Új hozzászólás Aktív témák

• #108255 Fred23 nagyúr Eagl3 #108250

  Új Válasz 2016-05-25 21:29:27 #108255

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Fred23

  nagyúr

  válasz Eagl3 #108250 üzenetére

  A satu még aktív. Egyébként meg most nem akarom elkövetni azt a hibát, hogy az idegrendszeremet ölöm le a kizárólag -magamhoz képest- nagy súlyokkal, ezért felváltva nyomok egyik edzésen 60 és 70 kiló között, ahogy éppen jön (súlyok halomban, nagyjából csak feldobom őket a rúdra úgy, hogy egyforma legyen, aztán számolok), aztán a rá következő fekvenyomásos edzésen meg max súly -4 egyszer, aztán max súly -2 egyszer, aztán max súly, aztán max -2 megint, és kész is az edzés. Vagyis a teljes fekvenyomó edzésem ilyenkor 4db fekvenyomásból áll! Viszont ezt nem lehet minden edzésen ugye, ezért van a 60-70 kilós edzés is. Közben meg megy a diéta. Eddig nagyon jól fejlődtem erőben, viszont nagyon lassan fogyok.

  Woodslave: a barátnő a felhúzáshoz kell, nélküle nem lenne elég súlyom.Ő ül a rúd egyik végére az egyre nagyobb tárcsa mögé. A fegyences topikban javasolta kolosanyi a felhúzást, és nagyon bejött; azt hiszem jobb leszek benne arányosan, mint fekvenyomásban. A harmadik edzés után már 132 kilót húztam, és semmi gondom nem volt vele, abba se akartam hagyni, csak valakinek nagyon nyomta a nuniját a rúd, pedig még egy párnát is tettünk alá. Legközelebb felrakom egyből 140-re, aztán ha az is simán megy, megyek is a rá következő edzésen a 150-re. Viszont tapasztalatom nincs, és szerintem az se normális, hogy a lábamat kicsit se érzem a felhúzástól, szóval még a technikán is csiszolnom kell.

• #108253 Ed3r_X_ nagyúr Eagl3 #108250

  Új Válasz 2016-05-25 21:26:47 #108253

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ed3r_X_

  nagyúr

  válasz Eagl3 #108250 üzenetére

  Nálunk a rudak szerintem nagyon nem szabványok, 13 körülire saccolom a kisebbet, és 16-17-re a nagyobbat.

• #108251 Woodslave félisten Eagl3 #108250

  Új Válasz 2016-05-25 21:12:18 #108251

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz Eagl3 #108250 üzenetére

  Barátnő ült a rúdra mármint a fekvenyomo rúdra

Új hozzászólás Aktív témák