-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#50885
tomcica
Topikgazda
ígyvanferi
#50881
tomcica
Topikgazda
válasz
ígyvanferi
#50881
üzenetére
Ja,meg nekunk meg plussz kerdes,hogy odaig elengednek-e?! Mert most 30km-es korzetbe mehetunk HU akik HU allampolgarok,az nekem kb Szeged.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
#50882
bajnokpityu
félisten
ígyvanferi
#50881
bajnokpityu
félisten
válasz
ígyvanferi
#50881
üzenetére
A tihanyi bulira elvileg neveztem, az asszem 3fm, de nem fizettem ki, mert sztem nem lesz semmi ezekből. Nomeg 32e..
Én épp indulok dokihoz oltásért.
tomcica