-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
stefyY
őstag
válasz norby_42 #80327 üzenetére
Szülinapomra 1-2 cipővel meg akarom még lepni magam, pont ez az egyik...jó lett volna belenyúlni pedig valami jó kis áron, a KD800-as deca a másik, de hogy az is mikor lesz lekapva 35k-ról... #óccsóhobbi
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
-
stefyY
őstag
válasz #64052736 #80341 üzenetére
Egy dolgot mondj el nekem. Miért jó ennyit futni egyetlen cipőben? Bármekkora a szerelem, úgy bacom ki a kukába gond nélkül, hogy csak nyekken, ha már érzem, hogy nem az igazi. Aztán lehet, hogy a "Kőszívű Futó Cipői" című kétfelvonásos drámának én leszek a központjában.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
válasz #64052736 #80342 üzenetére
Nem teszek be ide képest magamról most, de én nem hiszek abban, hogy "kell a háj". Nem kell, de idővel úgyis feljön valamennyi, a kérdés az, hogy honnan hízunk hová, mellé pedig lesz-e korral diabétesz például.
LanyUs: Torta és bundikenyér? Példakép. Az Arahit pedig nem kitapostad, hanem én faragtam le az alsórész felét csempevágóval. Nem igaz, hogy nem vetted észre.
[ Szerkesztve ]
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
-
stefyY
őstag
válasz tomcica #80369 üzenetére
Írtam már itt: Ritka alkalmak egyike volt valamikor tavaly tél végefelé, amikor egy futócimborámmal hajnalban 30x200-at futottunk, az utolsót megküldtük, az lett 31mp. Szerintem tudnék 30 alattit. Strava azt nem mér, 400 méterre van 76 másodperces legjobb időm.
[ Szerkesztve ]
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
válasz tomcica #80372 üzenetére
Nekem egyik sincs, el is adom a cipőim...
jimpo: Jó volt a buli? Az utolsó futira aztán visszaesett a HR, biztosan ettél valamit..
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
-
stefyY
őstag
válasz #64052736 #80400 üzenetére
Javaslom, hogy vegyél valami játékboltban egy tízoldalú dobókockát, s írj oda még három résztávot. Egyik legyen piramis ( 200/200 400/400 600/600 800/800 600/600 400/400 200/200 ), egy sima 200/200 mondjuk 15x vagy 20x, a harmadik meg 4x1000. Csak a változatosság kedvéért. Az első hét után az ablakon dobnád ki a kockát.
Tomcica: 1500-as időre gondoltam.
[ Szerkesztve ]
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
válasz Peterhappy #80418 üzenetére
4:5x-et szinte biztosan tudnék. Nem hiszem, hogy lenne értelme ráállnom ennyi idősen. Maradnak nekem az európai csajok.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
válasz Peterhappy #80425 üzenetére
Egy emberként? Olyan sok nővel nem bírok el.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
Reggeli / 5x3 perc 3:45 / majdnem jól sikerült is, az első gyorsnál még aludtam ( 4:02 ), a többi már alakult ( 3:46-3:50 közt ). Összesen 9.17 km 4:41-ben, s dobott rá a rendszer egy 139-es átlagpulzust.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
-
stefyY
őstag
válasz tomcica #80464 üzenetére
Nem tudom, hogy hova építi, a következő "gyors" nap a kedd lesz, de az is csak 9k 4:20-ban.
A pihenő 2 perc volt köztük; 5:50-re kérte, de 5:34 lett, annyira azzal nem foglalkoztam.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
-
stefyY
őstag
válasz Peterhappy #80502 üzenetére
A világcsúcshoz.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
-
stefyY
őstag
válasz parandroid #80511 üzenetére
Úgy mondja a sportember, hogy fussa.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
"Ez azért van, mert a meleg hatására vetemedik a földfelszín, de ezt a műholdak nem tudják értelmezni, ezért tart tovább ugyanaz a táv."
[ Stefyynal Geographic; 1982. októberi szám ]
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
válasz tomcica #80524 üzenetére
Minden az, ami csire végződik...regcsi, repcsi, résztávcsi, tempócsi, (fél)marcsi.
Még jó, hogy itt a fórumon csak egyvalakinek a nevével lehetne hasonló szójátékot játszani."Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
Peterhappy:
xy.zsolt: 2022 elejéig ugyanazt csinálta nekem is, most visszanéztem. 2021 decemberében még 52 is volt...lesz az még neked is 58+
LanyUs: Neeem, futtatott 43 percet már 5:05-ben a Garmin, utánna dobta.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
-
stefyY
őstag
válasz bandus #80609 üzenetére
"...s a következő cipőd akkor Kinvara lészen; nem ám holmi holdjárók meg gumicsizmák, mikben a Kálvinon koldul a pórnép. Mert ha így tészel, biza utoljára tészel így, s Isten megver téged mindenféle csudáival, de legfőképp 8 perces tempóval." [ Ingebrigtsen 3:27 ]
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
Új hozzászólás Aktív témák
- iPhone topik
- Politika
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- LEGO klub
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Xiaomi 14 - párátlanul jó lehetne
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Az iPhone 15 frissítésgaranciát, a 16 szép rendereket kapott
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen