Új hozzászólás Aktív témák

• #193002 m3ss veterán Dorian #193001

  Új Válasz 2024-12-07 13:58:47 #193002

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  m3ss

  veterán

  válasz Dorian #193001 üzenetére

  azt javitsd ki, en 2x eve amikor edzettem minden mell gyakorlatbol vall gyakorlatot csinaltam.
  sztem az, hogy leviszed az nem gond, soot az a jo. lent van stretch. azt nezegesd, hogy a lapockad amikor osszehuzod lent, ahhoz kepest amikor elindul a gyakorlat valtozik-e a helyzetuk vagy tudod oket osszehuzva tartani. akkor inditod full mellbol a gyakorlatot. ha nem, akkor kicsit atveszi a vall es utana egesz mozgastartomanyban ugy marad, mert nem fogod visszahuzni gyakorlat kozben..tarogatasnal detto uez van nalam lent.
  nekem is volt ez eleinte, hogy kicsit elore nyomtam incline presst, aztan olvastam valahol, hogy hova erdemes leengedni a sulyt, persze biztos egyenfuggo is ez. en eleg szeles konyokkel csinalom, es 30 fokosnal kb a kulccsont kornyekere engedem le amugy a sulyokat, 15 fokosnal se sokkal lentebb.

Új hozzászólás Aktív témák