Új hozzászólás Aktív témák

• #103483 LanyUs őstag Woodslave #103482

  Új Válasz 2016-03-07 11:58:10 #103483

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  LanyUs

  őstag

  válasz Woodslave #103482 üzenetére

  Minden tanulmányt nyitottan fogadok és leszűröm belőle, amit hasznosnak vélek. Minél több annál jobb. A hétvégi élményem elmesélem Nektek:

  Creatin jótékony hatása, hogy csökkenti a savasodást és diéta idején is kedvez a hidratált izmoknak, így nem bomlanak le olyan könnyen. Heti 3 súlyzós edzés mellett általában hétvégén tolok egy brutál kardió futást, ahol levezetem a stresszt ( átlag 160 bpm, de hegymenetben 175 is meglehet ). Az új futótechnika miatt a combomban 4 napig izomláz szokott lenni, mert gyenge, mint a fing. Ezt a terhelést nem szokta ( félre értés ne essék futni szoktam, de nem ezzel a helyes módszerrel ).

  Béta-alanin is volt a futás előtti koktélban a bcaa mellett. Most próbáltam az alanint először. Bizsergető érzés megvolt , de a hegymenet... amikor full beégett volna a combom jött a bizsergető érzés és nem tudott elfáradni az izom. Persze lihegtem és kapkodtam a levegőt, de az izmok !!! Hihetetlen volt és mindezek után nem volt izomláz!!!

  Ezzel csak arra akartam kilyukadni, hogy vannak jó ötletek és néhány dolgot érdemes kipróbálni.

Új hozzászólás Aktív témák