-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
eastsider
nagyúr
válasz concret_hp #16381 üzenetére
én is megpróbáltam tomcica javaslatára: [link]
én úgy gondolnam hogy heti két ilyent kellene, meg két mondjuk tempósabbat. vagy hogy kellene ezt? tetszett amúgy,
az első harmadánál kerestem a tempót ami passzol a pulzushoz azért indult magasról, ez volt az első ilyen futásom. de sokkal jobban ment, mint gondoltam, és nem gondoltam volna, hogy tudok ilyen lassan "kocogni", ehhez képest viszont brutál magas a pulzusom (mármint a tempóhoz képest, ez kicsit azért elszomorított)
ill. tökre nem éreztem mikor emelkedik a pulzusom, sokat kellett az órát sasolni[ Szerkesztve ]
-
imyourfriend
őstag
válasz concret_hp #16391 üzenetére
Nekem is csak az utóbbi időben sikerült ez a 170 környéki átlag. [link] Ez volt tán az egyik. Úgy tűnik akkor jön elő, mikor folyamatosan szél van vagy egyszerűen saját magamhoz képest jó tempót kell mennem (mivel eddig örültem annak is ha összejön a 30-as átlag, mostanában pedig volt pár jobb). No de off, ez kerekezős téma.
(#16392) eastsider: Hajrá!
[ Szerkesztve ]
-
t1
addikt
válasz concret_hp #16409 üzenetére
Nyilván persze, de én most inkább az időkre gondoltam
-
t1
addikt
válasz concret_hp #16422 üzenetére
Én kezdésnek kipróbálom magamat a Balatonman 40.5 távon Balatonkenesén, ha megtetszik akkor Füreden középtáv
Úszni megtanulok addig , bringa adott : [link] majd a futással kompenzálok
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz concret_hp #16423 üzenetére
igen legtobb gyartonal csak szinben ter el,van 1-2 modell ahol a noi keskenyebb,de ez egybol latszik (en meg nem futottam ra ilyenre)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz concret_hp #16429 üzenetére
Nem a versenynevezés a drága ebben, hanem a bicaj
Futáshoz mindenem megvan. Úszáshoz szemüvegem, fürdőnacim van
less qq more pewpew!
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
-
tomcica
Topikgazda
válasz concret_hp #16429 üzenetére
Saucony noim pont volt (Fastwitch) es nem tert el semmiben sem,anyagosszetetel,meret minden ugyanaz volt,a noi Jazz-t nem lattam meg,de a kolleganak ferfi Jazze van es elegedett vele (hosszabb futasok,konnyebb tempok meg belefernek)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz concret_hp #16484 üzenetére
minél nagyobb a szám, annál nagyobb a csillapítás. 1000 a legvége, a kezdete vagy 0 vagy 100, arra nem emlékszem pontosan. 5-600 körül vannak a normál csillapításúak.
less qq more pewpew!
-
tomcica
Topikgazda
válasz concret_hp #16484 üzenetére
500 es az 550 a te baratod,konnyu,porog es agyon van parnazva (nekem legalabbis igy erzodik)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz concret_hp #16487 üzenetére
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
kk831228
addikt
válasz concret_hp #16487 üzenetére
Megnéztem puma oldalán a 600 s - t akciós meg azt nem tudom hogy van kuponcode az oldalon és hogy még az is lejön belőle vagy nem...?? Akkor már nagyon baráti lenne...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Alg
veterán
válasz concret_hp #16502 üzenetére
Annyiért vettem a fenix2-t - mondjuk ha azt nézed hogy ez az MS cucc többet tud mint egy FR2xx, nem olyan rossz ár.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
-
inf3rno
nagyúr
válasz concret_hp #16544 üzenetére
Én vérvétel után futottam kedden, mondom egy-két deci vér csak nem vág földhöz. Hát majdnem összezuhantam közben.
Buliban hasznos! =]
-
t1
addikt
válasz concret_hp #16544 üzenetére
Pedig mocskos jó idő van , tényleg vétek kihagyni a héten voltam 16km-t, majd ma mentem egy 13-at benne 8x400R200, délutàn este elmegyek kocogni még 5-6-ot, aztàn szombat vasàrnapra van még 10-16km felosztàsban, szeptemberben nem volt ilyen jó idő
-
kolosanyi
veterán
válasz concret_hp #16567 üzenetére
Hát addig nem megy be, amíg nincs eloltva, akkor meg lassabb lesz.
(#16568) tomcica
Ezek ilyen erre "tenyésztett", genetikailag módosított mutánsok. Kiképzésen mi is szereltünk, van egy tűzoltó alaptanfolyamom, arra jó volt ez, hogy az irodai munkakör ellenére képet kapjak a beavatkozói tevékenységről. Maradjunk annyiban, hogy mi nem így szereltünk, pedig a vizsgacsoportunk kiválóan megfelelt minősítést ért el. -
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz concret_hp #16636 üzenetére
Ne is mondd, botokat nézegetek egy ideje, közeleg a május, az uth-nak nem megyek neki újra bot nélkül.
Tök hülyének néz mindenki
less qq more pewpew!
-
veterán
válasz concret_hp #16680 üzenetére
ha rendelsz valamit szólnál?
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Alg
veterán
válasz concret_hp #16680 üzenetére
Ha norvég koronában fizetsz akkor 300 korona felett ingyenes (az olyan 10.000Ft körül van)
Az inov8 zsákot egyébként benéztem, vertikális tasak megy bele, azaz kb bármelyik 1,5-2 literes. Úgy viszont már akár meg is érheti.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
tomcica
Topikgazda
válasz concret_hp #16685 üzenetére
maximalisan egyezem,a legutolso cipom a Hyperspeed 4-es 20ezer alatt volt,elotte az Adidas Hagio 22ezer es vettem meg egyet 18ert is,elottuk Multinaviba 3x Inov 8 X233 25ert mindegyik,egy merrell Pace Glove 13ert az outletben,valamint egy Adidas Adios 59euroert,es most jon ez a Takumi Ren 36font az lehet kb 45euro
kivancsi vok a Faas 600 hogy fog nalad muzsikalni,en most nyustolom az 500ast a konnyu napokon (heti 2x) neha kiviszem a 100x100 emelkedore ha parnasabb cipore vagyom,mint a hyperspeed
lattam az uj Faas 500-at meg alacsonyabb a talpa,az mar porgosebbnek tunik,habar ez a mostani is nagyon konnyu cipo,csak eleg puha,de azert 3.20-3.30-as ezreket lehet meg benne futni,csak gyorsabb munkara kar befogni (resztavok,porgos 100-ak stb.)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz concret_hp #16687 üzenetére
van akinek erzekenyebb a laba a parnazottsag hianyara (foleg ha kemenyebb talajon fut) meg testsulytol is fugg,hogy egy Kinvaraban meddig marad elet
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz concret_hp #16691 üzenetére
azert 500km-t baratok kozott is ki kell hogy birjon
en is rovidgatya + alaoltozet + vekony kesztyu
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Cathfaern
nagyúr
válasz concret_hp #16708 üzenetére
Kezdésnek az ára Aztán nem látom hirtelen, hogy pedálfordulat / sebességmérőhöz tud-e csatlakozni. Illetve ha tud, akkor ha ezeket még hozzáveszem, akkor főleg az ára Ja és ez még nem tud telefonos értesítéseket megjeleníteni, ami nekem ugyancsak szempont lenne, mert nem csak sportoláshoz használnám.
-
veterán
válasz concret_hp #16734 üzenetére
nekem mondod? én ilyeneket futok [link] ezt teszi két és fél hónap.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
#78687232
törölt tag
válasz concret_hp #16784 üzenetére
lol
-
beltram
tag
válasz concret_hp #16788 üzenetére
idén én is még csak fejpántban nyomtam, a sapihoz tényleg mínuszok kellenek.
pace be with you
-
inf3rno
nagyúr
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
-
ígyvanferi
addikt
válasz concret_hp #16817 üzenetére
Ja, nehogy kimozduljon az ember otthonról legalább a rövidke sportolás idejére. Nem is értem. Persze bent meleg van, meg lehet közben nézni a tv-t. Plusz sokkal könnyebb skippelni vagy legalábbis lerövidíteni az edzést, mert biztos, hogy közben szólal meg a telefon vagy lesz kész a mosás, stb.
-
ígyvanferi
addikt
válasz concret_hp #16870 üzenetére
Én is így gondolom. De ha ennek hatására mozognak többet (vagy egyáltalán) néhányan, már van is létjogosultsága.
-
concret_hp
addikt
válasz concret_hp #16877 üzenetére
mondjuk a kh sanszos hogy kiesik, azon 1* sem voltam, de amúgy is jobban bírom amin max 1000 ember van
vagy fullba vagy sehogy :D
-
Alg
veterán
válasz concret_hp #16877 üzenetére
2015. szeptember 2-án elfogadott határozat alapján, az I. kategóriában engedélyt kapott versenyek:
XXXI. Vivicittá Városvédő Futás 2016.április 16-17.
XXI. Női Futógála 2016.május 22.
XXIII. Maraton és Félmaraton Váltó 2016. június 12.
XXXI. Budapest Nemzetközi Félmaraton 2016. szeptember 11.
XXIV.Történelmi Váltófutás és Budapest Futófesztivál 2016. október 2.
XXXI. Budapest Nemzetközi Maraton 2016. október 8-9."I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
t1
addikt
válasz concret_hp #16983 üzenetére
Jó az a Fenix 3
Elvileg megkapta most az új BETA frissítésben az új FR630 mutatókat és a laktát küszöb mérést illetve a stress score-t -
t1
addikt
válasz concret_hp #16985 üzenetére
Hogy ez mennyire megbízható? Kitudja
-
Alg
veterán
válasz concret_hp #16985 üzenetére
Olyat is láttam már ami vér oxigénszintet mér, azt sem tudom mennyire lehet tudományos módszer
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Cathfaern
nagyúr
válasz concret_hp #16989 üzenetére
Amit Alg linkelt, az ezt tudja Csak arra írtam, hogy szemben mondjuk egy VO2max-al vagy akár csak kalóriával elég egyszerűen és olcsón mérhető. Szóval jó esély van rá, hogy a linkelt kütyü is mérje, és ne csak valami kalkulált szám legyen.
Mondjuk ettől még borzasztóan drága, mert ha jól értem az oxigén szintet és a pulzust nem tudja folyamatosan mérni, hanem rá kell fogni. Ennyi erővel vehet egy külön oxigénszint mérőt is az ember $20-ért. Ha meg csak a pedometer része kell, arra ott a miband $10-ért. Viszont karperec kategóriában az egyik legvállalhatóbb kinézetű amit láttam, és még órája is van Fele ennyiért vennék is egyet (főleg hogy nekem asztma miatt még jó is lenne időnként oxigénszintre ránézni)[ Szerkesztve ]
-
veterán
válasz concret_hp #17004 üzenetére
5 alkalombol szerintem nem fog osszejonni nekem 70-80 km foleg igy, hogy jelenleg 9 perces atlagtempoval csorgok. Nem is ertem, szerintem vmi szervi rendellenessegem lehet, hogy ennyire visszazuhantam
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
deicide
veterán
válasz concret_hp #17006 üzenetére
Pont a héten teszteltem pulzust én is, 5:58-as tempó (5km-ig bírtam ilyen lassan ), P126. Kicsit magas, de betudom a hidegnek és hogy jól be vagyok öltözve. Jó időben, laza ruhában ez nálad is jóval lejjebb lenne.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz concret_hp #17052 üzenetére
Az Optivita Ultrafutó kupán jövőre átalakulnak a betétszámok, félmaraton és maraton lesz, az első már márciusban, Velencén, az mesze van? Én ott leszek.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
veterán
válasz concret_hp #17052 üzenetére
fehérvári mikor lesz? lemehetünk együtt, ha gondolod ok, megtaláltam. április 24.
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Alg
veterán
válasz concret_hp #17059 üzenetére
Én most kaptam az infót hogy csak Január végéig kell Yorkban dolgoznom, lehet így el tudok menni én is Kvárra
Bár eredményt nem várok, az év második felében alig futottam (mondjuk mozgással nem hagytam fel) Viszont a bőnyém teljesen meggyógyult végre, egy hónapom lenne felkészülni, a 2 óra már jó eredmény lenne (tavaly valami 1:55 volt).
Legalább lenne valami cél amire lehet készülni.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
veterán
válasz concret_hp #17059 üzenetére
Tokort en kihagyom, nem akarok 30 kilit futni a fehervarin kivul ami nekem meg tervben van az a balatonman versenyek+keszthely kozul ketto, es nagyon szivesen leneznek meg szeptemberben a horvatokhoz egy feltavra
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz concret_hp #17087 üzenetére
ket het kulonbseg van keszthely es kenese kozott juniusban, melyiket vallaljam be?
Pola:
Szerintem peldaerteku, ahogy a regeneraciot kezelted es az ucsorges helyett mas sportokkal utotted el az idot remelem nem lesz mar semmi problema es sikerul egy teljes, jo szezont futnod!"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz concret_hp #17118 üzenetére
nemnem, annyira nem vagyok kemeny, hogy kaposvaron szenvedjek
mi volt a gond fureden? nekem a kenesei szervezes az csillagos otos volt (bar osszehasonlitasi alapom nincs). low cost meg annyira nem szempont, legyen jo a verseny"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz concret_hp #17120 üzenetére
hm, en ezek kozul egyiket sem tapasztaltam kenesen. gyorsan tanulnak a hibaikbol egyebkent jo az otlet amit irsz, bar ketszer nem akarok velencen versenyezni, de ket kropkos verseny plusz kenese baratinak tunik. es ha nem ferek a borombe akkor szeptemberben meg johet porec
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz concret_hp #17150 üzenetére
A hoka (stinson 3 atr) nekem gyakorlatilag mindig kidörzsöli valahol, vagy lesz tőle vízhólyagom. Minden egyes rohadt alkalommal, úgyhogy az is cserelistán szerepel a közeljövőben. Viszont maga a maximál bejön, úgyhogy megpróbálkozom még valami másik modellel is, meg egy pár normális zoknival előtte.
less qq more pewpew!
-
ígyvanferi
addikt
válasz concret_hp #17185 üzenetére
Az úszásban biztos tudnak majd segíteni az egyetemhez tartozó uszodában. Remélem legalábbis. A mostani tempómmal egyébként kiúsznék a világból is, csak az kb. elvinné a szintidő nagy részét.
-
Alg
veterán
válasz concret_hp #17188 üzenetére
Szerintem maradhat, én szívesen olvasom az élménybeszámolókat Mondjuk ha 4 oldalon keresztül menne hogy melyik úszósapkát vegyem, az már lehet sok Bringás dolgok meg úgyis a bringás topikba mennek gondolom.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
t1
addikt
válasz concret_hp #17188 üzenetére
Jó itt minden egy helyen