-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
Maximum hypertrophy of most muscle groups is best accomplished with a combination of three different approaches to training:
1. You should train heavy with loads that are around 85% of your one-rep max for 8-10 sets. You can't go wrong with 10 sets of 3 reps.
2. During a different workout, you should rip off the maximum number of reps in 10 seconds with a load that's 60-70% of 1RM for 8-10 sets.
3. Trigger muscle growth is with isometrics.na ehhez mit szóltok? [link]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- KOMONO 16.5mm szíj
- Superior XC 859 29" M MTB kerékpár, új eladó
- XL vázas, újszerű Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- DJI Air 3 FMC RC2 drón +Garancia +Care Refresh +ND Filterek +USB töltő