve ]
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
Nem hiszem, hogy baj lenne a tejtermékekkel. Mármint én is őket. Más kérdés, hogy a sok zsíros élelmiszer mennyire hat az edzésre, alvásra, stb. A tojás kimondottan jó szerintem, például főtt tojás egy kis tonhalucival...
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
válasz Peterhappy #76754 üzenetére
A hirtelen mennyiségemeléssel óvatosan, nekem is a vádlim bánta tavaly tavasz elején...pedig az "csak" egy 280-as február miatt volt. Tanulópénz.
[ Szerkesztve ]
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
válasz Peterhappy #76778 üzenetére
Futni, enni, élni? Itt pihen nálam is, bár rám akkor hatással nem volt, hogy elgondolkodjak ezen, de ettől függetlenül is egy remek könyv. Lehet, hogy nem ártana vagy azt, vagy valamelyik másik futós könyvemet elővenni újra lassan...köszi, hogy megemlítetted.
[ Szerkesztve ]
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
válasz Peterhappy #76780 üzenetére
Szívesen fogadok ajánlott olvasmányokat.
Nem voltam/vagyok/leszek ultrás soha, csak akikkel együtt szoktam futni, köztük több az ultrás, mint a félmaratonista/maratonista. Megnézzük, hogy mit dob a testem aznap. ( amúgy az UKKO 6 óráson 62,4k )
Miből gondolod, hogy képtelen lennél körbefutni?[ Szerkesztve ]
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
válasz Peterhappy #76785 üzenetére
Wenger könyve még a kezemben sem volt, pedig Arsenal-fan vagyok már vagy 20 éve. Ez az én szégyenem. A Felhők felett futni-t pedig szerintem betervezem következőnek a listán, köszönöm.
UB-t ne hasonlítsd annyira egy maratonhoz azért, abban szinte biztos vagyok, hogy annál sokkal tovább jutnál. A második nagy pont, ahol kiinthetnek, az Keszthelyen van, 73.8k és közel fél nap van rá...azért az így önmagában ugye, hogy nem hangzik annyira gyilkosnak?
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
válasz Peterhappy #76792 üzenetére
Angolra én is nehezebben veszem rá magam, holott valamennyire megy is...ezektől függetlenül köszönöm bandus és tomcica
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
válasz Peterhappy #76785 üzenetére
Vonaton a szomszéd asztalnál ül egy srác, pont a Felhők felett futni pihen nála...
Tomcica: Ezért vagy te a topikgazda. Én maximum hobbijogger topikgizda lennék.
[ Szerkesztve ]
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
válasz parandroid #76987 üzenetére
Mármint kit húzott meg?
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
-
stefyY
őstag
válasz ígyvanferi #77087 üzenetére
Naaaaa, nem szidni! Holnap a KD900-ban odaállok, szerintem abban is futok végig, mert esőt nem ír.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
-
stefyY
őstag
válasz Peterhappy #77142 üzenetére
Ezt bóknak vesszük.
Mindazonáltal szeretném mindenkinek megköszönni a kedves szavakat. Majd rosszabb pillanataimban írok is szerintem, ha máskor nem, akkor éccaka.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
válasz ígyvanferi #77109 üzenetére
21 óra körüli érkezést írtam fel magamnak Lellére.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
Életem első DNF-je, a mentőben kötöttem ki 85-nél, a részletekre most nem térnék ki. Imádlak titeket, pacsipuszi mindenkinek.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
Figyelem! Oktatóposzt következik! Csak erős idegzetűeknek!
Nos szerintem nem futottam el az elejét, elég sokat ittam is, de a 85 kilométer alatt egyszer sem volt "kis dolog" sem. BCAA, só ment be azért, ettem szilárdakat is, többek között barackot, ami aztán vissza is kívánkozott több részletben.
Balatonberény előtt 1 kilométerrel még semmi olyan tünetem nem volt, nem sokkal a pont előtt elkezdtek kissé zsibbadni az ajkam és az ujjaim. Futni már alig-alig bírtam. El is döntöttem, hogy ennyi elég volt. Még a ponton is ittam, bement 2 sótabi is, majd egyik pillanatról a másikra diszorientáció, felsőtesti zsibbadás, mindkét kézen az ujjak ökölben, számat kinyitni nem bírtam, az orromon vettem levegőt, már amennyire tudtam. Pont előtte váltottak nagyon kedves ismerőseim, ezt végig is nézték, a mentőt gyakorlatilag egyből hívták, bár elég hosszadalmas 20-25 perc volt, mire megérkezett. Addig jegelték a fejem, hátam, mindenem. Ismeretlen emberek is odajöttek nagyon kedvesen, aranyosan, hogy tudnak-e segíteni. Mentőben aztán infúzióra kötöttek, de összesen 1 óráig nem tudtam beszélni rendesen, az ujjaimat kiengedni szintúgy. Utánna már csak a szájon keresztüli meglehetősen sok output volt az, ami "kellemetlen" volt, a gyomrom szerintem holnapra talán rendbe is jön.
A limit teszt sikeres volt, de tanuljatok ebből...erősen elgondolkodtam, hogy kell-e nekem ezek után fm feletti táv egyben versenyen.
Peterhappy, bandus, xy.zsolt, norby_42, studi:[ Szerkesztve ]
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
válasz #64052736 #77240 üzenetére
Köszönöm. Abszolút egyetértek. Nem vagyok ultrás, teljesen más kávéház. Edzéseimet nem nagyon posztolom, kósza ötlet volt csak a nevezés, kiváncsi voltam, hogy mit dob a gép.
[ Szerkesztve ]
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
válasz Peterhappy #77247 üzenetére
Ne haragudj, csak nem akartam duplikálni.
Magam is átértékeltem sokmindent. Nem annyira biztos, hogy ilyeneket kell nekem futni.
Igyekszem rendet tenni majd a fejemben. Köszönöm."Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
válasz tomcica #77257 üzenetére
Lehet, hogy nekem is az alaptempót kellene erősíteni...nála azért az erősen megvan.
xy.zsolt: Ne aggódj, én sem futottam...ott már csak séta volt...pedig akkor még nagyon félvállról vettem."Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
válasz Never79 #77263 üzenetére
Valóban baromság volt.
Egy 6 órásom volt összesen. Volt banán, izo, a pontokon kihelyezett bioteches sókapszula.
Szerdáig nem dolgozom, úgyhogy addig muszáj ki tudjam magam pihenni.#77266 comegetsome1: Na az leesett szépen... Elég sokat inputoltam már hajnal óta, minden megmaradt, úgyhogy ilyen gond talán már nem lesz.
Egész jó kis idő kijön, ha még pár ilyen gyorslábú bedobja a közösbe a kilométereit.."Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
válasz sherlock82 #77273 üzenetére
Szép futás! Most nagyon irigy vagyok. Hajrá nektek!
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
Szerintem nem approved általa sem, nagyon nem szeretem...jó, 18k-t megér, de több a hátránya a cipőnek, mint az előnye. Szerintem. Azért köszönjük.
#77279 tisn: Maradjunk annyiban, hogy megtettem 2 lábon. Futást a végefelé már csak nyomokban tartalmazott. A tanácsot megköszönöm, jövőre már Keszthelynél vonatra ülök.
[ Szerkesztve ]
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
válasz #64052736 #77284 üzenetére
A cipővel az ég egy adta világon semmi probléma nem volt. Végig kényelmes is volt, a lábfejemnél csak amiatt éreztem kellemetlenséget, ha valami belement a cipőbe véletlenül. A körmeim is teljesen ugyanolyanok, mint a rajt előtt. Bár az is igaz, hogy szépen megmetszettem őket szerdán. Meg hát a vazelint sem sajnáltam, az is kardinális.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
válasz stefyY #77239 üzenetére
Nos hamarabb is kiderülhetett volna, de legalább már tudom. Szóval a Bioteches sókapszulában nincs kalcium, kólát viszont ittam dögivel. A kólában foszforsav van, a foszfátok pedig híresen kalciumellenesek. Hipokalcémia, majd tetániás roham. Az ambuláns lapon is rajta volt, csak én azt meg kidobtam, mert minek az. Az egyik barátom írt alá helyettem, tekintve, hogy én képtelen voltam, ő pedig lefotózta.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
válasz Peterhappy #77337 üzenetére
Azért egy ilyen futásnak bármelyik napomon örülnék, gratulálok!
Az utolsó párszáz méteres elsülést pedig legközelebb ne versenyen..."Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
válasz Chuck Norris #77352 üzenetére
Mit nevezünk rosszullétnek? Párszáz méterrel a pont előtt kezdtem el érezni egy minimális zsibbadást. A ponton pedig elbúcsúztam, aztán jött a roham.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
válasz sherlock82 #77356 üzenetére
A sok nekiindulás ellenére szép átlagot futottál... Gratulálok a csapatnak.
#77355 norby_42: Nem fontos a gyors felszívódás, nálam ez 10 óra alatt alakult így ki...barack helyett a banánt kellett volna erőltessem, ugye abban is van.
#77359 tomcica: Egyelőre mindennemű inputra fájdalommal reagál még a gyomrom, de holnap reggel megnézek majd valamit. Meg hát a lábaim sem 100%-osak."Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
válasz #76500480 #77375 üzenetére
Nekem azon akadt meg a szemem, hogy állapot: gyenge. A Tom-féle filozófiát beletápláltad a connectbe? Mert akkor értem, hogy ezzel a kondival nyugdíjas nordic walking tagozatban a helyed.
A sarokra pedig tessék vigyázni, jobbulást.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
válasz Chuck Norris #77427 üzenetére
Ez nem kicsit erős...
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
Új hozzászólás Aktív témák
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Formula-1
- Elden Ring
- Így nem hajlik, úgy kettétörik az új iPad
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- WoW avagy World of Warcraft -=MMORPG=-
- Kerékpárosok, bringások ide!
- DIGI kábel TV
- DIGI Mobil
- Call center-forradalom: AI alakítja át az ideges telefonálók hangját
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest