2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Gyúrósok ide!
Keresés

Új hozzászólás Aktív témák

  • #195570 tisn veterán noorbertt #195563
    Új Válasz #195570
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    tisn

    veterán

    válasz noorbertt #195563 üzenetére

    tavozz tolem satan ;]

  • #195564 Lajmund őstag noorbertt #195563
    Új Válasz #195564
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Lajmund

    őstag

    válasz noorbertt #195563 üzenetére

    Minden olaj meg ilyesmi gyorsan oxidálodik ha csak ledarálva áll. Jobb a friss darálás és egyböl fogyasztás vagy egy napon belül. Teljesen jó a fehérje profilja csak a lizinböl van kevesebb benne de az összes többi nagyjábol jó. Szóval simán sámán. A sulyának 30-35% fehérje. Kettö félért teljesen jó egy kilo :D. Lehet majd én is veszek innen. Tojást miért nem esztek? Fött tojásba is minden is van ami kell ugy általában. Még az északi részen halászott halak se ártanak. Aldiba vadlazac 3 ezer forintos kilos ár körül van tökehal filé meg 2500 körül. Nagyüzemi baromfit és disznot megértem ha nem csuszik. :D Én épp ezért mindent piacon veszek ami ilyesmi. Pont ma fedeztem fel a kecske joghurtot és kecske tejsavobol csinált ilyen foghagymás kapros cuccot is ami tele van fehérjével álitolag.

    Sima tejsavo izolátumot alig eszek már csak kb 10 grammot van még másfél kilo ha elfogy lehet nem veszek többet mert feleslegesnek érzem. Szerintem aki nem versenyre készül csak általános fittség miatt eszi az is simán elhagyhatja. Nem kell annyira erölködni mint itt sokan teszik én is már lazábban csinálom csak heti ötször ezdek XD De viccen kivül annyit csinálok mindenböl ami jól esik és az erö ugyanaz és a kinézet is. Most áltam rá a 16-17 orás nem kajálos ablakra ugy hogy az ebéd az elsö étkezés. Eddig tetszik. Vasárnap meg csak egy étkezés van késö délután igy megvan általában a 24 ora. Mivel a vasárnapom eléggé pihenösbe van nem hat meg. Ezt a nyomjunk mindent izombol edzés meg kaja is egyreinkább feleslegesnek látszik. Nagy részét kiszarjátok :D Fel se használodik. Csak feleslegesen terhelve van az emésztö rendszer. Igy se megyek 90 kilo alá de legalább fittebbnek érzem magam. Ez még ugy bennem volt ahogy olvasom a sok számolgatást erölködést azért a plusz 5% izomért és kinézetért. Na jó valakinek legyen 10 aki nagyon toppon van. Én inkább a kényelmes hosszabban a fenntarhatóra kezdek ráfordulni. Annyit futok amennyi jól esik és annyit tekerek és edzek is hetente kétszer nem leszedálva magam. Akik fullra ki vannak pattintva ezt hagyják figyelmen kivül a többieknek szol az átlag sportolo embereknek. Nem lesztek izmosabbak dupla munkával kajával. :DDD

Új hozzászólás Aktív témák