-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#81186
szarvasbogár
aktív tag
userxy
#81185
-
#81184
szarvasbogár
aktív tag
Zola007
#81163
szarvasbogár
aktív tag
válasz
Zola007
#81163
üzenetére
Nagyon jó és fontos gyakorlat! A kezdetek óta érdemes beiktatni mivel nem konkrétan a hátat hanem az egész testet erősíti ad egy masszív felépítést ami nagyon sok csak bicepszező srácból hiányzik sajnos. Viszont óvatosan kell bánni a gyakorlattal megfelelő testtartás, bemelegítés, helyes fogás stb. A majomfogás a leghatásosabb amikor a tenyerek ellentétes irányban fogják a rudat (nagy súlynál csak így lehet biztonságosan megtartani) legalábbis 200kg sima fogásnál egyszerűen kicsúszik a kézből, vagyis nekem az már nem ment majomfogással viszont "kényelmesen" leszériáztam vele. 89 kg volt a testsúlyom akkoriban
csak úgy lestek a 110 kilós kopaszok... Hehe
persze már rég abbahagytam család más hobbi stb.. Azért hiányzik, bár még nem késő újra kezdeni hisz izommemória
szét is húzom az ingem a mellemen ide lőjetek fiatalság felirattal
tekintsünk el a címezéstől és általánosítsunk. Csak arra akartam célozni, hogy fontos gyakorlat és nagyon meghozza a gyümölcsét, tudom mert sokan utálják csinálni de komolyan megéri. na csak ennyi uraim
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Eredeti Microsoft Windows 10 / 11 Pro OEM licenc Akciós áron! 64/32 bit Azonnali kézbesítéssel
- Google Pixel 10 Pro XL Moonstone Super Actua 120 Hz, Pro kamera 5 zoom 256 GB Használt,Gari
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 5 7600X 32/64GB RAM RTX 5070 12GB GAMER PC termékbeszámítással
- Windows, Office licencek kedvező áron, egyenesen a Microsoft-tól - Automata kézbesítés utalással is!
- Telefon felvásárlás!! Samsung Galaxy S23/Samsung Galaxy S23+/Samsung Galaxy S23 Ultra
Állásajánlatok
Cég: ATW Internet Kft.
Város: Budapest
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest