-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#17052
concret_hp
addikt
concret_hp
addikt
hm nézegetem, hogy hova menjek a tavasszal futni és arra jutottam, hogy egy félmaraton miatt nem nagyon megyek el 100km-re meg hasonlók, maratont meg asszem' nem akarok futni tavasszal.
szóval kvár dombjai + tóparti futóparti aztán lehet el is fogy... fehérvári félmaratonon gondolkodom picit, elvileg eléggé sík, talán lehetne futni egy jó kis pb-t (még 1:46 valami a pb-m és azért sztem 1:40et tudok már) ill. adnak ezt-azt
triatlonnal hasonló gondok vannak, ha mész egy ironmant 2-3 hétig sanszosan nem akarsz mozogni sokat, tehát ha júl végén megyek akkor szinte vége a szezonnak, ha meg aug v szept akkor meg egész nyáron rendesen edzeni kéne
... nehéz az élet 
amúgy csak 1070pár km lesz az év futásúgyileg, jövőre legalább 1500ig el kéne jutni, ennyit már kitaláltam
[ Szerkesztve ]
vagy fullba vagy sehogy :D
... nehéz az élet 
tomcica