-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aelod
veterán
Itthon nem is fogsz olyant találni. Amugy nautilus gép volt, láncos. Panatta gyárt hasonlót de közel nem tűnik olyan jónak mint egy eredeti nautilus.
Bármennyire is "érzed" attól még mindig nem széles hát gyakorlat a felhúzás, és nem nem alap gyakorlat mert nincs olyan.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Lajmund #186312 üzenetére
Ezt a fajta blokkos edzést én sosem preferáltam. (Habár a legtöbb poweres és súlyemelő is így edz de ez testépítés)
Tegyük fel van egy intenzitásod amit emelesz mondjuk 4-6 hétig amikor is már kezdesz kimerülni. Ilyenkor visszaveszel: deload vagy teljesen kihagyod az edzést. Utána persze, hogy kipihentebb vagy és "erősebb". De ha jobban belegondolsz akkor csináltál egy problémát amit megoldottál magadnak ezzel. Rendkívüli"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz thomasvold #186397 üzenetére
Ha nem vagy cukros teljesen mindegy a GI érték...
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #186414 üzenetére
Nem ringatom álomvilágba magam a vitaminokkal kapcsolatban de ha jön a göthe akkor mindegy, hogy milyent szedsz úgyis beteg leszel.
Én jelenleg D vitamint szedek, C vitaminból aszkorbin sav formában meg multinak supradint. Erre futja, nem tudok 30e kiadni csak vitaminokra. Változatosan eszem ennyit tudok tenni a dolog érdekében."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
-
aelod
veterán
-
aelod
veterán
válasz Tyler Durden #186528 üzenetére
Az ember omnivor. Ezen semmilyen trend sem változtat.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
rég volt már itt update
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Oppenheimer #186581 üzenetére
Nagyjából 7 kiló jött fel azóta.
Nem titok hova járok"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Oppenheimer #186697 üzenetére
Ott sincs értelme fej fölé vinni maximum a fül vonaláig a delta hátsó rost lefutásait pedig az oldalemeléssel nem stimulálod.
Évek óta nem edzek külön "hátsó deltára"...
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Oppenheimer #186699 üzenetére
Kinek fontos? Miért?
Húzásokkal jön az is, nem kell ekkora figyelmet fordítani külön ráBTW ilyen, hogy hátsó delta nincs. Delta izomban külön (anterior, mediális és posterior) rost lefutások vannak. Bocs de nagyon bántja a szemem amikor emberek hátsó deltát írják...
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Oppenheimer #186702 üzenetére
Ha "szakmázunk" akkor nem mindegy. Olvasd el még egyszer légy szíves mit írtam mielőtt megint rohamod lesz.
Egyébként a meg a delták a legnagyobb izomcsoport a felsőtesten
Tévedsz megint.Másoknak is ilyen edzéstervet raksz össze, amiben nincs hátsó delta edzés?
Ha tudni akarod akkor igen. Mivel a legnagyobb hibát mindenki ott véti, hogy belemennek olyan részletekbe edzések során amik:1) teljesen feleslegesek mivel nem az Arnold Classicra készülnek (hovatovább versenyzőknek sem kell ekkora figyelmet fordítani erre az izom részre mint ahogy te előadod)
2) semmit nem tudnak az edzés fiziológiájáról anatómiárólEgy vita nem ilyen ez kirohanás volt..
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
-
aelod
veterán
-
aelod
veterán
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen