-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#178746
Speeedfire
félisten
pohár
#178739
Speeedfire
félisten
válasz
pohár
#178739
üzenetére
Hát, ez csak az én véleményem, és én nem vagyok edző.
Csinálnék 3 teljes test edzést a héten, az edzések között pihenőnapokkal.A edzés:
3x12 mellről nyomás gépen
3x12 lábtoló
3x12 melltámaszos evezés
2x20 oldalemelés gépen/csigán
2x20 előreemelés
2x20 tricepsz letolás kötéllel
2x20 bicepsz ülve egykezesekkelB edzés
3x12 tárogatás gépen
3x12 guggolás keretben
3x12 lehúzás gépen
2x20 oldalemelés gépen/csigán
2x20 előreemelés
2x20 tricepsz letolás kötéllel
2x20 bicepsz ülve egykezesekkelDe ajánlott lenne azért az edző szerintem. Jobban tudnál haladni vele, és a rendes kivitelezést tanulnád meg.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DJI Mini 4 Pro Fly More Combo csomagban
- Braun Series 9 Pro+ 9565cc Nedves-Száraz Elektromos Borotva
- DJI Mavic 3 Pro Fly More Combo (2 akku) RC Pro - drón szett újszerű állapotban
- DJI Mini 4 pro - Fly More Combo - RC2 drón szett - 500m magasság, C1, Care Refresh, PL Filter
- Férfi 43-as Rollerblade görkorcsolya
- HIBÁTLAN iPhone 13 Pro Max 128GB Alphine Green -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3722
- GYÖNYÖRŰ iPhone 12 mini 128GB Purple -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3326, 94% Akkumulátor
- Dell Precision 7560 - Intel Core i9-11950H RTX A4000 32GB 1TB SSD FHD
- 144 - Lenovo LOQ (15ARP9) - AMD Ryzen 7 7435HS, RTX 4060 (ELKELT)
- FELVÁSÁRLÁS A GYŐRÚJBARÁTI BOLTUNKBAN!
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest