-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Dicker
őstag
válasz FollowTheORI #57244 üzenetére
18 csukló, 33 alkar, 39 kar. A bicepszet még keresem a képen.
[ Szerkesztve ]
-
cibere11
tag
-
nagyúr
válasz Miamiquake #57249 üzenetére
Viccet félre téve amugy 35-ös volt akkor...
Szóval én még akár el is hiszem a 40-et ciberének. Minden relatív.
Ljk meg csal... letagadja a centiket.16-os a csukló... már írtam nemrég.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
Shadowbull
addikt
válasz FIREBLADE78 #57230 üzenetére
legkozelebb tedd be egy zacskoba.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Lajkó
őstag
válasz Zola007 #57211 üzenetére
Aerob az ugye elméletben zsírégetés..., ezen kívül még annyi célja volt, hogy vártam az edzőtársam. Ücsörögjek amíg megjön, vagy mi?
De burkoltam előtte 7, 10, és 13 órakor is. Szóval nem tudom mennyire voltam leürülve, de adta egész a végéig! Csak akkor kezdődtek a gondok! Fokozott légszomj, kis hányinger, enyhe szédülés.Am azt mondtam, hogy az edzéstől s nem csak a hát-váll tricepsztől volt gebasz.
-
N.Ferry
senior tag
hogy tudtok ilyen hárdkórok lenni,hogy szétokádjátok a konditermet?
Walking Dead
-
PowerBuldog
veterán
Nekem csak 41-es a karom.
Eladó motyók: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/powerbuldog/index.html
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Casanova* #57193 üzenetére
na pont ilyen indokból írtam hogy mindenkinek magához képest kell fejlődnie, a saját adottságai és lehetőségei döntik el hogy lesz-e 38as vagy 53as karja, és h az hogy áll rajta, megfelel-e a céljainak ahogy a 6% tzs meg 26% is
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
nagyúr
Nekem 19.5-ös a csuklóm, 40 felett az alkar és 52 a kar, de zsíros, szal szart sem számít. Ja, 185 centi, 119 kiló, 28-30% körüli tzs. De majd rámegyek a cbl-re meg a trx-re, és hirtelen rommá szálkásodok.
[ Szerkesztve ]
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Morris #57259 üzenetére
agyzúzó mondta Janesznek anno egyszer h persze de téged elrabolnak éjszakánként az ufók és telepumpálnak kogszval
mondjuk neki azért kiemelkedő adottságai voltak, szal nem tartom valószínűnek h végigcuccolta volna az elmúlt 10 évet, ennek ellenére itt mindig az elérhetetlen kategória maradt két zsemlén is
pár napja néztem faxbúkon, h most indítja a diétát a malacformából, hát az is majdnem színpadképes voltyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Casanova*
veterán
válasz Morris #57259 üzenetére
ez tényleg így van. 6 éve mikor winstrol szuris kúrát toltam. szarul kajáltam végig. sok péksüti,kakaó... mégis kb. 6-7 kiló izom jött fel és zsírban fogytam. első kúra volt,nagyon fejlődtem. sok minőségi kajával biztos még többet fejlődtem volna.
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Woodslave
nagyúr
ja vicces már hogy olyan objektívnek tűnő dologban mint mondjuk a hosszmérték, ami ha jól tudom egységes abban se lehet megbízni. Van egy Ijk qrvára nagynak tűnő karral, ami 40-es (ráadásul úgy hogy magas és 100kg felett van, meg van egy Cibere kar, ami szintén 40-es, de úgy tűnik mintha nem is edzene (bocs ).
Cibere mondjuk szerencsésebb, mert ha elkezd edzeni, akkor már csak nagyobb lehet, Ijk meg megszívta, mert ha ennyi edzéstől ilyen szánalom maradt a karja, akkor baxhatja
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Yeffy
veterán
válasz BÁ Nutrition #57266 üzenetére
... szal nem tartom valószínűnek h végigcuccolta volna az elmúlt 10 évet...
höhh
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
Woodslave
nagyúr
ja vagy Ijk tükre jobban torzít. Nálunk is olyan a fürdőszoba tükör, hogy van egy enyhe dőlésszöge és így nagyobbnak tűnik benne az ember A kis tükörben meg biztos kisebbnek
Szerintem mindkét versenyző rakjon be egy olyan képet amin látszik a centi (nem mintha nem lehetne csalni azzal)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Morris
veterán
válasz BÁ Nutrition #57266 üzenetére
Casanova*: De hogy a picsbe tud egy cucc izomban hozni és még zsírt is darálni?
[ Szerkesztve ]
-
Casanova*
veterán
-
Zola007
veterán
válasz Morris #57274 üzenetére
A két hormonàlis vonal mesterségesen függetlenithetö, magyarul a szervezeted kúra soràn azzal "nem szàmol" hogy izmot épìt.
Ez ugyanigy elöfordulhat serdülőkorban ha valakinek mellékvese vagy hipofizis probléma miatt megborul az hormonrendszere, de pl az extrém ektoknàl ez majdnem az alapbeàllitàs.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
Tapasztalatotok szerint melyek a legkevésbé könyök és vàllgyilkos tricepsz gyakorlatok?
Csigàs letolàs és homlokra engedésj egyre rosszabbul esik és szùr a könyököm tőle
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Shadowbull #57278 üzenetére
Ha nézettél volna egy hormonprofilt, lehet hogy meglepödtél volna, kortòl függetlenül
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
CriticalHit
őstag
-
Morris
veterán
válasz BÁ Nutrition #57276 üzenetére
no, mi a gond? valamit félreértettem?
Zola007: És akkor endok-nál mi a teendő ha csak zsírt kell lepucolni, de kaja részben marad ugyanúgy mint eddig.
[ Szerkesztve ]
-
Shadowbull
addikt
-
Morris
veterán
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Zola007 #57279 üzenetére
én a következő kombót tolom
csigás letolás rúddal, csigás fejfölötti gyakszi előre felé kötéllel , ill börtöntricha fáj a könyöked a letolástól akkor vegyél vissza a súlyokból és mondjuk legalább 3 bemelegítő sorozatot csinálj. ill valszeg a homlokraengedés nyírja inkább, azt teljesen hagyd el
ami még jó szokott lenni az a tolódzkodás de ugye börtöntric is majdnem az
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
mayday00
őstag
Sziasztok
Olyan kérdésem lenne, hogy kreatinból mennyi a napi max bevihető mennyiség? Hány gramm?
Mindenhol mást írnak. Van aki 3grammot ír, van aki 5grammot, van aki többet. Ami még nem káros, az kb hány gramm lehet? Nem szabad túlzásba vinni azt olvastam. Remélem, hogy tudtok ebben segíteni, hogy ,mennyi a napi max bevihető mennyiség., Kb 80kg vagyok ha ez fontos lenne.
Köszönöm.
[ Szerkesztve ]
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz mayday00 #57290 üzenetére
ami még nem fosat meg
20-30g is akár folyamatosan, nem csak feltöltés alattde ugyse lesz tőle mutáns formád, szal mindegy, kísérletezd ki mi neked a legjobb
ha 10 kg-ot erősödsz nyomógyakorlatokban az már nem rosszill ne 4-6 hétben gondolkozz, vagy ha igen akkor pár hét kihagyás után újra
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Morris
veterán
-
brownus
veterán
itt talán még vannak férfiak nem úgy mint a másik topikban
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #57282 üzenetére
ezt a fej feletti nyomást melyik variációra gondolsz, mikor mellről emeled a függőleges súlyzót vagy mikor a vízszintest felemeled fej fölé és csak fejtető feletti a mozgástartomány?
(#57286) Morris: ne akarj te pajzsmirigyhormont adatni, hónapokba telik mire klinikai körülmények között is belövik normálisan. Egyébként odab.sz a vrényomásnak és a szívnek is, szóval kétélű a dolog. De a megrögzött koxosok úgy se a hosszú életre pályáznak
#57285) Shadowbull : nagykönyv szerint 3-6 havonta amúgy is illene 1-2 hetet kihagyni, sajnos sokan elfelejtik
#57287) userxy: ez a fekvő egykezes tricepsznyújtást most nem vágom
(#57288) BÁ Nutrition : a börtöntricepsz a pados tolódzkodás, nem?
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
válasz Zola007 #57296 üzenetére
[link] most nem akarok tovább keresgélni. Ez a gyaki csak egykezes súlyzót fogsz két kézzel. Fej felett engeded le teljesen
meg ami nagyon bejön: fekvő egykezes úgy hogy a fejed elé engeded le
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Morris #57299 üzenetére
nem olyan drága. L-thyroxin recepre régebben vmi 100 forint volt, most legfeljebb 1000. Asszonynak kell szednie mert volt pajzsmirigy műtétje. Ahhoz képest mennyire nem patent kajája nem hízik el, mondjuk nem egy Toldi Zsuzsi
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- Xiaomi M365 kijelzővel eladó
- Egyszer összerakott, majd visszabontott LEGO Technic (42154) 2022 Ford GT eladó
- Veroval compact BPU 22 automata felkaros vérnyomásmérő, új állapot, nem használt, féláron eladó
- Meseszép Montblanc Summit XL Chronograph 7060 (Csere 1TB új Steamdeck-re is.)
- Eladó hibátlan Xiaomi Scooter 3.Alig használt!100km-el,garanciás!