Aktív témák
-
SzlobiG
félisten
Persze-persze.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
runner 125
nagyúr
Dikkmá', átoffoltátok az 50.000-et, lassan új topik, ideje búcsúzkodni.
Ennek örömére pár hónap kihagyás után, megyek edzeni.
-
Tomics
addikt
-
MrLaszloMan
csendes tag
Üdv!
Valaki nem tudja mi a neve akinek folyt a vállából a synthol valamelyik magyar versenyen?
Kép is jó
-
Tomics
addikt
És ezt miért kell ide linkelni?
-
headhunter
addikt
-
ForexGuru
aktív tag
-
macikos
addikt
"Kedves Drugs Bunny! Azt szeretném kérdezni, hogy akinek fehérebb a foga az átlagosnál, az több fehérjét visz be? Mivel hallotam ma lent a teremben, hogy kimutatja a fog a fehérjét. Gondolom fontos 1 testépitőnek hogy a foga is rendben legyen. Meik fog tudja kimutatni és hogy lehet ez? Köszi "
-
Trabby
aktív tag
Sziasztok!
Egy kis segítséget szeretnék kérni.
Vasárnap kezdek egy kreatin kúrát. (ez lesz az első)
A kérdésem az lenne, hogy az edzés utáni kreatin adagot belekeverhetem a fehérje+szőlőcukor+maltodextrin keverékbe?
Vagy igyam külön? (ez esetben csak attól félek, hogy utána már kajálni nem fogok tudni..)
Elég sok írást elolvastam, de erről igazából semmit nem találtam. Ha még lenne valami "jó tanács" vagy tipp azt szívesen venném.
Előre is köszi a segítséget!
-
valószínű koksz, de az biztos hogy naturban hegyomlást kockahassal nem fogsz látni, isten genetika nélkül.
Illés Norbert egyik legsikeresebb magyar naturálnak mondott testépítő, 180 akárhány centi magasságához 80 alatti versenysúllyal. Láttam 120 kilósan, akkora hasa volt mint az állat. Közel versenyformában felöltözve meg észre sem veszed.
Inkább azt mondanám naturban minőségben megnőni nem nagyon lehet (kiv. Macikos, de 10% tzs 137 kilósan elég ritka
) -
-
Persze, hogy el lehet érni...csak mindenkinél más szintet a genetika miatt.
Wood
Nálam egy percig se volt kérdéses.
Nekem a keskeny derék, meg ahhoz képest szélesebb vállak megvannak, de nagy sose lehetek, talán egy esztétikusabb valamit el tudok érni, nincsenek nagy célok.
De nézzétek meg a kis Arnoldot...anno azon a nyurgaponty képén olyan vállai voltak, hogy nem is voltak vállai, aztán meg milyen izmot rápakolt már a kis koxos kötsög. -
Woodslave
félisten
jóvan ismerhetnétek már annyira, hogy tudom soha nem leszek ilyen -
Jobb.
Nem volt rossz ez a mai edzés, főleg ahhoz képest, hogy aludtam vagy 4 órát, bár mostanában 5-nél többet nem is sikerül.
2-3 arc annyira szarul csinálta a gyakorlatokat, hogy ááááááá...
Bicepsz bazzeg, vegyünk fel jó nagy súlyokat, és rángassuk, az a jó.
Gyurta ügyes volt, bár a döglött kutyát se érdekli. (ultradegecON )
Kassadin
Ja ok, én is lehetnék ilyen bármikor, csak lusta vagyok. Egyébként már most ilyen vagyok, csak kicsiben. Ahogy írta BÁ, ez kőkemény genetika. Széles vállak, keskeny csípő, jó izomtapadás...akinek ez nincs meg, nyugodtan bele is törődhet. -
Zomb€€
őstag
Így van
-
BÁ Nutrition
addikt
ezt én se értem miért csinálta
wood ezt a formát genetika nélkül nem lehetséges elérni. ilyen szálkás és izmos simán lehetsz, csak mondjuk csapott vállakkal és széles csípővel nagyon nem így néz ki a spíler
-
Kassadin
addikt
-
headhunter
addikt
-
God Vazzeg
veterán
Egy magasak vagyunk, csak nekem 89kg mellett látszik a six pack
Ezzel csak azt akarom mondani hogy nem súly függő ez, hanem izomtömeg és testzsír%. Tök mindegy hogy hány kg vagy. Ebben a sportban arra kell törekedni hogy minél nagyobb tömeggel hozzál minél jobb formát -
Woodslave
félisten
persze tudom mondhatni én se hasonlítok rá. Meg nem is fogok soha (max annyiban, mint minden más emberhez
-
brownus
veterán
nekem még mindig etalon a miki cigány forma a blöffből
ez sem fog tetszeni nektek
hogy kb egy éve 70kg körül voltam, most vagyok 64kg, köszönhetően a rengeteg húzódzkodásnak. de kezd látszani a six pack, a sok bringázásnak köszönhetően meg a combjaim vastagodtak, érdekes, hogy amikor jártam gyúrni, a combom semmit se fejlődött, igaz nem is fordítottam rá annyi időt és energiát mint a test többi részére... meg vmit nagyon rosszul csinálhattam... na mindegy. (173cm és vékony csontozatú vagyok, ekto és mezo keveréke ha lehet így mondani)
de télen szeretnék visszamenni 70kg környékére -
God Vazzeg
veterán
Ez a testalkat nagyon jó, mondhatni optimális, de nagyrészt szerencsés a genetikája
Én pl sose tudnék ilyen lenni, teljesen más a testalkatom -
runner 125
nagyúr
Kompenzálni az apró méretet.
-
Fred23
nagyúr
A hangulat fokozásához: olcsó protein és izületvédő
-
God Vazzeg
veterán
Szerencsésnek érzem magam, hogy vagytok nekünk
-
Woodslave
félisten
látod, a tapasztalat minden tudásnál többet ér
-
"Véleményem szerint a legjobb a súlyzós edzéstől minél távolabb tenni, de sokan idő hiányában a súlyzós edzés után akarják megoldani. Ezzel sincs gond, célszerű edzés után fehérjét inni és fél óra múlva lenyomni."
Persze, a legrosszabb esetben 1,5 óra edzés után még ott fogok ülni fél órát miután megittam az edzés utáni turmixot, főleg majd suli időben, amikor nem csak haza kell bandukolnom edzés után, hanem tanulni is.
"Kinek nem ajánlott? Csakis a nagyon nehezen fejlődő, hiperaktív, amúgy is szikár, vékony srácoknak nem kéne aerobozni. Nekik a pihenés és a regenerálódás a legfontosabb, különben sosem szednek fel tömeget."
Ez sajnálatos rám nézve.
Mondjuk a hiperaktív fogalom nem egészen értem hogy jön ide, a cikkíró látom nincsen tisztában a fogalmával. -
God Vazzeg
veterán
ki vagy? Kérjük vissza a régi macikost! -
Ízesítetlent igyon az akinek 2 anyja van, meg macikos
Jajj, ne álszenteskedj. Nem attól leszel állat ha szar ízűt iszol és kibírod...
Ha már diéta van akkor legalább a tejsavó legyen finom kovsol: jó hát én most csak a fehérjére értettem, lehet hogy valaki csak azt a tápkieget eszi...
-
Ízesítetlen fehérjére gondoltam, mert annak 5kg-ja csak 40 font, de amúgy jogos amit írsz.
Még anno Maci írta hogy az ízesítetlen fehérje jobb mint az ízesített.#49915: Szerencsére csak egy anyám van, de én is ízesítetlent iszok. Férfi vagyok, nem kisfiú aki nyavalyog az íze miatt.
-
-
Tomics
addikt
19:00-ig
23730.-helyett 18981.- az 5 kilós whejpró. Szerintem megéri
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Erre kíváncsi vagyok
.... lehet jövök énis oda edzeni, vagy pedig uszoda.
Tőled ettől sokkal reálisabb képet vártunk volna.
Bicepsz bazzeg, vegyünk fel jó nagy súlyokat, és rángassuk, az a jó.
Aktív témák
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i7 14700KF 32/64GB RAM RTX 5070 12GB GAMER PC termékbeszámítással
- iPhone 11 Pro Max 64GB Midnight Green -2 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS4377
- GAMER PC! Intel i9-12900KF / RTX 5070 / 32GB DDR4 /1TB Gen4 / B760 /1350w Platinum! BeszámítOK!
- AKCIÓ! LENOVO ThinkPad P15 Gen 1 munkaállomás - i7 10750H 16GB DDR4 256GB SSD Quadro T1000 W11
- 216 - Lenovo Legion Slim 7 (16IRH8) - Intel Core i7-13700H, RTX 4060 (ELKELT)
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest