-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64242
Coccolino_O
őstag
Coccolino_O
őstag
Imádom ezt a topikot, itt tényleg nem lehet unatkozni, mindig van kin röhögni. Azt hiszem, az elsők egyike volt póóóóókerfész, akire én emlékszem. De amúgy borsós Fred sem gyenge.
-
#64174
Coccolino_O
őstag
Coccolino_O
őstag
Zsírabuli, csak kár, hogy lemaradtam róla.
-
#64014
Coccolino_O
őstag
Woodslave
#64002
Coccolino_O
őstag
válasz
Woodslave
#64002
üzenetére
Nem, nem érzem, de furcsa is lenne egy kis izomban ilyen szintű fáradságot előidézni.
"De csináld csak heti egyszer annál kevesebb izmos emberre kell irigykednem."
Nem tudom, te hogy vagy vele, de én önmagamért csinálom. Gondolom, te is. Innentől kezdve, meg kit érdekel, hogy ki mennyire izmos, meg hogyan néz ki.
-
#64000
Coccolino_O
őstag
BÁ Nutrition
#63997
Coccolino_O
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#63997
üzenetére
Amikor van mondjuk egy 5 napos, olyan jóleső láb izomlázad, akkor nem tudom, hogyan tudsz rá edzeni. Szerintem nálam hívni kellene azonnal a papot.
-
#63993
Coccolino_O
őstag
Woodslave
#63989
Coccolino_O
őstag
-
#63988
Coccolino_O
őstag
Woodslave
#63986
Coccolino_O
őstag
válasz
Woodslave
#63986
üzenetére
Igen, koksszal lehet hetente többször is edzeni egy testrészt.#63989: Oké, és te akarsz minden nap menni a terembe? És meddig csinálnád?
Nem tudom jobban, azt tudom, hogy kell 2-3 nap egy izomnak, hogy tudjon gyógyulni. Csak lehet, hogy az idegrendszered még nem pihente ki magát.
-
#62559
Coccolino_O
őstag
Zola007
#62539
-
#62531
Coccolino_O
őstag
Yeffy
#62516
Coccolino_O
őstag
Az a lényeg, hogy ne hagyd magadat lebeszélni, mert utána majd egész életedben azon fogsz keseregni, hogy miért nem próbáltam meg, amikor még fiatal voltam, s nem voltak kötelezettségeim (család, hitel, stb.). Nem vagyunk egyformák, van, aki nem bírja ki, hogy nem láthatja a szüleit v. a barátatit naponta/hetente. A többiek valamiért nem fogadják el, hogy ebben az országban az elkövetkező pár évtizedben nincsen jövő.
-
#62512
Coccolino_O
őstag
Dicker
#62509
Coccolino_O
őstag
válasz
Dicker
#62509
üzenetére
Vannak dolgok, amiken pénzzel sem tudsz változtatni, keress bármennyit is Mo.-n. Biztos vagyok benne, hogy Mo.-n is lehet jól élni, miért ne lehetne. A pénzen kívül számomra van egy fontos momentum, ami sajnos nem változik, az pedig az átlagmagyar hozzáállása bármihez. Kifogok menni, kipróbálom, s erről senki sem tud lebeszélni.
A hazai gazdaságról meg annyit, hogy az államot sem érdekli, egy életem van, engem miért érdekeljen?
-
#62401
Coccolino_O
őstag
margithid
#62400
Coccolino_O
őstag
válasz
margithid
#62400
üzenetére
"Szeritnem minél olcsóbban szeretné megúszni csupán..."
Akkor rossz hobbit választott. Másrészt egy zsák fehérjének hónapokig elégnek kell lennie. Ez is egyfajta "befektetés".
Ha pedig szeretné megúszni olcsóbban, akkor tényleg miért is akarná megvenni az ízesített scitecet, az ízesített myprotein helyett, ami olcsóbb cirka 2 vagy 3 ezerrel?
Myprotein/Scitec 1/Scitec 2 -
#62399
Coccolino_O
őstag
rwin5
#62390
Coccolino_O
őstag
Azért szórakoznak veled, mert nem érted, hogy kurvára mindegy, mit raksz bele az edzés utáni turmixba. Nem ezen fog múlni a mr. olimpia, hanem az étrenden, edzésen és pihenésen. 15 milliószor feltették itt már ezt a kérdést, mintha ez számítana bármit is. Lehetőleg ne gagyit vegyél, ez a lényeg. Kezdők szoktak ezen ennyit rúgózni.
-
#58730
Coccolino_O
őstag
Jorus
#58729
-
#57837
Coccolino_O
őstag
python1
#57822
-
#53429
Coccolino_O
őstag
Miamiquake
#53425
Coccolino_O
őstag
válasz
Miamiquake
#53425
üzenetére
Lábra tényleg fölösleges edzeni. Úgyis naponta járkál az ember.
-
#53378
Coccolino_O
őstag
Jorus
#53372
Coccolino_O
őstag
"én örülök neki, hogy te pusztán hátizomból húzod fel magad, és közben nem dolgozik a bicepszed."
Könyörgöm, hol írtam én ilyet?
Alapból abból indult ez az egész, hogy az okostojás megmondta, hogy érezni kell a karodat széles fogású húzódzkodás közben. Én pedig erre írtam az, hogy hátból kell húzni és nem karból. Mindent ki lehet forgatni. 
-
#53222
Coccolino_O
őstag
kolosanyi
#53221
Coccolino_O
őstag
válasz
kolosanyi
#53221
üzenetére
"A rendes húzódzkodásnál az áll a rúd felé kerül, ahogy egy fekvőnél se könyékrogyasztásokat csinálsz, illetve guggolásnál se csak pukedlizel."
Te miről beszélsz?
Attól még, hogy némelyik bohócot csak az egója hajtja, még nem kellene általánosítani. Nem tudom, hogy te milyen húzódzkodást láttál eddig, de aki ilyen fél húzást csinál, az meg is érdemli, hogy ne legyen háta, és ne is fejlődjön annyira. Guggolásnál ugyanez a helyzet. Lehet pukedlizni is, meg bele lehet ülni is a guggolásba, habár szerintem az már túlzás testépítés szempontjából. -
#52708
Coccolino_O
őstag
norbi2010
#52703
Coccolino_O
őstag
válasz
norbi2010
#52703
üzenetére
"szerk.: így lassan 80kg-san mennyi kalóriát kellene bevinnem? Én olyan 2.600-2.700-ra tippelnem, szerintetek ez elég?"
Ez csak a szervezeted hízási hajlamától függ. Én most vagyok 64-65kg, és most próbálkozok a napi 2500 kalória bevitelével, hogy történik-e valami pozitív változás...
-
#52077
Coccolino_O
őstag
kolosanyi
#52070
-
#51968
Coccolino_O
őstag
enginev3.0
#51961
Coccolino_O
őstag
válasz
enginev3.0
#51961
üzenetére
Amíg nincsen rendben a kajád, teljesen fölösleges ezen agyalni.
-
#51843
Coccolino_O
őstag
FollowTheORI
#51824
Coccolino_O
őstag
válasz
FollowTheORI
#51824
üzenetére
A napi 6x étkezés nagyon jó dolog, csak nekem a jelenlegi munkám mellett lehetetlen megoldani.
-
#51822
Coccolino_O
őstag
FollowTheORI
#51815
Coccolino_O
őstag
válasz
FollowTheORI
#51815
üzenetére
"lehet kéne vagy 3000 kalória"
Lehet, hogy nekem is kellene annyi. Csak egyszerűen képtelen vagyok annyit megenni.
-
#51644
Coccolino_O
őstag
BÁ Nutrition
#51643
Coccolino_O
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#51643
üzenetére
Az nekem is jöhet, hátha tanulok ma is valami újat.
-
#51641
Coccolino_O
őstag
BÁ Nutrition
#51640
Coccolino_O
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#51640
üzenetére
Nekem nincsen, szégyellem is magam emiatt.
Gyúrni gyúrok, de minek.
-
#51592
Coccolino_O
őstag
BÁ Nutrition
#51579
Coccolino_O
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#51579
üzenetére
Úgy, hogy ő diplomás.
-
#51577
Coccolino_O
őstag
bandus
#51526
Coccolino_O
őstag
válasz
bandus
#51526
üzenetére
"sehol nem állítottam, hogy haszontalan. én is szeretek lejárni a terembe, de nagyon hátul van a prioritásban. de a ti szemetekben már óriási vétség, ha valaki nem sportol, vagy rossz a tartása, közben pedig elképzelhető, hogy 10-szer annyi GDP-t állít elő egy évben, mint te. meg az ellenkezője is. azt nem értem csak, hogy miért kell ítélkezni azok felett, akik esetleg nem vesznek meg a testmozgásért. ami nyilván nem jó dolog, de az ő dolguk."
Van célod az edzéssel, jól akarsz kinézni? Jah, pontosan azért jársz le edzeni. Ha nem lenne fontos neked, akkor nem járnál le edzeni. Legalábbis feltételezem. Az én szememben nem óriási vétség, hogy xy nem sportol, legyen az az ő baja. Sajnos viszont a buta paraszt engem bármikor kioktat a gyúrásról, kérdezd meg bármelyiket. A tudatlanságukon kívül végtelenül rosszindulatúak és irigyek is tudnak lenni, az okait pontosan ismerjük. Szokták azt mondani, hogy a testépítés nem sport, hanem életstílus. Szerintem ebből fakad az, hogy akit elkap a gépszíj, onnantól kezdve másképp fog hozzáállni magához a sporthoz. Ebből jön "aki nem sportol, az nem is ember" hozzáállás, de szerencsére nem mindenki gondolkodik így.
-
#51169
Coccolino_O
őstag
enginev3.0
#51167
Coccolino_O
őstag
válasz
enginev3.0
#51167
üzenetére
Ilyen étrend mellett ne várj túl nagy csodákat.
-
#51165
Coccolino_O
őstag
enginev3.0
#51164
Coccolino_O
őstag
válasz
enginev3.0
#51164
üzenetére
A növényi fehérjét én nem is igazán számolnám bele. Kevésbé hasznosul, mint az állati eredetű.Elnéztem.
Hát pedig részletezhetnéd pontosabban, mert így eléggé nehéz érdemi segítséget nyújtani. Minden nap ezt eszed? Mi az, hogy edzésnapon 500g csirkemell? Nem edzésnapokon meg nem eszel húst?
-
#51098
Coccolino_O
őstag
Tamoo
#51095
-
#51015
Coccolino_O
őstag
kolosanyi
#51007
Coccolino_O
őstag
válasz
kolosanyi
#51007
üzenetére
Blablabla. Azt nem fogom sosem megérteni, hogy miért akarjátok megkerülni a kemény munkát. Ha izmot akarsz építeni, akkor a testépítés a leghatékonyabb ilyen téren. Mindig akad itt egy guru, aki nem akar túl izmos lenni, meg megmagyarázza a hülyeségét.
"Egyébként valószínűsítem, hogy te is csinálsz nehezített saját súlyos gyakorlatot, ha mást nem, guggolást, de ott a húzódzkodás, tolódzkodás, kitörés stb."
Jah, csak ezeken kívül súlyzós edzést is végzek. Ti meg ezt akarjátok kiváltani (megkerülni).
Igen, koksszal lehet hetente többször is edzeni egy testrészt.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Alapból abból indult ez az egész, hogy az okostojás megmondta, hogy érezni kell a karodat széles fogású húzódzkodás közben. Én pedig erre írtam az, hogy hátból kell húzni és nem karból. Mindent ki lehet forgatni. 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- AZONNALI SZÁLLÍTÁSSAL Eladó Windows 8 / 8.1 Pro
- REFURBISHED és ÚJ - HP Thunderbolt Dock G2 230W with combo cable (3TR87AA)
- HIBÁTLAN iPhone 12 Mini 64GB White -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3645, 100% Akksi
- BESZÁMÍTÁS! 64GB(2x32GB) Kingston Fury Beast 3200MHz DDR4 memória garanciával hibátlan működéssel
- Xiaomi 15 256GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest