Új hozzászólás Aktív témák

• #193756 aelod veterán m3ss #193749

  Új Válasz 2025-01-15 12:58:42 #193756

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz m3ss #193749 üzenetére

  m3ss

  naturalban par ev edzes utan sajna el kell bucsuzni a progressziotol majd

  Ez hülyeség Ha nincs progresszió akkor rossz a terv.

  #193751K1LLMy53Lf

  Egy evezésnél, hogy dolgozik a tricepsz?

  #193753tisn

  Eleve az evezésnél nem tud dolgozni a karod (segéd izom csak) mivel az egy hát gyakorlat. Lapockát meg minek zárod? Széles hátra dolgozol nem a trapézra...

  #193754Peaceliker

  Cseréld meg akkor a két gyakorlat sorrendjét.

• #193754 Peaceliker addikt m3ss #193749

  Új Válasz 2025-01-15 12:18:31 #193754

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Peaceliker

  addikt

  válasz m3ss #193749 üzenetére

  Na elég szépen kifejtetted mivel küzdök
  Minden esetre 2 dologhoz tudom kötni hogy egyes edzéseken kevesebb rep jön ki.
  Döntött törzsű evezést máshogy csinálom és azután jön. Abban amúgy most jó a progresszió, széles hát is fejlődik szépen.
  Lehet az hogy jobban megy többet kivesz, erre kevesebb marad.
  Illetve lehet máshogy csinálom csak észre sem vettem, majd megfigyelem legközelebb. Mell kinyomás lehet jobban elmarad, mint korábban volt.
  Megváltást miden esetre attól várok, hogy lesz cucc amivel egyenes rúddal tudom csinálni és ROM is nő majd

• #193751 K1LLMy53Lf senior tag m3ss #193749

  Új Válasz 2025-01-15 11:13:48 #193751

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  K1LLMy53Lf

  senior tag

  válasz m3ss #193749 üzenetére

  
  ilyen géppel szoktam, meg csigással természetesen. mondjuk csigás esetén sem értem, hogy sokan nagyon sokat mozognak törzsből (mint egy normál evezőgépen). véleményem szerint ez csalás, de lehet én gondolom rosszul

  egyébként tiniként én szabad súllyal toltam döntött törzsű evezést, ill egykezes fűrészt is... nem szerettem...

  #193750 tisn : tény, hogy a karod is mozog evezés közben, de ha tudod helyesen csinálni, akkor egyértelműen lehet érezni, hogyha bicepsz/tricepsz/törzs/váll izmok is túl sokat "átvesznek" a terhelésből. ha másképp nem, akkor úgy, hogy pump-ot érzel abban az izomcsoportban is, ahol nem kellene.

Új hozzászólás Aktív témák