Új hozzászólás Aktív témák

• #186730 m3ss veterán m3ss #186729

  Új Válasz 2024-03-23 20:20:19 #186730

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  m3ss

  veterán

  válasz m3ss #186729 üzenetére

  en 1 honap alatt csinalok ennyi sorozatot vallra, mint te egy edzes alatt.
  ja es ez mar 5x annyi, mint amit regen csinaltam anno heti 1 sorozat barbell oh presstol is fejlodtem szepen. persze nem volt optimalis valszeg.
  sztem nattyban sokan tulertekelik a regeneracios kepesseguket. vagy inkabb a piheno fontossagat. ja en is edzettem 17 evesen, nem csak negyvenpluszos tapasztalatok ezek
  en inkabb alulrol indulnek, meg mindig egyszerubb a volument novelni ha ugy erzed benne hagysz valamit, mint elkezdeni csokkenteni.
  en pl. bolgar guggolasbol 1 sorozatot csinalok. 32 kiloval kezdtem januarban trackelni, azota most megneztem 9 lab edzesem volt, 9 sorozattal kesobb most 54 kg-nal vagyok. (10 rep)
  lehet edzhetnek minimalisan gyakrabban, vagy inkabb kicsit nagyobb volumennel de lesz*rom, amig fejlodok nem piszkalom.
  persze ez izommemoria, de nekem anno kezdokent se volt olyan, hogy 1 honapig barmilyen gyakorlatban ne tudtam volna fejlodni. en csinaltattam ilyen 25 dekas sulyokat anno, foleg barbellel dolgoztam, azzal konnyebb volt novelni a sulyokat..
  nem megmondoemberkedni akarok, csak tapasztalatok, ha erdekel vkit

  [ Szerkesztve ]

  https://www.instagram.com/jozsef.beko/

Új hozzászólás Aktív témák