Új hozzászólás Aktív témák
-
FMS szűrést érdemes megcsináltatni?
Integra: RKC vizsgád ennyi idő után megújítható még vagy ilyenkor teljesen elvész?
-
Erre jön valaki? [link]
-
#1210
koxx
MODERÁTOR
Eugene Roe
#1205
válasz
Eugene Roe
#1205
üzenetére
24-re biztos nem valtanek egybol, kell a 20-as lepcso, snatchnel eleg sok tud lenni +4kg es vastagabb a fogantyuja is. Nekem a legidealisabb megoldas az a 360gears elite lenne a military grade bevonataval.
-
Mivel nincs itthon 32-es, megpróbáltam egy 12-est és egy 20-ast összefogva kinyomni, sikerült
bár nem volt egyszerű.A classic DD-t pont a kialakítása miatt adtam el miután Tamásnál egy silver elite 360gears került a kezembe.
-
válasz
Woodslave
#1150
üzenetére
Brutálisan jó erőállóképességet szerezhetsz relatíve rövid időn belül. Az izmaid nem növekednek meg feleslegesen nagyra, esélyük se lenne egy folyamatos 150-170-es pulzustartományban.
Olvasd el amit fentebb írtam a fekvenyomásról, ennyit erősödtem vele, pedig csak 16 és 20kg-os súlyokkal dolgoztam.
Érdemes lenne tartósan is kipróbálnod egy komoly instruktornál pl Tóth Ervin v Mári TomiRöviden: úgy leszel erős, hogy nem nősz konyhakredenc méretűre Ronnie C., Jay C., stb.
Pocee: elég durván nyomja ez a muksó
-
Biztos én vagyok tudatlan, de milyen gyakorlat ez?
[link] -
Rakosgattam a kondigépem, próbaképp felpakoltam 80kg-ra a fekvenyomó rudat 3x nyomtam bele erőlködés nélkül. Nyár elején amikor a rendes KB edzéseket kezdtem akkor a 60kg-mal is már szenvedtem. Hajtott a kíváncsiság és ráraktam még 2x5-öt, 2 ismétlés ment, a 2.-nál már azért torzult az arcom
. Tudom nem nagy súly, de a fekvenyomást utálom és igazából a fejlődés mértéke a lényeg. -
-
#1119
koxx
MODERÁTOR
littlelion21
#1118
válasz
littlelion21
#1118
üzenetére
192cm
-
Valentin Dikul ilyen emberek hol teremnek?
-
#1090
koxx
MODERÁTOR
littlelion21
#1089
válasz
littlelion21
#1089
üzenetére
Nem guggoltam eleget ezért a combomból ment le, de most a karom kicsivel talán még nagyobb is mint gyúrásnál. Mellizmok viszont biztos, hogy csökkenni fognak, vannak ugyan nyomógykorlatok, de itt alapvetően más a cél mint gyúrásnál. Ha itt 24kg-mal dolgozol már elég komolynak számít, BB-nél meg egy vicckategória. K.va jó erőnléted lesz tőle. A gyúrást amiatt (is) hagytam abba mert kosárlabdához nem volt túl ideális, iszonyatosan kötöttek/merevek lettek az izmaim.
TRX-et akarom most kipróbálni, kíváncsivá tett. -
#1088
koxx
MODERÁTOR
littlelion21
#1087
válasz
littlelion21
#1087
üzenetére
Ha jól rémlik akkor harry, de én is. Manapság az egyetlen amivel még edzek az egykezes súlyzóim.
-
Pocee jóvoltából megvan az új kínzóeszközöm
-
válasz
KB.Pifu
#1067
üzenetére
Nekem van otthon fekvenyomo padom, megis inkabb fekvotamaszokat nyomok. Sztem nagyon is alkalmas mellizom fejlesztesere. Probald meg neheziteni, lab magasabban v csak egyik labad a foldon. Pavel meztelen harcos konyvet ill a fegyencedzest szerezd be ha van ra lehetoseged.
-
Az új edzőtársam
-
Mai edzésen sikeresen elhajítottam a 16kilós bellt
szerencsére nem swing közben. -
-
hehe [link] még a végén RKC instruktor lesz
-
Hetek kérdése és kezem között lesz a 24kg-os 360gears elite
-
Tudja valaki, hogy milyen márkájú polókat viselnek? Lakatos Péteren és Pavelen is az van.[link]
-
válasz
Integra
#1030
üzenetére
Nekem is feltűnt, hogy az egyik nagydarab TEK-es srác vmi nagyon kisméretű golyót lengetett, nem hiszem, hogy nagyobb volt 12-esnél. Az átlag sztem 16 volt, bár L.Péter azt írta, hogy közülük többen is rendszeresen nyomatják.
"nem nagyon futkorásznak ezek" erre való az MP5
-
Péter egy állat
80kg-os bellel swingelni. [link] -
-
válasz
Woodslave
#1006
üzenetére
Egy edzésből elég nehéz messzemenő következtetéseket levonni. Nagyban függ attól is, hogy kinél voltál. Menj be egy edzésre Mári Tomihoz a Zrínyire, ott láthatod milyen egy "rendes" kettlebelles. Ezzel nem leszólni akarom a többieket, csak tudom, hogy oda katonák (is) járnak edzeni és elég keményen nyomják 24 ill 32-es bellekkel.
Kettlebelltől senki nem fog úgy kinézni mint Jay Cutler vagy Victor Martinez, de nem is ez a cél. Nézd meg hogy néz ki a főinstruktor. [link] [link]
Elsődleges célja nem a nagy izomtömeg építés, nem is lehetne hiszen a gyakorlatok nagy részétől az egekben van a pulzusod. A használható erő és a hajlékonyság a lényeg.
Kajára itt is ugyanúgy oda kell(ene) figyelni mint a BB-nél. -
-
válasz
adalbert1
#993
üzenetére
Innen sztem válaszd ki a neked szimpatikus helyszínt [link]
Pár edzés után belejössz ám a gyakorlatokba, nem kell megijedni, hogy nem egy full kezdő csoportba kerülsz. Eleinte majd jobban figyel rád az instruktor. Barátnőm Mári Tomihoz jár a Zrínyire, nagyon dícséri, az edzések is kemények.
Első pár alkalom után minden bajod lesz de hamar meg is erősödsz.Btw Integra sokkal többet tudna mesélni az RKC rendszerről és az instruktorokról.
Integra: nekem annyi megy, hogy 16-ossal le tudok guggolni 1 lábbal, majd később lesz jobb
-
20 € kicsit necc, ha tudnál nekem hozni egyet nagyon jó lenne.
Tactical shop egy sz.r, azt mondták nincs nem is lesz, lassan le is állnak a forgalmazásával a 360gears kettlebelleknek. Volt a boltban egy 16-os és egy 36-os, az előbbi már van, utóbbi meg ufóknak való A 24-est még bevállalnám.
Írok majd egy pm-et, köszi. -
-
#941
koxx
MODERÁTOR
AirWin1987
#939
válasz
AirWin1987
#939
üzenetére
36ossal nyomod?
-
#940
koxx
MODERÁTOR
AirWin1987
#937
válasz
AirWin1987
#937
üzenetére
Lehet beprobalok egy 24es military gradet
-
#938
koxx
MODERÁTOR
AirWin1987
#937
válasz
AirWin1987
#937
üzenetére
Tamásnál csak 16-os és 32-es van. Nekem csak a 360gears elite jó, a DD szétnyomta a csuklóm.
-
Azt a rohadt ufonauta mindenit
[link] -
Körülnéztem a neten, tényleg nem lehet itthon venni 20 v 24-es 360gears elite kettlebellt? vagy csak én vagyok ilyen béna, hogy sehol nem találok.
-
360gears 24kg-os elite van valakinek eladó?
-
Ennek az "oktatónak" is annyi köze van az RKC rendszerhez mint nekem az űrutazáshoz.
-
Nekem van egy 16-os classic bellem, de a fogantyú rész kicsi a kezemhez, vki nem cserélne egy elite-re értékegyeztetéssel?
-
Megvan életem első (16kg-os) kettlebellje, már alig várom az edzést. Szerencsére sikerült aránylag jó áron hozzájutni.
-
Nincs vkinek egy eladó 8-as v 10-es kettlebellje? Lehetőleg Bp-en, köszi.
-
Barátnőm ma megy el az első kettlebell edzésére Mári Tamáshoz, kíváncsian várom a véleményét
Én is járnék, de a városban sajna nincsen.
talán még fizetnek is érte. Amit a kettlebellel művelnek inkább nem kommentálnám.
Új hozzászólás Aktív témák
- Garmin USB ANT Stick jeladó eladó
- Apple iPhone 13 Pro 128GB,Átlagos,Dobozaval,12 hónap garanciával
- LG 45GS95QX - 45" Ívelt OLED / 2K WQHD / 240Hz 0.03ms / NVIDIA G-Sync / FreeSync Premium / HDMI 2.1
- BESZÁMÍTÁS! MSI B450 R5 5600X 16GB DDR4 512GB SSD RTX 2070 Super 8GB Rampage SHIVA Adata 600W
- Eladó Pixel 7 obszidián 128/8 és egy fehér Pixel 7 128/8
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest