2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Kerékpárosok, bringások ide!
  5. (kiemelt téma)
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-02-26 14:36

    Fototrend

    Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
    Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt

Új hozzászólás Aktív témák

  • #154147 jjeahh nagyúr trialboj #154145
    Új Válasz #154147
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    jjeahh

    nagyúr

    válasz trialboj #154145 üzenetére

    Irány az aszfalt és alapozz tavaszra :D

    Más: ha már alapozó, valaki nem tud linkelni valami alapozó bringás edzéstervet? Nem kell semmi komoly, nem versenyre készülök, csak a télen kicsit tudatosabban szeretném elütni az időt, hogy tavasszal jobb formában legyek. Eddig próbáltam egyszerűen aerob pulzuson tekerni, de van egy olyan érzésem, hogy az alapozás nem csak ennyi, hanem szakaszokra, intervallumokra kéne valahogy osztani. Valakinek van valamilyen bevált amatőr módszere? Ahogy elnézem sokan csinálják, de neten egyetlen pulzus alapú edzéstervet sem találtam... illetve vannak, de inkább futóknak. Welovecycling-en van valami ilyesmi, de ott anaerob zónákat és magas pulzuson tekeréseket írnak, holott máshol azt írják, hogy az alapozó időszak alatt nem szabad az aerob zóna fölé menni :F . Na de mindegy, aki alapozik a topikban, esetleg röviden le tudná írni hogy csinálja? :B

    Fb: facebook.com/n.barni | Insta: instagram.com/n_barna/ | Strava: bit.ly/2HvMboG

Új hozzászólás Aktív témák