Új hozzászólás Aktív témák

• #61794 _NCT addikt FollowTheORI #61781

  Új Válasz 2014-07-23 12:09:11 #61794

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  _NCT

  addikt

  válasz FollowTheORI #61781 üzenetére

  Azért edzés után rögtön nehéz csirkéből 100-150g-ot betolni, illetve a csirkemell sem mindig biztos hogy 20-25g fehérjét tartalmaz, lehet h a nagy része víz/zsír lesz.

  Fehérjegogsz pedig azért könnyebben adagolható/bevihető edzés után, mint mondjuk a csirke/turó stb. Diétában este is ki lehet húzni vele egy étkezést. Persze azért napi 2 turmix elegendő ha normális a kajád, sőt, ha igazán normális akkor nem is biztos hogy kell.

• #61784 Zola007 veterán FollowTheORI #61781

  Új Válasz 2014-07-23 10:53:25 #61784

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz FollowTheORI #61781 üzenetére

  és a szilárd kaja jobban telít is, diétában nem mindegy.
  Ha megeszem a 100g zabot egy adag fehérjével, akkor 1 óra múlva már korog a gyomrom

  én sem veszek, csak multivitamint, C-vitamint, Ca, Mg és fehérje edzés után és ha gyorsan kell (mint tegnap este, mikor rájöttem, hogy elfelejtettem kivenni a sült csirkét a fagyóból )

Új hozzászólás Aktív témák