-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz
tomcica
#64528
üzenetére
Ez csak egy állapotjelentés. Péntek 27 km erős, szombat,vas. laza bringa, hétfő erős 12k felmérő, kedd bringa + mindez diétával kombinálva ( ami év eleje óta tart ), ma a laza napon középen fokozóval le is ürült a comb/test nullára. A tetejét már nem is tudtam kifutni. Most 4 nap laza és visszatöltés. Visszanézve olyan a tempó, mint egy részvény árfolyam
Igaz nagy szél volt!
Szépen visszaállok a heti megszokott ritmusra. Addig szépen ment minden míg nem ment a keménykedés a pályán a többiekkel és nem voltam 20 km felett. Ezek diétával kombinálva nem nyerők. Tehát vissza szép iparosra
Igaz nagy szél volt!
Új hozzászólás Aktív témák
- Azonnali készpénzes INTEL CPU AMD VGA számítógép felvásárlás személyesen / postával korrekt áron
- Telefon felvásárlás!! Samsung Galaxy S23/Samsung Galaxy S23+/Samsung Galaxy S23 Ultra
- Huawei P20 Lite 64GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- iKing.Hu - Apple iPhone 12 Pro Max - Silver - Használt, megkímélt
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 7 7700X 32/64GB RAM RTX 5070Ti 16GB GAMER PC termékbeszámítással
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest