2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Kerékpárosok, bringások ide!
  5. (kiemelt téma)
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-02-26 14:36

    Fototrend

    Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
    Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt

Új hozzászólás Aktív témák

  • #291978 peetie1 aktív tag Maximum1 #291962
    Új Válasz #291978
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    peetie1

    aktív tag

    válasz Maximum1 #291962 üzenetére

    Én mióta elkezdtem a koleszterin csökkentést kb 1 hónapja, azóta fogytam 2kgt. (81-ről 79re) A testzsír is lassan csökken, 23,5%ról 22,4% körül járok, a zsigeri lement 9ről 8ra. Izom asszem 36%. Omron mérleggel mérem. Kaja reggelre (7kor) nagggyon bejött a vizes éjszakáztatott zab :D Ebéd 11:30. Tekerés előtt benyomok egy banánt, közben izot iszok, tekerés után meg egy regeneráló sis italt. Aztán még eszek egy répát, 20gramm mandula-dió nasinak, meg egy kis spáros sósperec :D És nem vagyok éhes. Nem tudom ez jó lesz e így, de nekem egyelőre tetszik az eredmény, az FTPm ugyanúgy 200W de minden hegyen döntögetem az eddigi rekordjaimat. Síkon nem megyek olyan jól, de az nem is érdekel, nekem a mérőszám a mátraháza-kékestető vaskapu szegmes ideje :)

Új hozzászólás Aktív témák