Új hozzászólás Aktív témák

• #190544 Peaceliker addikt Ijk #190541

  Új Válasz 2024-08-29 14:08:01 #190544

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Peaceliker

  addikt

  válasz Ijk #190541 üzenetére

  Ha naturalban akarsz akkora lenni, mint ő, akkor igen, mert sosem leszel
  Ha viszont azt nézed neked mi jön be és hogy lesz gyorsabb fejlődés, akkor azért nem teljesen.
  És amúgy kb bármivel (kellő progresszió mellett) lehet fejlődni? Persze, hogy lehet. 10-20% os eltérések vannak kb tanulmányok szerint.
  Illetve nem teljesen mindegy. Mert pl nagyon kimerítő edzést akarsz heti sokszor, úgy hogy nem hagysz időt regenerálódásra akkor szar lesz.

  Nekem a nagy volumen először jó volt, aztán csak azt sikerült elérni, hogy mocskos fáradt voltam a végére, szenvedés lett a befejezés, enervált lettem és kedvtelen is (valszeg elkezdtem túledzeni). Aztán progresszió is megszűnt, sőt volt amiben romlott az eredmény.
  Most ennél az edzésnél amit már sikerült észre vennem, hogy 1 pihenő nap kevés. Nyaralás miatt megborult a hétfő-csütörtök felsőtest edzés. Egyik szombat után gondoltam hétfőn tolok egyet.... Pfff nagyon szarul ment

  ! De ez vagyok én! Lehet másnak máshogy jó.
  De az fontos hogy saját magunkhoz érdemes csak mérni, nem a kémiás srácokhoz. Ha oda akarsz eljutni akkor neked is cucc kell

• #190543 m3ss veterán Ijk #190541

  Új Válasz 2024-08-29 14:07:57 #190543

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  m3ss

  veterán

  válasz Ijk #190541 üzenetére

  hja mert a genetika meg a gyogyszerek valszeg a legnagyobb faktor itt. aztan meg alvas, taplalkozas es ezek az edzesmodszerek amikrol beszelunk. de ha vki naturalban tolja es odafigyel kajara, pihenesre biztosan szamit, hogy 10 rir vagy 2 rir-t csinal. latni is a tanulmanyokbol, hogy szamit.

Új hozzászólás Aktív témák