-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
Én ezt sem vittem túlzásba. Van egy 8-10 éves Decas Optonia pulzus övem analóg órával. Fél éve vettem egy bluetooth övet akcióban ( 12e helyett 3e Ft-ért Tesco-ban ). Kétszer 10 km alatt összemértem őket és 1-2 ütésen belül voltak összhangban, így maradt a bluetooth és a csuklómra rögzített karpánton követem a telefonon a fejleményeket ha szükséges. Az Aldis 3e Ft-os futónadrág is bevált. Egyedül cipőkre kell horror összegeket kiadnom...
-
tomcica
Topikgazda
errol van itt szooo az elkovetkezo periodusban ezt a tipusu edzest mar nem kell gyorsitani,gyorsabb atlag se kell a darabszamot kell majd szepen feltornazni. Mi 6 x 1000m/1000m verzioval epitkezunk,azzal,hogy neha hosszabb futas megy elotte konnyed(21-26km ossz km),neha pedig csak a 6x 1k/1k + bemelegites + kifutas = 16km.
Ugye van meg a 2km eros 1km konnyed valtogato,na abbol 4-5 sorozat (12-15km) ami a masik FM szintentarto,epitgeto.Azt is szoktam hosszabb futassal kombinalni.Az ilyen hosszabb edzeseknel a tobbi km az nekem 4:30-4:20 szoval semmi cibalas (az neked 4:50-4:40 kornyeke).
A 20km feletti futasoknal neha viszek frissitest,neha direkt semmi nelkul csinalom.
3-4 hetente szoktam csinalni egy olyan valtogatot,ahol az utolso nehany ismetlest direkt osszeolvasztom,neha csak 5-7mp kulonbseg van a gyors es a piheno kozott. Pl 6 x 1000m/1000m elso 4db ilyen valtas,ahogy csinaltad,utana egy 3:45-4:00,majd egy 3:45-3:55 kezdesnek (kesobb lehet 3:45-3:55,3:45-3:50).Ez egyfajta versenyt szimulalo edzeskent szolgal,de nem az egesz tav,mert akkor par napig csak neznel ki a fejedbol (ha egyaltalan sikerulne).There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
Ez igy jo terv.Annyit a 200/200-hoz,hogy a 3:30 resz most az erdekesebb neked,ha a test a 4:00-an nem all vissza a szokasos modon,akkor a pihenot ki szabad lassitani 4:15-4:30-ig is (nem konnyu az ugy se am!). Csak azert irom,h nem kell egybol fulloson taposni az edzest,foleg hogy mibol tersz vissza.
Figyelj oda,elso nehany heten,ha a gyors celtempok,a mennyiseg megvan az BOVEN eleg terheles.A pihenot lehet kicsit lazitani. Vagy ugy is lehet,h elso nehany db 200/200-nal a piheno 4:30,a kovetkezo nehany db-nal 4:15 es az utolso ket szettnel 4:00There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
Szep a cadence is igy kell ezt csinalni vasarnap figyeld a tested,kapott a heten "ivet" rendesen.Ha ugy erzed hogy kezd a faradsagtol szetesni a tempo/mozgas (pulzusodat nem feltem az kivallo) akkor fejezd majd a vasarnapit ELOBB be. Tudod,meg labadozol
Szoval ugyelj ra,es a mennyiseget meg ne eroltesd,eljon majd annak is az ideje.
Orulok ezeknek az edzeseknek,megerdemled a sok kihagyas utan. EmberesThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
Kimentem elobb 7km-t fokozosan lecsorogtam extra totyogosrol kb 4:30-ig. Ekkor jott a banda,ket csoportot alkottunk. Kozepes fiuk es kozepes lanyok. 4km kozos bemelegites extra lazan,benne 12db futoiskolas gyakorlat + 4db fokozo gyorsito. Utana frissites,cipocsere,wc kinek mi kell,majd 4sorozat valtogato ment 2kor (800m) erosebb es 1kor (400m) kozepes. Mult heten 5sorozat ment,hetente csereljuk. Amikor kevvesebb van,akkor szabad picit elfutni gyrsabbra,ha adja. ADTA lanyoknak 5:15-5:10 volt a gyorsra felirva es 5:40 kornyeke a piheno. 4:50-5:00 koze futottak a gyorsakat es 5:30 a pihenot. Fiuknak 4:30 kornyeke volt felirva gyorsra es 4:50 a piheno. Kihoztuk 4:27-es ossz atlagra...az utolso valtas 4:10-4:00 es 4:35 lett. Kivetelesen nem en tapostam,a veget versenyszeruen csinaltuk. Ezek apro jatekok az utolso 800meteren minden 200m mas ember tapos (amit akar azt fut) a szabaly hogy senki nem elozheti meg. Egy ember merte mindket csoportban,hogy ne legyen elmeres tobb oraval.Igy a vegen a jateknal ket ember fejbol erzesbl adott a ra eso 200metereket. Na ezek szaladtak el 4:10-4:00,sot a legvegen mar 3:55 is volt (azt a 200metert az Ond adta,kalap le hiszen 1964-es szuletesu,nem mai kiadas).
Utana frissites,megvartuk a lanyokat,pont ketszer koroztuk le oket. Utana indult az ero + sebesseg. 10kor,koronkent 1sorozat gatlepes, 1 fele gyakorlat + 2db fokozo gyorsito.
Ennyi.
Nalad?[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
Atjott Hajni,hozott csasztit ( vajdasagi szotaradba = megvendegel nevnap v szulinap alkalmabol)
Ez a 15km azon a tempon es pulzuson igen szep specifikus futas am ennel a hosszu temponal tobb verziot is lehet kombinalni:
- 14-16km 4:00-3:55 atlagra (akar fokozosan v nagyobb darabokban valtogatva pl 2-3km 3:50 + 1km 4:00-4:10)
- 20km 4:00 atlagra (itt nagyobb egyenletes resz is legyen pl 5km lazabb 10km 4:00 5km erosebb,vagy klasszikus fokozo)
- 24km atlag nem erdekes,DE legyen benne 12-15km 4:00-3:50 koruli szakasz,elotte es utana mehet 4:30-4:20 aerob km gyujtes
- 20km benne 5km 4:30-4:20 + 10km 1k/1k valtogato 3:50 atlagra (pl 3:45-3:55) + 5km 4:30-4:00 fokozos faradt labra (vegen 500m v 1 km-t meg szabad huzni es megnezni mennyi glikogen maradt az izmokban...ezt fel kell ilyenkor kapni neked kb 3:40-es iramra)There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
Nem er annyit ha 3000ft kornyeken (mindenfele polo,befutoerem stb. NELKUL...csak minimalis frissites es kesz) lenne kisebb verseny,ott erdemes edzeskent menni pl feltavon 10km @3:45 tempoban (vagy ahol szetesik) esetleg 21K @4:00 v ahol szetesik.
10-12ezer ft majd ha tavasszal elesbe akarod kuldeni @3:50-3:45 vegigThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
inf3rno
nagyúr
Biológus mérnök. Tanultam élelmiszeres dolgokat is.
Még jók lesznek idén. Ha mégsem, akkor felfújódásból fogod látni szerintem. Bármi amiben van komolyabb mennyiségű víz erősen romlandó. Itt a pH-val szoktak játszani, hogy alacsonyra teszik savakkal és tartósító is van benne, úgyhogy még ennyit elbír. Alapból ezeket érdemes hűtőben tartani, ha ki akarod tolni, hogy meddig állnak el.
Én be is tenném a hűtőbe most a helyedben. Esetleg nyiss fel egyet, és nézd meg, hogy kinézetre, állagra, szagra, ízre a szokásos e. Ha elkezdik emészteni a bacik, akkor tuti folyósabb lesz, esetleg a színe is változik, bubik lesznek benne így anaerob körülmények között, stb. De szerintem tartósító még bőven lehet benne, és azért van egy komoly ráhagyás is élelmiszeriparban, mert egyik gyártó sem szeretné visszahívni az összes termékét a polcokról.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
tomcica
Topikgazda
Szep munka ha tervezed azt amit irtal 800-600-400-300-200 anaerob mokat a heten,akkor mast mar ne nagyon csinalj. A regeneralo es laza km gyujtes,atmozgatason kivul.
Az idegrendszer kapja az ivet rendesen (meg ha a labad porog is,es az izom jol birja).There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
danielsz
tag
Nekem sajnos bazinagy a cadence, bár azt nem értem, hogy lehet, hogy ma picivel 5 percen kívüli átlagtempón 196-os átlagot mért az órám, máskor ennél gyorsabbon is csak 191-192. Szerintem mondjuk a Garmin Fenix 3 nem tudja ezt valami megbízhatóan mérni, de akkor is elég gáz már ez
-
Studi
addikt
Köszi! Ez a talajfogáskor kisebb ütés még fel se merült bennem. Pedig a tél és a hideg idő meghozta az enyhe térdfájást is, elő is keresem a tavalyi Decás védőket.
Ma amúgy érdekes futásom volt. Csak úgy nekiindultam egy Margitsziget körnek, hogy nem érdekel se pulzus, se idő, csak fussak ma is valamit. 7-800m-nél még meg is álltam egy üzenetet megírni, 40-50sec volt kb. Aztán gyerünk tovább, érzésre, tempósan. 2,5-3km után el is kezdtem szenvedni, éreztem az oldalam. Sebaj, gyakorolni kell ezt is, hogy ilyenkor menet közben hogy tudom összeszedni magam, a mozgásom. Nagyjából sikerült rendben lefutni a végét is, rohanok kocsihoz, haza. Csak otthon néztem az órámra, mi is történt, végül összességében 3mp-el maradtam el a szigetkörPB-mtől (moving time, az 50sec pihit kihagyva). Ekkor megértettem, miért is hullottam szét menet közben, de menet közben nem éreztem ennyire, hogy gyorsan futnék.
-
-
LanyUs
senior tag
Köszönöm a tapasztalatot Te is voltál még régebben hasonló tömeggel, mint én -> ezért tudod mekkorát odab.sz a térdnek betonon egy megnövelt lépéshossz 04:00 tempóval. Ezt pillangóknak hiába magyarázom, nem tudják. Próbálok én is folyamatosan csiszolni a mozgáson, hogy minél kíméletesebb legyen és mozgásban maradjak + a tempó is javuljon. A kettő egyensúlyozásából is kihozható PB egy bizonyos szintig... Persze egészségesebb a konyha rendbe tételével együtt haladni, akkor igazán látványos a javulás.
A csípő billentéssel eszembe juttattad, amikor légszomjtól szenvedve emelkedőn próbálok előre dőlni és majdnem elérem a lábam, de akkor sem haladok már Jó tudom, Te nem arról beszéltél, de viccesen nézek ki olyankor -
sipi700
tag
Nike sem jobb Kifutott a Turbo és van helyette emeletes Tempo next, de Zoom fly 3 sem tetszett, így a 4-et meg sem próbálom, nem sokat változott. Saucony vonal tetszik, egy Endorphin speed-re biztos benevezek majd, de most Adidason volt a sor. Több helyen írták, hogy kevésbé csúsznak és szerettem is volna kipróbálni milyen egy Adidas cipő Egyelőre spóroltam pár ezer Ft-ot, Saucony-t 42e körül láttam.
-
tomcica
Topikgazda
Arra a 10K-ra erdemes a 400m es 200m gyorsabb valtogatokkal kicsit kielezni magad. A 3:45-os 1000m-ek pedig csak adnak egy allando nyomast a laktatkuszobnek
A gyorsabb 1000m-ek pl 3:40-en igazi ketelu fegyver,igaz h versenytempo,de bezavarhat az epitkezesedbe,mert nehezebb regeneralni
Futnam 3:45-3:50 koze az 1000m -et es igyekeznek konnyedebben lepkedni,gazdasagosabban futni. A 400m es 200m az pedig mehet 3:35-3:30 es 3:20 sebesegre (cserebe ezeknel a piheno legyen direkt lazabb)There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
Ez mekkora moka lehet Te meg is tudnad csinalni a padon (zwift nelkul is). 30mp mindbol mondjuk 30mp pihenovel 4:30-on... 3x komplett megcsinalod es a 200m-es napod helyere jo is lesz
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
De joooo csinald meg profin,legyen vegig a sarkaban a pace,pulzus,cadence stb. Utomunkaval radobod.
Esetleg mindegyiknek a vegen nehany masodpercig beszelsz,mondjuk annyit,hogy 1-10-es fajdalomskalan most mennyire faj Tehat egy ilyen mondatot:
"1-tol 10-es skalan most epp X erzem magam"There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
danielsz
tag
Endorphin Speeden gondolkozom, 40 ezer Ft-ért lehet szerezni (még SZÉP-kártyára is meg tudnám venni), sok helyen jobb is az értékelése, mint a Prónak. Az adidas SL20-at már leginkább csak versenyen használom, annyira fapad Mondjuk az is lehet, hogy felesleges lenne az én szintemen egy Endorphin Speed, és egy Nike Pegasus-szerű cipő is pont elég. Szóval úgy vagyok vele, hogy lehet, hogy inkább egy általános cipő kell
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
Ez igy nagyon jo a 200-as es 400-as valtogatok mind laktatkuszobtol gyorsabb sebessegen kell hogy tortenjenek,ebben a fajta epitkezesben (a 100m-es repulo sprintek meg szinte 90-95% sebesseg). Ha odaersz,hogy kezd utolerni a faradtsag,akkor a koztuk levo pihenohoz nyulj elsore (4:00-4:10 helyett lassulhat 4:20-4:30ig is) a gyors resz maradjon gyors. Ugye ezek az edzesek sebesseget epitenek,gazdasagosabba teszik a mozgasodat a 3:50 es gyorsabb tempokon.
Az 1000m es kesobb 2000m valtogato viszont 3:45-tol gyorsabb ne legyen (ugye ez neked a FM tempo) ha baj van,eso,ho,csuszik,faradtsag stb. akkor egesz 3:50-3:55-ig is kimehet az meg mindig EPITI a 3:45-os iramot Erdekes modon,ha nehany hetig pl 3:40-3:35-on csinalnad az 1000m-et akkor eldolnell,mint a rohadt nad. Erre ugyelni kell inkabb legyen 5mp-vel lassabb,mint 5-el gyorsabb!There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
danielsz
tag
Köszi, én is néztem. Kicsit dillemában vagyok, mit vegyek. Elsősorban egy általános cipő kéne. Gyors tempó + résztávhoz jó az adidas SL20, de inkább csak rekortánon, aszfalton nekem túl kopogós. New Balance Propel v2-t nézegettem 25 ezerért ecipőn, az stílusra Nike Pegasus-szerű lehet. Hoka Rincon 2-t nem merek venni, mindenhol azt írják, hogy nem valami tartós.
-
tomcica
Topikgazda
a visszateresnel (es egyebkent a kamaszoknal valamint a veteranoknal is) egyik edzeselv -> minimalis terhelessel kihozni a maximumot ahogy most tolod a heti km-t es terhelest az ennek pont megfelel. Kesobb ha novelsz a heti mennyisegen,akkor naaaagyon oda kell figyelni minden aprosagra,mert ugye nem az a cel,hogy szetszaladjanak a lovak
Akkor alapot raktal az elmult ev(ek)ben,hogy most ez igy nagyon meredeken epul vissza,nem lepodok meg valahol el is vartamThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
A 2021-es epitkezes is epitkezes volt mindig eszembe jut egyik USA futo esete aki 13:5X 5K-n allt be egy jo 6evig,par mp ide-oda,de nem tortent semmi.Pedig taposta az edzest,taposta,taposta...versenyzett,rakta bele. Egyszer csak 13:2X PB befigyelt Persze mindig ott van az is,hogy valaki eveket pakol bele es nem jon elo,de en ennek az elobbi futonak a peldajaban bizom mindig
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
ígyvanferi
addikt
Nem akarom elkiabálni, de tegnap, miután az egész estét ezzel töltöttem, valahogy a legutolsó, kétségbeesett, ágyban fekvő jógázási tevékenységem reggel ott várt stravan és mindenhol. Még azért megvárom mi történik délután, ha hazaérek. Valahol olyan mondatot is olvastam, hogyha 1 óránál tovább nincs a wifi közelében, akkor újra kell csatlakoztatni (most hogy ez mit jelent... megint először bt-n connect appal vagy pc-n expressben...de ez elég hülyén hangzik, meg nálad se így van). Mindegy, délután kiderül.
-
sipi700
tag
Túl puha cipőim voltak eddig Mostanában: Turbo 1-2, Zoom fly FK és 3, Vaporfly next%, Pegasus 37 vagy 36 (most hirtelen nem tudom melyik). Nem fájdult meg benne a lábam, annyira nem lehet rossz, szokni kell Résztávos edzésre leszek nagyon kíváncsi, mert nem éppen 5 perces tempójú "kocogásra" van. De ez is érdekes, mert van olyan cipő, ami 5 percen kívüli tempónál is pörgős, van amelyik csak a 3-assal kezdődő tempót szereti
Nekem a kényelem miatt csillagos 5-ös a Boston, a többit meg szokni kell -
sipi700
tag
Invicible Flyknit nekem is tetszik és pont a tömege az, ami visszatartó erő. Egyébként a tesztek is jókat írnak róla. Vaporfly-t én is nagy becsben tartom, akciósan 200 euro-ért vettem (300 helyett), azóta a "kis szemetek" promóciós kizárásra tették a Next % 2-t. 250 euro-t nem adok érte. Pedig a 250 euro baráti a 1-es után, de gondolom mivel nem ez a csúcsmodell, durva lenne a 300 euro-s árcédula Asics csúcscipője vonz egy teszt erejéig, de Alphafly-t sem utasítanám vissza. Pedig a bringa alkatrész áraihoz képest egy Alphafly olcsó, de akkor sem adok annyit egy cipőért Bringás cipőm alap Shimano, nem éreztem többnek a csúcsmodellt, ott nem grammozok
Visszatérve Boston 9-re, ami igazán biztató, hogy egész jó a Cadence még a Turbo-hoz képest is. Lehet pörget az, csak én nem vettem észre -
sipi700
tag
Volt agyoncsillapított cipőm. Sokáig nem érdekelt milyen cipő van a lábamon, bementem a boltba, ami jó volt és kényelmes megvettem. Főleg Nike volt, nem a legdrágábbak. Egyik alkalommal próbáltam Asics cipőket és egy 50e Ft-os nagyon puha, kényelmes volt, meg 300+ g is. Valamiért soha nem ment benne túl jól az edzés, rendeltem is mellé egy Nike-t, versenyeken az volt rajtam. Kivéve egyik Zúzmarán, ahol beugrottam lebetegedő haver helyett, hogy 11 éves fiával fussak, 5 perces tempót tud, nekem laza. Mivel sár volt és Asics volt koszosabb, tempó sem lesz nagy, azt vettem fel. Versenyen gyerek előzgetett a tömegben, elfért emberek között, én meg mellettük a vizekbe lépkedve mentem utána, úgy megszívta magát vízzel az amúgy is nehéz cipő, lihegtem a gyerek mellett 5 percesben, olyan rossz volt a cipő miatt (táv 5 km volt ) . Utána még tettem bele pár száz kilométert, de szerintem olyan 5-600 km-nél fűnyírós cipő lett belőle.
Solereview oldalon nézem a teszteket (sajnos sok cipő nincs a listán), ott egész jól elemzik puhaságra és nézik mennyire responsive (erre nem tudok magyar szót), az alapján nem lehet mellélőni, bejön, amit ott írnak. Boston 9 pont nincs fenn, de 10-esnél kb. közepes értékeket kapott, nagyjából a 9 is ezt adja. Invicible mindkettő max. azért is tetszik Endorphin-ok is jók ebből a szempontból. Nagyjából azóta vagyok rákattanva ezekre mióta futottam 100 m-t haverom Vaporfly 4% cipőjében (lehet nem ez a pontos neve, de 4% benne van). Boston rácáfolhat mindenre -
ígyvanferi
addikt
Szerintem az Asics azért elég jól áll mostanában. A Metaspeed Sky simán top versenycipő, a nagy maratonokon ott virít az elit futók lábain (idén a nagy maratonokon tök üdítő változás amúgy, hogy már nemcsak a Vaporfly-t látod a lábakon, adidas, Asics, de még Saucony is van bőven az első 10-ben, 20-ban is). A kistestvére a Metaracer is elvileg elég jó kis cipő. Novablastot is rengetegen dícsérik (Tom is), különösen a 2-est. Vagy ott a Kayano Lite, amit kipróbálhatnál, hamár könnyű (könnyebb) stabil cipőt keresel.
(#57939) Never79: egy kudost azért megér.
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
Puha,de nem nyeli a lepest erdekes cipo,picit hajaz a Rincon 2-re,persze attol alacsonyabban vagy a talajon igy stabilabbnak erzodik (lehet a kulso talpivnel levo dudor miatt is). 1000m-es valtogatokra,fokozos tempora,valamint gyors porgos munkara hasznalom a Rebel 2-t,puha,de jo baratok lettunk. Amikor kemenyebb cipot kivanok akkor ott a SL 20 (neked Adios) es abban megyek neha 200/200 v 400/400-at,amikor puhabb cipot ker aznap a lab,akkor viszont aranyat er a Rebel,ugyanarra az edzesekre
Hosszu 20km felettire nem vettem meg fel.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
Ket fele 400/400-at csinalj...egyik alkalommal kuldd meg igy rendesen,epitse csak a sebessegedet 3:35-3:30,cserebe ha kell a laza 400-at engedd ki egesz 4:20-ig.Ennel NE novelj darabszamot 10x eleg.
B verzio legyen az amit irsz,finomabb valtas 3:40-3:45 es a piheno 4:00-4:10 cserebe novelsz az ismetlesen.
A 200/200 v 100/100 v rovid emelkedo repulo sprint is legyen bent az epitkezesben 2-3 hetente egy ilyen edzest csinalj meg. Itt a piheno nem erdekes,legyen laza.A gyors resz porogjon becsuletesen 3:20-3:15 sebesseg 10db eleg.
Amit irsz lenduleteset 21K@4:15 abba tegyel felrazo 3:45-os 30-40mp szakaszokat kb. minden 2km utan.B verzio ha 17-18K-ig szepen csurogsz 4:20-4:25 kornyeken,majd a vegen felkapod a maradek 3-4km-t fokozosra 4:15-4:05-3:55-3:45. Ez felmaraton specifikus hosszu kozepes futas mindket verzio az.Hasznalhato nem csak a versenyre valo kielezesnel,hanem a szokasos epitkezesben is teszi a dolgat.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Hi!King
őstag
Ez megint csak egyéni preferencia kérdése, de nálam a 40 ezres futócipő megfelelője nem egy olcsó konditerem lenne, hanem valami olyan, amelyikbe a budai felső-közép réteg jár.
Szerk.
Amúgy ha a gyári ajánlásokat tartanám, pl. Decathlon Kiprun cipői 25 ezerbe kerülnek, 1000 km-t írnak ajánlottnak, na annyit kb. 2.5 hónap alatt futok, akkor az is egy 10 ezres lenne havonta. De van olyan 40 ezres cipő, amelyikre 600 km-t ír a gyártó.Na de mikor pl. Saucony Kinvara alapból 35-45 ezer alapból, de volt hogy kifogtam 11 ezerért, hasonló áron Ride ISO 2-t is, meg az említett Kiprun cipők közül a másodikat koptatom, de mindkettő kifutó modellként 17 ezer körül volt, akkor már ezzel sokkal olcsóbb. Meg amúgy is többet teszek beléjük, mint amennyit előírnaj.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- TV antenna és jelerősítés
- Robotporszívók
- OFF TOPIC 44 - Te mondd, hogy offtopic, a te hangod mélyebb!
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Aliexpress tapasztalatok
- alza vélemények - tapasztalatok
- Kés topik
- Gaming notebook topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs