Aktív témák
-
Zomb€€
őstag
Nekem is sikerült 2 orát eltöltenem teremben,ebből 1:10 volt csak a mell :|
Panaszkodni kivételesen nem panaszkodok,de túl elégedett se vagyok:
- fekvenyomás 8x80;8x100;8x100;8x100;4x110
- ferdepadon 8x70;8x75;8x80;8x85;4x100
És hetek óta ezen a szinten vagyok rekedve. Lehet hogy a még mindig szűkös CH miatt,nemtom. Na mindegy,viszlát
-
Zomb€€
őstag
-
Zomb€€
őstag
válasz
Snoop-y
#19671
üzenetére
Én azt szeretem mikor a gyökér kérdezés nélkül pakolja le a sulyt vagy éppen huzza el a padot. Pont ma volt oylan hogy padon toltam hátso vállat,pihenésként elmentem ujságot olvasni pulthoz,mire megfordulok a szerencsétlen már visszarakta kézisúlyzokat a helyéükre és berakta padot a keresztcsigához...
-
Zomb€€
őstag
Én meg kiprobáltam ma egy olyan edzésmódszert hogy (mivel 4napot megyek a héten és 3 fajta edzés van ezért szombaton mindig a hétfői ismétlődik) nem ugyanazt nyomom mint hét elején hanem alapgyaxikat kisebb sullyal többet. Tehát ma hát tric volt igy 10x10 huzóckodás 10x10 evezés és 10x15 tolóckodás. Egész szépen szétdurrantam
-
#18844
Zomb€€
őstag
Foglalt név
#18843
Zomb€€
őstag
válasz
Foglalt név
#18843
üzenetére
Kosz -
#17367
Zomb€€
őstag
sesztakbence
#17364
Zomb€€
őstag
válasz
sesztakbence
#17364
üzenetére
!!!!Viszlát!!!!
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
Zomb€€
őstag
Jó neked,nekem még van vissza két szigorlatom egy napon xD
Amúgy gondoltam bejelentem még azt is hogy hamarosan véget diétám.Úgy tűnik tavalyi formához képest sikerült +1.5-2kg szárazizmot összeszednem
Méretek: Kar 43; Mellkas 118; Derék 79; Comb 65; ...és azt már irtam tegnap is h 91kg 190cm.
Összhatásból nem bodysnak mondanám magam hanem mint aki egy fiuzenekarbeli klubbtagságra hajt
Nah mind1 ezvan. Köszöntem,leülök. -
Zomb€€
őstag
Én is voltam ma patikában,és volt ott ilyen mindent mérő gépezet,gondoltam miért ne. 2x mértem leirom mind2 adatát hogy lássátok ti is micsoda csodamasinéria ez
1. mérés (kicsit görnyedve nyomkodtama gombokat):
-testsúly:90,2kg
-magasság:185cm
-tzs%:20,2%2. mérés
-testsúly:90,6kg
-magasság:192cm
-tzs%:15,6%És ebből derült ki hogy hiába szorongatom azt a fémszart az oldalán,nem abból számol tzs-t,hanem a fantasztikus BMI szerint,súly,magaság... Most mértük barátnőmmel 7 pontos szerint 8-9% a zsírom és amugy 91kg és 190cm vok
-
#16538
Zomb€€
őstag
BÁ Nutrition
#16537
Zomb€€
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#16537
üzenetére
És ha igen akko' miva'?
"1. zabpehely+túró
2. rizs+csirke
3. rizs+ csirke
4. zöldség+ csirke
5. túró+ amit találsz."
+
6.
7.
Ezekre gondoltam
-
#16535
Zomb€€
őstag
L|zsidoboz
#16534
Zomb€€
őstag
válasz
L|zsidoboz
#16534
üzenetére
Mert belefér 500 hufba
Akkor még mehet 2kg fornetti is,az is belefér 
-
#16419
Zomb€€
őstag
BÁ Nutrition
#16408
Zomb€€
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#16408
üzenetére
Talán mert a naturál diéta ezzel jár.
Én most tolom a 3. diétámat és most hogy napi 100g CHra csökkentettem a bevitelt elkerülhetetlen hogy ne legyek "összeszakadva" az elötte lévő formámhoz képest. -
#15948
Zomb€€
őstag
L|zsidoboz
#15947
Zomb€€
őstag
válasz
L|zsidoboz
#15947
üzenetére
Magával a szövettel van a "gond".Úgy ahogy a csirkemellben is kevesebb zsír van mint a combban.
LOTR: Sztem a diszno legjobb része a szűzpecsenye. Sztem te is arra gondolsz. Azt én is előszeretettel magamba tolnám
-
Zomb€€
őstag
válasz
Gaboman
#15920
üzenetére
"Kenyeret,zsömlét,kiflit,rizst,krumplit,sertéshúst,tésztákat,eszem."
Itt a gond. Ha kisebb hasat akarsz -> kevesebb zsírt -> fürgeséget,nagyobb küzdöképesség akkor diétáznod kell. Abba meg nem fér bele az általad említett kaják 80%-a.
Szal legelőszőr egy normális - napi szinten tartható - étrendet kell összeállítanod. Indulásnak ott az 1. hszben egy link. -
Zomb€€
őstag
Elkezdtem énis csalóhetet tartani a diétámban. Eddig összeségében megvagyok magammal elégedve,lipo6 is beteccik
És ugy tünik hogy a tavalyi formához képest feljött 3-4 kg izomszerű képződmény. Jah és 200g CH-val diétázok.
De ez a csalás nemtom miért jött rám,sztem Böbitől kaphattam el
-
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
), nem gyúrtam 3 hete a kajám egy katasztrófa,felszedtem 3 kg szinzsírt és leszarom 
140be beleszerencsétlenkedtem 3at. 
Viszlát!
Aktív témák
- iKing.hu Apple iPhone 14 Pro Deep Purple 128GB használt megkímélt 100% akku 6 hónap garancia
- Új HP 16 Victus FHD IPS 144Hz Ryzen7 8845HS 5.1Ghz 16GB 1TB SSD Nvidia RTX 4060 8GB Win11 Garancia
- HIBÁTLAN iPhone 13 128GB Midnight-1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS4397
- 194 - Lenovo Legion 5 (15IRX10) - Intel Core i9-14900HX, RTX 5070 (ELKELT)
- Új DELL Inspiron 14 (5435)/AMD RYZEN 7-7730U/16GB/512 SSD/14"/FHD/IPS/Garancia
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest