Aktív témák
-
#47947
do3om
addikt
God Vazzeg
#47940
do3om
addikt
válasz
God Vazzeg
#47940
üzenetére
Nagyon álat vagy.
Nem azért de a fejed is jól megnőtt![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#47295
do3om
addikt
God Vazzeg
#47278
do3om
addikt
válasz
God Vazzeg
#47278
üzenetére
Olvasgatok ott is (a tiéd mostmár figyelem)
Semmi hihetetlent nem látok abban hogy diéta után enyit nőj.
Ha nem ment volna diéta más lenne mert hiába nyomsz valamit az sem reagál ilyen gyorsan. -
#47267
do3om
addikt
God Vazzeg
#47264
do3om
addikt
válasz
God Vazzeg
#47264
üzenetére
Mennék én csak már nincs diákom és így drága
.Durranva 47
-
#47262
do3om
addikt
God Vazzeg
#47261
do3om
addikt
válasz
God Vazzeg
#47261
üzenetére
Pontosan látom egész szlovákiát (vagyis helyesebben felvidéket
) -
#47260
do3om
addikt
God Vazzeg
#47259
do3om
addikt
válasz
God Vazzeg
#47259
üzenetére
Mindegy, durva az igy is és kész
Mondjuk én egyszer kurva sokat fejlődtem
… leszakadt a mérőszalag elejéből 10 centi 
.Mesze vagyok én pesttől (300km)
-
#47257
do3om
addikt
God Vazzeg
#47255
do3om
addikt
válasz
God Vazzeg
#47255
üzenetére
Bazmeg köcsög
Nagyon durva.Megy most valami cucc?
Én lehet hogy azt is irigyelném
-
#47254
do3om
addikt
God Vazzeg
#47251
do3om
addikt
válasz
God Vazzeg
#47251
üzenetére
De azért nem hidegen?
-
do3om
addikt
Azért annyira nem furcsa ez. Ha van pénzed kurva sok húsra hát toljad. Főleg ha versenyzel és diétázol.
Gondolj bele, ha nem is kel ennyi hús akkor is valamit enned kel!!
Diétázol, versenyzel, és döglesz égen a sav már a gyomrod marja a fehérje az egyetlen megoldás.
Én sem nyomok sok fehérjét, mert minek de ha nem akarsz hízni mi mást?
Szerintem a magas fehérjebevitelnek fontos szerepe van abban is hogy ne éhezz, ha valami van benned már jobb a hangulat, nem fáj a hasad dolgozik a szervezet.
Szerintem pl. ilyen esetekben nem tudja elkerülni a magas fehérjebevitelt (ha értelmetlen ha nem szökséges) -
do3om
addikt
válasz
Tomics
#47038
üzenetére
Ahogy írták már nem kéne ezt a szintet sokáig tartanod.
Jó kezdesnek de inkább lépj tovább.94 kg vagy? Akkor az erődet alapul véve rendeteg rajtad a szír!!!
És amíg ez megvan hiába nyomod a kardiót tömegellés mellet jelentős javulás nem lesz.
Ami kel neked az a diéta de gyorsban!!
Amíg kihasználhatod a kezdőkben lévő lendületet edzés és izomnövekedés szempontjából.
Akár drasztikus i lehet a diétád!! szerintem még most ez is jó lenne. Hiszen mit veszíthetsz: csak zsírt.
Még nőni is fog az erőd mellette. Tedd most mert később már ha valóban lesz rajtad izom és erő sajnálni fogod elkezdeni. -
do3om
addikt
válasz
macikos
#47058
üzenetére
Sajnos el kel fogadnod hogy nem mindenki mond igazat, még-ha híres testépítő sem.
Jó lehet hogy naturál mert mondjuk már vagy 2 honapja lement az utolsó kúrája és van még pár hónap szünet. Aztán jön a következő vagy 1 éves kúra aztán megint naturál lesz pár hónapig.
Szerinted ez naturál?
(amúgy az én véleményem hogy ilyen szintű emberek 1 napot nem hagynak ki anyag nélkül, hiszen az egész életében ehhez szokott)Van magyarba naturál azt hozd példénak, de az csirke lenne neked, legalább is diétázva.
Csakhogy azt lehet elérni valóban naturálban. -
#46784
do3om
addikt
BÁ Nutrition
#46781
do3om
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#46781
üzenetére
Az NG jelzésű már valóban más de a régi az volt.
Nekem van még tartalék más fajta majd megnézem mit tud csak kell még PCT. -
#46783
do3om
addikt
God Vazzeg
#46751
do3om
addikt
válasz
God Vazzeg
#46751
üzenetére
ÁÁÁ nem éppen, legtöbbet a hátam gyengült, nem bírom magam felhútni csak párszor
. Régen a 4x10 azért ment, vagy több is. -
#46319
do3om
addikt
BÁ Nutrition
#46312
do3om
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#46312
üzenetére
Én kis súlyal kezdem nyújtásnak de aztán nagyobbal is szoktam hogy rendesen nehéz legyen felhúzni a kezem.
Pesze hogy van benne csalás is. De te is tudod néha az is hasznos lehet.
Nyújtott kézel 30kg-ot nem tartanák meg az biztos, vagy nem birnám felemelni. -
#46291
do3om
addikt
marcus.fenix
#46287
do3om
addikt
válasz
marcus.fenix
#46287
üzenetére
Mért ne lehetne tárogatni úgy?
Szerintem nem kifejezetten nyújtás céljából csinálja és akkor azért kel egy kis súly a kezedbe hogy kemény legyen a dolog.
Meg ne a nyújtós módon hogy lent megtartod egy kicsit, és nem is kell teljesen leengedni.
Én nyújtáshoz használtam tárogatást 16-26kg-ot szóval simán mehet 35kg ahogy ő nyomja. -
do3om
addikt
A magas fehérje bevitellel kapcsolatban:
Egy srác akivel régen edzettem napi kb. 60g-ot evett.
Innen biztos hogy mindenki szeretne úgy kinézni, mostanában én is elég keveset eszek belőle. Port csak edzés után használok.A srác úgy néz ki hogy simán mehetne versenyre diéta is csak kevés kéne.
Szerinte a magas fehérje teljesen hülyeség cucc nélkül. -
do3om
addikt
válasz
penene
#45704
üzenetére
Akkor mégsem 2,5 tárcsát raksz a rúdra.
Én is 27 éves vagyok, nekem a gerincem szar így most fogom és az evezéseket kivettem hátazásból, nem fogy hiányozni nem is próbálom meg ha nem meg leszarom, magam nem nyírom ki miatta. Pedig régen T-rudasat 120kg-mal csináltam ami már nekem jó vol.
De fel tudtam meni annyi súlyig mert folyamatosan fejlődtem és lehet hogy a derekam bedöglött de a hátnál használt súlyok is durvák voltak. Nálad viszont tönkre van az izületed, izom, erő, fejlődés meg nincs na ez a probléma. És ez hogy csinálod. -
#45696
do3om
addikt
marcus.fenix
#45692
do3om
addikt
válasz
marcus.fenix
#45692
üzenetére
Csak az a gond hogy évek óta nem sikerült rendesen elmozdulnia erről.
Viszont az apróbb részletekre is figyel az testépitő életmód szintjén és ez az ami felesleges idő és erőpocséklás. Ez is visza tud húzni mert hangulat, és kedélyromboló hogy ő mindenre figyel mégsem megy úgy mint annak aki nem.Egy ídőben nekem is fájt a könyököm, egyszerűen a tricepsz edzésbe lévő könyökgyilkos dolgokat elhagytam és nem erőltetem aztán soha. (pesze ez egyénfüggő ahogy írtad)
Igen kb. 67 kg voltam, amikor így edzetem (177cm) -
do3om
addikt
válasz
penene
#45686
üzenetére
A a spagettis dolog nagyon jó. Nem vagy azon a szinten-tömegen hogy nagyon be kéne tatranod a kajás dolgot csak a fehérjét figyeld a többi leszarva jégkrém csoki amikor csak megkívánod.
Ha nagyon beindulsz zsírosodni persze vissza lehet fogni magad.Nálunk a kezdőknek azért ráraknak a rúdra 2x10kg tárcsát hiszen egy edzetlen embernek bár mikor ki kel azt nyomi, vagy nyomorék, vagy 14 év alatti. Olyat hogy valaki 20 kilót nem bír el azt nem hiszem, egy vedér vizet sem emel meg a valós életben vagy milyen
-
do3om
addikt
válasz
penene
#45672
üzenetére
Csak mert folyton azt nyomod hogy az izületeid nem bírják az edzést miközben egy lány is komolyabban csinálja szerintem.
Tömegelsz évek óta a 60kg-oddal, de még azt nem írtad menyit sikerült fejlődni, most is annyi vagy?
Meg el sem hiszem hogy a 20-as rudra 2,5 tárcsát raksz, ilyen nincs de komolyan.
Régen is írtam ide azóta leálltam az edzéssel 1,5 évre most több mint 1 hónapja nyomom de 100-ba tolok néhányat simán.
Meg eszed itt a csirke-rizst lenmagolajjal nevetséges vagy vigyél be több zsírt meg szemetet mert sosem jutsz előrébb.Amúgy hány éves vagy?
-
do3om
addikt
válasz
penene
#45669
üzenetére
Kíváncsi lennék hogy néhány alap gyakorlatban mi a maximum nálad, és hogy hány éve edzel.
Szerintem érdekes lehet, vagy pl. ha már a barátnőd is edz hozzád képest menyivel erősebb.
Mert veszel minden szart de mit érsz vele, gurtni kel a hátazáshoz a saját súlyod elbírod? -
#44478
do3om
addikt
BÁ Nutrition
#44474
do3om
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#44474
üzenetére
Ja én is csak néztem de mondom biztos leállt az edzésel meg mindennel (én is most kezdtem újra)
Élég brutál volt a régi Seth
-
do3om
addikt
-
#34322
do3om
addikt
L|zsidoboz
#34321
do3om
addikt
válasz
L|zsidoboz
#34321
üzenetére
Nicsak valaki nagyon figyel.
Most mért jó az edzés helyett.
(amúgy már megvan )Ja amit beszámítok:
X-box 360 vga kábelt (gép és monitor közé)
Microsoft Wireless Controller White -
do3om
addikt
Hi
De rég jártam itt, úgy sincs itt helyem mert lecsoffadtam.
( persze a itten többséget így is verem )Van egy doboz E Max LMG-m de lejárt a szavatossága nyáron, felbontatlan, nem napon állt.
Szóval, ha eddig nem ettem meg már úgy néz ki nem is fogom, kár belém.Valakit érdekel jópénzért?
-
-
do3om
addikt
válasz
penene
#18696
üzenetére
Nem tudom hogy a többiek nem akarnak-e megbántani vagy miért nem mondják meg neked amit kel, de én már nem igen bírom a baszakodásod amit müvelsz.
Szóval szarok az izületeid, amikre beszedsz bár mit amit találsz, ez valami berögződés lett nálad hogy ezek segithetnek csak vagy nem tudom de a fejedben biztos van egy-két gond. Talán más irányban tevékenykedő orvosra is szükséged van.
Nem tudom hogy nézel ki hogy szó szerint szétedzetted magad, de ha belenézel a tükörbe látnod kel.
Nem tudom hány éves vagy hogy igy kivagy készülve, úgy tudom nem sok.
Vajon mivel érted el hogy levagy pusztúlva?Ha ide írsz gondolom néha edzel is hiába szétbasztad magad, a szarul megválasztott gyaksikkal, meg a mégszarabb súlyokkal. Mert valamit elszurtál, és még most sem igen látod, mert folytatod, mintha csak úgy rendbejönne egyszer.
De akkor néhány kérdés hátha én nem látom tisztán a helyzeted:
Korod?
Edzésmultad?
Elért eredmények(mért, súly, stb)?
Heti hány napot edzel mot a fájdalmad legyözve? -
do3om
addikt
Ja ok.
Sziasztok
.
Én is szoktam gyurni, gyurmázni, bicepszeni meg hasonló, ezért éreztem úgy hogy itt a helyem.
Bár mélyről indulok de egyre feljebb kapaszkodok a Tajgetosz hegyén, igy remélem megengeditek hogy ide írjak.
Na jóvan most nem szórakozok, úgy látom elég egy hónapig nem írni és már megint csira vagyok.A csajnak nincs net, és pénze sem erre az egészre, alkalmi munkája van csak. A körülmények nem olyanok hogy túl sokat foglalkozhatna magával. Eljárna velem edzeni de nem hiszem hogy tudna rendesen járni a gyerekek miatt.
Ezért keresnék valami edzős-csajos videót ha van valami ami jó. De én ezeket nem igen értem hogy mejik milyen.
Szeretné csinálni és kicsit visszahozni régi alakját.Kurvasok ilyen videó van de azért jó lenne egy hatásosat választani.
-
do3om
addikt
Kellene valami edzésféle egy csajnak.
Van rajta fölösleg de már lement egy kicsi, csak sajnos pont a lábáról, meg seggéről ami igy nem túl jó.
Két gyereke van, elvált, igy jó lenne valmi amit otthon végezhet.Én arra gondoltam talán elég lenne hogy kicsit jobb formába legyen valami Norbi meg hasonló féle edzés, amit nézhet hogy hogy kel csinálni.
Szerintetek van valami hasonló ami egész hatásos? Ha kel hozzá alap dolgok (kézisúly) nem gond.
Ha valaki tud valami jót segíthetne.
-
do3om
addikt
válasz
nostrum
#17769
üzenetére
A kolegám 8 évig börtönőr volt.
Azt mondta hogy a kis vézna giliszták is hiába csak fél évre mentek be baszot nagyra nőtek.
És valoban nem ugy esznek ahogy a testépítők, viszont egész nap a kondiban vanak.
Mondtam hogy akkor tuledzenék magukat, de azt mondja hogy minden nap egész nap ott vannak és edzenek. -
#12980
do3om
addikt
L|zsidoboz
#12978
do3om
addikt
válasz
L|zsidoboz
#12978
üzenetére
Ha elmész nem ezen az áron kapod?
-
#12977
do3om
addikt
God Vazzeg
#12974
do3om
addikt
válasz
God Vazzeg
#12974
üzenetére
Az biztos, navajogni tudnak ha kérded mért drágák a külföldihez képest(adó, szállitás), de az igazságot csak ők tudják.
-
do3om
addikt
-
#11173
do3om
addikt
hummerdikk
#11172
do3om
addikt
válasz
hummerdikk
#11172
üzenetére
A NO része azonnal kell hogy hasson, de kreatint is tartalmaz talán az indult be ahogy töltődött.
-
#10460
do3om
addikt
L|zsidoboz
#10459
do3om
addikt
válasz
L|zsidoboz
#10459
üzenetére
-
#10358
do3om
addikt
BÁ Nutrition
#10356
do3om
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#10356
üzenetére
983
kettővel előtte rólad raktam be képet
Azért most 95 kg vagyok de elég dagadt
. Néha este 98. -
#10354
do3om
addikt
BÁ Nutrition
#10349
do3om
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#10349
üzenetére
volt, láttad is
-
#10339
do3om
addikt
God Vazzeg
#10337
do3om
addikt
válasz
God Vazzeg
#10337
üzenetére
Csak lesz.
-
#10338
do3om
addikt
God Vazzeg
#10336
do3om
addikt
válasz
God Vazzeg
#10336
üzenetére
gyurma?
Mit keresel még itt, nem ma van a Te napod? -
#10334
do3om
addikt
BÁ Nutrition
#10330
do3om
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#10330
üzenetére
beduran va nem alapon.
(de ezt írtam)Na bazeg ilyet mondani most kurva ideges lettem ennyire lenézni embert nem lehet.
Vigyáz magadra ennyire durva hasonlatokat használsz, jobb ha külföldön maradsz.
-
#10333
do3om
addikt
God Vazzeg
#10316
do3om
addikt
válasz
God Vazzeg
#10316
üzenetére
Hát nem tudom, nem is annyira az a probléma hanem a szedése alatt is működik meg minden de, de nem úgy hogy látok valami jó csajt és feléled hanem élezgetni kell, aztán ha ez meg is van sincs semmi kedvem hozzá hiába áll, aztán inkább hagyom a francba.
Aztán ha szedés végén van valami furcsa levertség, edzéskedv eléri a -10-et csak meg csinálom erőltetve de nem több, durranás megszűnik egy időre.A zsírégető hatása viszont nálam 10-es, brutális.
-
do3om
addikt
Azt hiszem elkezdek diétázni, egy darabig csak lájtosan mert van egy stack amit befejezek aztán keményebben.
Ha valahogy ell lehetne tüntetni a zsírt a belemről jobb, lenne az összkép mert karban vállban mellben jó vagyok, de akkora hordó belem nőt hogy na.
Szóval muszáj elkezdeni mert nyárra nem leszek jó , meg egy csaj miatt is akarom már most.
Pedig megint kíváncsi lettem volna hogy naturálban lett volna durranva 50-es kar, de nem éri meg, túl sok zsír jött. Na mindegy tavaly 48 akartam ez már meglett aztán lesz jobb is.Glutamint diéta elején nem szükséges még használnom igaz?
Vagy 2 hónap múlva vennék inkább ha már benne vagyok jobban.
Ha sikerül jól csinálni most inkább spirot sem használok, pedig nekem igen hatásos, csak utána egy darabig gond van .(csak kicsit de akkor is) -
#10172
do3om
addikt
BÁ Nutrition
#10171
do3om
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#10171
üzenetére
Te nem is tudot valami teszt van vagy mi, elviszi konditerembe és összehasonlítják hogy mi gurul messzebbre azonos erőtől, Ő vagy egy 20 tárcsa.
A másik lehetőség meg hogy Pistivel, meg Johonyval fogy fekvenyomni.
Na ezér most letépi a fejem.
-
-
#9935
do3om
addikt
God Vazzeg
#9931
do3om
addikt
válasz
God Vazzeg
#9931
üzenetére
Nem tudom mi lett veled
de szerintem sürgősen nyomjál valami öszrtogén blokkolót mert a valamit elcsesztél a teszteden.
Ez az after kép ha jól tudom.
De ha jól belegondolok jó lesz ez így már alig, várom hogy lássalak a gyurmában kis cuncimókus.
-
#9457
do3om
addikt
God Vazzeg
#9455
do3om
addikt
válasz
God Vazzeg
#9455
üzenetére
Nem hiszem hogy annyira gáz lennél.
Meg ha röhögni akarunk másra szavazunk hogy az kerüljön be. -
#9456
do3om
addikt
L|zsidoboz
#9454
do3om
addikt
válasz
L|zsidoboz
#9454
üzenetére
Írta Ő is de én nem rakom be.
Amúgy az egyik tesztelőnek szólt be ahol Godé is megy. -
#9453
do3om
addikt
God Vazzeg
#9450
do3om
addikt
válasz
God Vazzeg
#9450
üzenetére
Hát ha szar vagy jobb ha belehúzol.
De egy ki smink talán segít, alkoholos filccel rajzolhatsz fasza ereket.
Eszedbe sem jusson hogy nem mész el.
Most olvasom hogy csudrit beszopatták a gyíkok
.
Legalább ide találnak és valami értelmes dolgot is olvasnak.
Szóval legyen nekik valami: hol is van teljesen pontosan a tajgetosz, nehogy eltévedjenek .
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
. Nehezen, lassan de sikerült. Mindjárt elérem a régi szintemet 
)
Aktív témák
- Új FULL HD webkamera + Számla
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i5 14600KF 16/32/64GB RAM RTX 5070 12GB GAMER PC termékbeszámítással
- Asus TUF B650-Plus Wifi alaplap
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i9 14900KF 64GB RAM RTX 5090 32GB GAMER PC termékbeszámítással
- Lenovo Thinkcentre M920t Tower/ M920s SFF / számla, garancia
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest