-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
I. Testsúlyának
megőrzéséhez
Kalória (kcal) 2833 kcal
Szénhidrátok (55%) kcal = 389 gramm
Fehérjék (15%) kcal = 106 gramm
Zsírok (30%) kcal = 76 gramma kalóriát nem másolgatom.
Kiszámoltam kb. mennyit viszek be estig: 630 kalóriát. (amivel több az az olaj amivel pácolom-sütöm, de nem több mint 4-5 gramm, szóval legyen 700kcal) Eszerint a kalkulátor (meg az IIFYM) szerint este 2200 kalóriát bevághatnék, anélkül hogy nőne a súlyom.. Akkor azt mondja meg vki mitől hízok. Jó tegnap edzés után befigyelt 10 palacsinta, ha egyszer nagyon unom magam, kiszámolom mennyi kalória
Shadow: köszönöm a segítséget
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs