Aktív témák

• #36887 kNG senior tag Olcsi #36877

  2011-02-17 18:31:38 #36887

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kNG

  senior tag

  válasz Olcsi #36877 üzenetére

  51 kgosan ha eszel rendesen kiegek nélkül is repülni fogsz felfelé súlyban mint a fene!

  Én most 82.5 kg vok és amennyire csak tudok odafigyelek a kajára, de még így is sajnos kissé szemetesen eszek, de így is lehet haladgatni (csak edzés után - heti 3-szor - egy vm35, többnyire azért hús túró tojás sajt megy meg persze zab, rizs, stb.) ...

  Egy valamit érdemes megjegyezni...ha valami egyszer nagyon bejött kieg...maradj annál...mert feltehetően mindig az fogja kiegészíteni a legjobban a kajádat (szerintem, megjegyzem ez csak az én tapasztalatom)...max. több adagot kell belőle betolnod...nekem pl. a vm35 bejött, szépen lassan, relatíve elviselhető zsírmennyiséggel mentem fel súlyban, viszont egy 4,4kgos jumbotól a szokásos étrend mellett meg felszedtem 4kgot, amiből diéta során rögtön le is ment 2 magyarán szépen bezsírosított...

  Tudjátok...ahogy a bb kommentekben is szokott lenni...1 hónap alatt elfogyott, 5kgot híztam belőle, ez mind izom, semmi zsír!

• #36880 mocsanisi senior tag Olcsi #36877

  2011-02-17 17:06:09 #36880

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  mocsanisi

  senior tag

  válasz Olcsi #36877 üzenetére

  Szénhidráttal én annyit csinálnék, hogy reggel megfőzöl 300-400g rizst, tésztát, mellé husi, és a nap folyamán benyomod. Az első héten baromi nehéz lesz megenni a mennyiséget, de utána jó lesz. Meg fogsz indulni nagyon
  Mondjuk ilyen szempontból szerencsés is vagy, ilyen súly mellett az elején baromi gyorsan fognak rád jonnö a kilók. Ha ilyen vékony vagy, az kő kemény ektomorf, ergó a zsírosodástól se kell tartanod.

Aktív témák