-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz
tomcica
#64528
üzenetére
Ez csak egy állapotjelentés. Péntek 27 km erős, szombat,vas. laza bringa, hétfő erős 12k felmérő, kedd bringa + mindez diétával kombinálva ( ami év eleje óta tart ), ma a laza napon középen fokozóval le is ürült a comb/test nullára. A tetejét már nem is tudtam kifutni. Most 4 nap laza és visszatöltés. Visszanézve olyan a tempó, mint egy részvény árfolyam
Igaz nagy szél volt!
Szépen visszaállok a heti megszokott ritmusra. Addig szépen ment minden míg nem ment a keménykedés a pályán a többiekkel és nem voltam 20 km felett. Ezek diétával kombinálva nem nyerők. Tehát vissza szép iparosra
[ Szerkesztve ]
Igaz nagy szél volt!
Új hozzászólás Aktív témák
- Gaming notebook topik
- Házimozi belépő szinten
- Asszociációs játék. :)
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- Milyen hagyományos (nem okos-) telefont vegyek?
- Renault, Dacia topik
- Projektor topic
- Melyik tápegységet vegyem?
- One otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Milyen légkondit a lakásba?
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest