Aktív témák
-
#49967
Zomb€€
őstag
BÁ Nutrition
#49966
Zomb€€
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#49966
üzenetére
Így van
-
Zomb€€
őstag
Na találtam még egy hátas képet. Van benne egy kis tesztopump is
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#49137
Zomb€€
őstag
God Vazzeg
#49136
Zomb€€
őstag
válasz
God Vazzeg
#49136
üzenetére
Már nem iszom
-
Zomb€€
őstag
Nah itt a bizonyíték, hogy ebben a sportban a genetikán múlik minden, mert hiába a több éves edzésmúlt és a kínkeserves diéta, ha lóf*sz se látszik...
-
Zomb€€
őstag
-
#47983
Zomb€€
őstag
Terminator17
#47980
Zomb€€
őstag
válasz
Terminator17
#47980
üzenetére
"Tárogatás 18 - 22 - 25 - 27.5 fejezem."
Már ez nem 40...
-
#47906
Zomb€€
őstag
Terminator17
#47902
Zomb€€
őstag
válasz
Terminator17
#47902
üzenetére
Ha több éve foglalkoznék a testépítéssel, akkor megdicsérnélek, de így hogy kezdő vagyok nem tudom, hogy ez jó-e ...
-
#47875
Zomb€€
őstag
Találtgyerek
#47874
Zomb€€
őstag
válasz
Találtgyerek
#47874
üzenetére
Lehet hogy ő is találtgyerek ...
-
Zomb€€
őstag
Tegnap volt egy kis sörözés, és frankón betöltött reggelre, és a tükörbe nézve azt kellett észrevennem, hogy kb 95%-ban az a forma köszönt vissza mint amit mindig is el akartam érni
K.jó érzés, és lesz ez még jobb is! Gondoltam megosztom veletek az örömöm 
Hasonlóan jó napkezdést mindenkinek 
-
#47591
Zomb€€
őstag
Terminator17
#47590
Zomb€€
őstag
válasz
Terminator17
#47590
üzenetére
enyIm??????
-
#47455
Zomb€€
őstag
Terminator17
#47454
Zomb€€
őstag
válasz
Terminator17
#47454
üzenetére
"...azt pedig nevetve lefaragom onann."
Hát te bizony rohadj meg -
Zomb€€
őstag
válasz
Zomb€€
#47400
üzenetére
Jah nekem nincs is középső vonal a hasamon. A felső 2-2 kockáig van (ami szerencsére el van deformálódva és 1-2), aztán lapos szar fos. Komolyan, egész életemben ezzel szenvedtem, és rá kell jöjjek, ha 0% zsír lenne rajta, akkor is sz*rul nézne ki, elbaxva ezzel az összhatást.
-
Zomb€€
őstag
Abszolút nincs rossz hasad (és ez nem
)
El kell hogy szomorítsalak, csakis a diéta szedi le, ha életed során már hasaztál, és nem most kezdtél bele, akkor semmit nem jelent, hogy keményebben megnyomod diéta alatt ...
Nekem is már oldalt eres a vállam, karom, hátam is, de a makacs zsír még ott fityeg a hasamon hogy rohadna meg. -
#47298
Zomb€€
őstag
Terminator17
#47297
Zomb€€
őstag
válasz
Terminator17
#47297
üzenetére
Gyanúsan egy témába bevág a kommentetek, ráadásul neki is válaszoltál...
-
Zomb€€
őstag
válasz
Zomb€€
#47251
üzenetére
No, itt is vagyok. Ahhoz képest, hogy soha nem dolgoztam ilyen magas ismétlésekkel, egész jól sikerült belőni a súlyt, az elsőt kivéve, mindig pont meghaltam :]
Ferdepados nyomás:
22x 70kg (itt 20 után egyszerűen bekötött az izom, még a rudat se bírtam volna többször kinyomni)
20x 70kg
10x 70kg
10x 70kgVízszintes nyomás:
20x 70kg
20x 60kg (sajna vissza kellett venni a súlyt, mert brutál lefáradtam, főleg a vállam/karom, ellenben csökkentettem a pihenőidőt)
20x 60kgFerdepados tárogatás:
2x20x 13kgKeresztcsiga:
2x20x 20kgAz utolsó 2 gyakorlat durrantott be legjobban.
Konklúzió: Nem rossz, lehet hogy ha jobban ráéreznék akkor jobban is adná, de nem ez lesz afő csapásirány, néha befér 2. napra a héten.
-
Zomb€€
őstag
Ma lesz a héten a 2. mellnap, így arra gondoltam, hogy kipróbálom ezt a szétb*szós edzést. Kíváncsi vagyok hogy sikerül belőni a súlyt, hogy bírjam a 30-20 ismétléseket, remélem nem csak a rúd lesz...
-
#47208
Zomb€€
őstag
God Vazzeg
#47201
Zomb€€
őstag
válasz
God Vazzeg
#47201
üzenetére
jogos
-
#47145
Zomb€€
őstag
God Vazzeg
#47143
Zomb€€
őstag
válasz
God Vazzeg
#47143
üzenetére
"a DHT baxxa szét a hajhagymákat."
Manapság meg szokták jegyezni, hogy igen "elment" a hajam. Mi is ez a DHT-s cucc?mod: Igen, a linkre rátaláltam már én is, az értelmezésben gondoltam egy kis segítségre...
Szóval ha magas a tesztószintem akkor ritkulhat a hajam? -
#47120
Zomb€€
őstag
Terminator17
#47119
Zomb€€
őstag
válasz
Terminator17
#47119
üzenetére
Fasza formád van, meg az önbizalommal sincs hiány. Jó ez így
-
Zomb€€
őstag
"oldalra dőllöngélés kézisúlyzót tartva"
Ez ér valamit? Látom embereket csinálni, de nem tudom elképzelni, hogy hova mehet
Én is hasazok, de csináltam már diétát hasazás nélkül, és hát nem nagyon veszek észre különbséget, ugyan az a szar mint most Ergo a has is genetika függvénye, mint ennek a sportnak a 90%-a, rohadjon +... -
-
Zomb€€
őstag
válasz
Boxer001
#46792
üzenetére
Én így nyomom:
1. edzésnap: mell + váll
2. edzésnap: hát + tricepsz
3. edzésnap: bicepsz + lábH: 1. edzésnap + futás
K: futás
Sz: 2. edzésnap + futás
Cs: futás
P: 3. edzésnap
Sz: 1. edzésnap
V: pihenés(Köv. hétfőn 2. nap jön és így tovább)
Tehát minden 3. héten kétszer kapja az adott izomcsoport. Már fél éve így csinálom, és nekem nagyon bejött.
-
#46748
Zomb€€
őstag
God Vazzeg
#46745
Zomb€€
őstag
válasz
God Vazzeg
#46745
üzenetére
Faszás a diétás formád
Srác hány kg?
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
( 
Aktív témák
- Battlefield 6
- Építő/felújító topik
- Eredeti játékok OFF topik
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- Okos otthon - Home Assistant, openHAB és más nyílt rendszerek
- Vezetékes FEJhallgatók
- Xbox Series X|S
- Tovább tarthat a memóriakrízis, mint gondolnánk
- Apple MacBook
- Xbox tulajok OFF topicja
- További aktív témák...
- Megkímélt ÉRINTŐS Dell,14"FullHd IPS,core i5,8-32GB DDR4,MAGYAR Vil.bill,256-512GB SSD,jó akku,W11
- Samsung Galaxy A33 5G 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Kingston FURY 32GB (2x16GB) DDR4 3200MHz CL16 Beast RGB - 12 hó garancia
- Xiaomi Mi 11i 256GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Corsair 64GB (2x32GB) DDR4 3200MHz CL16 Vengeance RGB RS - 120 hó garancia
- Hp 830 G8 Core i7 1185U 16Gb Ram Intel Iris FullHD IPS Boltból számlával Garanciával
- Wacom Bamboo One CTF-430 rajztábla
- BESZÁMÍTÁS! AsRock H510M i5 11400 16GB DDR4 512GB SSD RTX 2070 Super 8GB ZALMAN S2 TG Adata 600W
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 7 9800X3D 32/64GB DDR5 RAM RTX 5070 12GB GAMER termékbeszámítással
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 5 5600X 16/32/64GB RAM RX 7600 8GB GAMER PC termékbeszámítással
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest