-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
norby_42
aktív tag
válasz
tomcica
#103491
üzenetére
Ahogy nagymamám mondaná, jó az öreg a háznál
Nyugodt év végi pihenést mindenkinek, volt itt munka bőven. Meg finom kajákat, jövőre majd ledolgozzuk
Nekem meg össze kell futnom egy ötvenest szilveszterig, aztán új év, új tervek: meg kell tanulnom rendesen úszni, és Ráckeve is visszavár ..Eat pasta, run fasta
pár érintettnek továbbítom. 
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest