Új hozzászólás Aktív témák

• #200425 K1LLMy53Lf senior tag m3ss #200424

  Új Válasz 2025-11-10 15:10:28 #200425

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  K1LLMy53Lf

  senior tag

  válasz m3ss #200424 üzenetére

  én is lassan 43 leszek (köv május), az is egyben a kitűzött határidő (a deficitnek, utána még egy set point reset ugyebár kell).
  meglátjuk mi lesz. nem mondom, hogy nincs igazad, szimplán így érzem/gondolom most, aztán majd kiderül/alakulhat ez az elképzelés.
  amúgy ~46os felkarom, alkarom (kinyújtva, ökölbe szorított kézzel) 35+, combom 65,5/64 (jobb/bal). ezekből zsír nagyon minimális jön még le (tuti fog, csak nem túl sok...) alkar/quad ugyebár ráadásul eléggé alulfejlett/-edzett. vállszélességem ~52 volt fél éve (azóta tükör meg pólók alapján nagyobb)
  csípő 112, derék 106, ezekből fog ugyebár a legtöbb leesni, (mind a bőr alatti, mind a zsigeri zsír fogyása miatt. inbody alapján 11es a zsigeri zsír mennyisége, az kb 1,3-1,5liter, az ideális 0,3-0,5l, az inbody 3-5ös értéke), de akkor sem lesz 80as derekam pl, csípőt meg ugye a medence alapvetően korlátozza/meghatározza

Új hozzászólás Aktív témák