Új hozzászólás Aktív témák

• #181232 chop őstag Fred23 #181227

  Új Válasz 2023-06-28 14:46:11 #181232

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  chop

  őstag

  válasz Fred23 #181227 üzenetére

  Gondolkodtam, hogy reagaljak-e erre es muszaj: nem, dieta elejen sem jok a magok. Dietaba nem valo semmi, ami duskal a zsirban. Egesz egyszeruen nem gazdasagos ilyenekre elkolteni a rendelkezesre allo kaloriakat, de ha megis, akkor max 10-15 g. De annyiert meg minek izgatni magad?...

  Ertem en, hogy szereted az olajos magvakat, de ettol meg nem_ajanlottak_dietaban. Ha keves a penzed, akkor megveheted a draga ruhat, de akkor hovegen nem fog jutni kajara. Ennel nem tudom egyszerubben megfogalmazni.

  A masik dolog pedig az, hogy 5 db bananban mennyi ch van es ez milyen sok a napi kerethez kepest...tovabbra is a kaloriaegyenleg szamit elsosorban es nem a makronutriensek felosztasa. 100 g chiamagban majdnem 500 kaloria van, azaz kozel ugyanannyi, mint 5 db bananban. Megis rosszabb megoldas a chiamag, mert ZSIR, a szervezetnek nincs vele dolga, elraktarozza, csa. A banan szenhidrat, amivel legalabb foglalkoznia kell (makronutriensek termikus hatasa, ugye), igy nem 100% energiaforras.

  [link]

  Valoban az egyetlen video, ami kellhet.

  EDIT:
  "A lényeg, hogy egy vagy két étkezésem van összesen, és minimum 60g zsírt viszek be."

  Hat, ennyi. Ketszer kajalsz es akkor sem etkezesenkent 1500 kaloriakat, maris megvan a kaloriadeficit es a fogyasod oka.

  Illetve az, hogy nalad ez mukodik, annak az az oka, hogy birsz tizeniksz orakat bojtolni. Nekem 8 ora utan ugy leesik a vercukrom, hogy minden bajom van es ennem kell. Es az atlag bizony nem tud tizeniksz orakon at kaja nelkul meglenni. Szerintem.

• #181230 Dare2Live félisten Fred23 #181227

  Új Válasz 2023-06-28 14:31:45 #181230

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dare2Live

  félisten

  válasz Fred23 #181227 üzenetére

  Esetleg mértékkel rá lehet próbálni az utifümagra is annak ~70%rost vizet szív telít.
  De csak óvatosan mert a 70% rost elég brutál. Egy nagykanálnál többel nem indítanék az tuti és rá fél liter vizet. Meg is van a reggeli.

• #181229 bigmasterg addikt Fred23 #181227

  Új Válasz 2023-06-28 14:26:37 #181229

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  bigmasterg

  addikt

  válasz Fred23 #181227 üzenetére

  Ja mondjuk a böjtölésnek lehet egy ilyen hátránya.
  Hogy egyszerre megeszed a napi kalóriádat így a gyomrod nem tud úgy összeszűkülni, mintha szétosztanád több étkezés között.

Új hozzászólás Aktív témák